Pre mnohých z nás sa spánok stáva ...
Ľudovo nazývaný husica odolná alebo holubia, vedecký názov je Valeriana officinalis. Je to bylina, vysoká jeden meter a meter a pol, ktorá spontánne rastie na vlhkých a piesočnatých miestach, s voľnou pôdou, v kopcovitých a horských oblastiach. Má svetloružové kvety so slabým, sladkým zápachom, rovnako ako listy. Koreň je silný a dobre vyvinutý (v ňom sa cez zimu ukladajú rezervné látky), má špecifickú vôňu valeriány: sladko-štipľavú a dosť nepríjemnú, mierne zvracajúcu. Na terapiu používajte koreň zozbieraný na jar, veľmi skoro alebo neskoro na jeseň.
Tinktura z valeriány
Je to klasická forma podávania, tinktúra z valeriány lekárskej patrí medzi najpoužívanejšie lieky minulého storočia. Tu je spôsob prípravy: vložte do nádoby so závitom dvadsať lyžíc prášku z koreňa valeriány lekárskej, do ktorého pridajte dve šálky (500 ml) potravinového alkoholu so 70 stupňami. Zatvorte vzduchotesnú nádobu a nechajte dva týždne máčať na teplom mieste, potom prefiltrujte a výslednú tinktúru vložte do malých tmavých fliaš. Z tohto lieku sa podáva štyrikrát denne, 50 kvapiek zriedených v malom množstve vody.
Získava sa čo najjemnejším mletím sušených koreňov valeriány lekárskej pomocou elektrického mlynčeka na kávu. Prášok sa skladuje v hermeticky uzavretých sklenených nádobách na tmavých a chladných miestach najviac dva týždne (pretože sa jeho prchavé oleje rýchlo odparujú). Zvyčajne sa pol čajovej lyžičky strúhaného valeriánového prášku podáva 3-4 krát denne na prázdny žalúdok.
Suchý extrakt
Je fenomenálny pri liečbe nespavosti, úzkosti, záchvatov paniky, zhoršených chorôb spôsobených stresom. Extrakt sa získava za studena rozpustením aktívnych látok z kozlíka lekárskeho v alkoholovom roztoku, ktorý sa potom koncentruje sušením. Takto sa získa produkt vo forme jemného, hnedého prášku, mimoriadne koncentrovaného - čo je ekvivalent ako aktívne zložky, v desiatkach gramov prášku valeriánov obsiahnutých iba v niekoľkých stovkách miligramov tohto extraktu. Z extraktu z valeriány lekárskej, zvyčajne baleného vo forme kapsúl, sa podáva 200 miligramov trikrát denne.
Začiatkom februára, keď slnko začína naberať na sile a deň sa predlžuje, začína nespavosť. Pre mnohých z nás je spánok nepokojnejší, menej upokojujúci a častejšie sa prebúdza. Čo robiť? Nemecká štúdia uskutočnená v roku 2001 dospela k záveru: „Mnoho rastlín a prírodných liekov možno odporučiť proti nespavosti, ale iba v prípade kozlíka lekárskeho je možné zaručiť účinnosť.“ Nespočetné množstvo klinických štúdií uskutočňovaných na pacientoch všetkých vekových skupín a trpiacich rôznymi typmi porúch spánku ukazujú účinnosť valeriánov ako sedatív a liekov na spanie. Podávanie extraktu z valeriány lekárskej odstraňuje ťažkosti so zaspávaním, významne znižuje percento nočných prebudení, uprednostňuje vzhľad fázy hlbokého spánku bez snov (najpokojnejšia fáza spánku). Inými slovami, valeriána lekárska prispieva k predĺženiu doby spánku a - čo je veľmi dôležité - zlepšuje jeho kvalitu. Liečba sa vykonáva počas 6 týždňov, počas ktorých sa večer, v 7 hodín a pred spaním podávajú 1-2 kapsuly s extraktom z valeriány lekárskej. Zjavné účinky zlepšenia spánku sa prejavia po 3 týždňoch podávania, v prípade kozlíka lekárskeho je účinok kumulatívny.
Valeriánske záchvaty a záchvaty paniky
Valeriána a srdcové choroby
Valerian zvlášť lieči srdcové poruchy, ktoré sa vyskytujú na pozadí stresu a úzkosti. Štúdia uskutočnená na skupine 480 ľudí ukázala, že užívanie extraktu z kozlíka lekárskeho, 200 mg trikrát denne, znížilo mieru srdcových chorôb súvisiacich so stresom, najmä arytmii a srdcovú ischémiu. Podanie valeriány tiež znížilo subjektívny pocit stresu u testovaných osôb a zlepšilo činnosť srdca (účinok zvýraznený analýzou vývoja elektrokardiogramov liečených osôb). Štúdia vykonaná v Číne v roku 2003 potom ukazuje, že liečba valeriánom má priaznivé účinky pre 88% pacientov s angínou pectoris. Bolestivé záchvaty anginy pectoris klesali na intenzite a klesali po podaní valeriány lekárskej, rovnako ako subjektívny pocit paniky počas krízy. Podáva sa trikrát denne, 1 - 2 kapsuly s extraktom z valeriány lekárskej, v 40-denných kúrach s 7-10-dennou prestávkou.
Ďalšie choroby, ktoré sa liečia valeriánom
Gastritída, ktorá sa vyskytuje na pozadí stresu, nervového preťaženia
Kŕče počas menštruácie
Adjuvans pri syndróme dráždivého čreva