Pre kráľovnú Máriu je bezpečné kúpanie
Áno, plávanie sa v tehotenstve považuje za bezpečné. Ak máte zdravé tehotenstvo, odporúča sa pravidelná fyzická aktivita. Ak je pre vás plávanie novým športom, porozprávajte sa predtým, ako začnete, so svojím pôrodníkom alebo fyzioterapeutom.
Plávanie vám pomáha udržiavať sa v kondícii, čo uľahčí prispôsobenie sa úlohe. Pomôže vám to tiež cítiť sa lepšie pri zmenách tela. Počas tehotenstva je plávanie veľmi dobrým cvičením, pretože voda pomáha zvyšovať váhu, čo môže byť veľmi užitočné, najmä v poslednom trimestri. Na rozdiel od iných druhov aeróbneho cvičenia navyše plávanie nezvyšuje telesnú teplotu. Voda v bazéne by nemala byť teplejšia ako 32 o C. Ak si nie ste istí, môžete sa opýtať, aká je teplota vody.
- Zlepšenie premávky
- Stimulácia srdca a dýchanie
- Zvýšený svalový tonus a sila
- Zlepšenie vytrvalosti
- Zníženie zadržiavania tekutín a opuchov
- Spaľovanie kalórií, ktoré pomôže udržať zdravá váha
- Poskytovanie a pokojný spánok
- Boj únava
Ak často plávate pred otehotnením, s najväčšou pravdepodobnosťou budete mať rovnakú istotu aj počas tehotenstva. A aj keď ste sa tomuto športu doteraz nevenovali, je bezpečné začať s plávaním už teraz. Plávanie v bazéne s chlórovanou vodou nie je pre vás ani pre vaše dieťa nebezpečné. Všeobecne je bezpečné plávať počas celého tehotenstva až do narodenia dieťaťa.