Ovocný zázrak! 7 dôvodov, prečo jesť melón Mamaplus
Sladké, šťavnaté a plné vitamínov! Melón je hviezdou teplého obdobia. Aromatický melón, známy a pestovaný od čias Rímskej ríše, je ovocím s najvyšším obsahom vitamínu A. Je ideálny na hydratáciu tela a nahradenie minerálov stratených potením.
Odborníci tvrdia, že ovocie je v prvom rade prírodný liek, ktorý predchádza množstvu chorôb. Melón má nízky obsah kalórií (iba 34 na 100 gramov) a tukov, má však dostatočnú koncentráciu vitamínov, minerálov a vlákniny.
7 dôvodov, prečo jesť melón:
Doplnenie príjmu vitamínu A.
Iba 100 gramov melónu poskytuje 112% odporúčanej dennej dávky vitamínu A, čo je jedna z najvyšších hodnôt ovocia. Je to silný antioxidant, nevyhnutný pre vynikajúci zrak a nevyhnutný pre udržanie zdravia telesných membrán a pokožky. Ukázalo sa, že konzumácia ovocia bohatého na vitamín A je účinná pri ochrane tela pred rakovinou pľúc.
Spojenec v zoštíhľujúcich pásoch
Aj keď má melón sladkú chuť, je zložený z 90% vody a je zaradený do zoznamu nízkokalorických plodov. Asi 100 g melónu obsahuje iba 30 - 50 kcal.
Vďaka bohatému obsahu draslíka nám melón pomáha eliminovať prebytočnú vodu. Dobrá rovnováha draslíka a sodíka podporuje výmenu vody a zabraňuje zadržiavaniu vody v tkanivách.
Dobré pre pokožku a oči
Spolu s mangom a marhuľou je melón ovocím bohatým na betakarotén. Pokrýva asi 50% dennej potreby. Nesyntetizovaný telom, beta-karotén je prekurzorom vitamínu A, zaujímavého antioxidantu, ktorý chráni váš zrak a pokožku. Uprednostňuje opálenie a chráni našu pokožku pred slnkom.
Bohatý na vitamín C.
Aj keď to nie je najbohatšie ovocie na vitamín C, melón môže poskytnúť až štvrtinu odporúčaného denného príjmu. 100 g melónu obsahuje asi 25 mg vitamínu C. Antioxidačné vlastnosti pomáhajú predchádzať srdcovo-cievnym chorobám, určitým typom rakoviny, ale aj pri procese starnutia, ktorý oneskoruje.
Znižuje krvný tlak
Všetky potraviny, ktoré obsahujú draslík, ako napríklad melón, prispievajú k obnoveniu rovnováhy draslíka a sodíka a k boju proti hypertenzii zvýhodňovanej prebytočnou soľou. Polovica vodného melónu obsahuje asi 20% dennej potreby draslíka.
Tonikum pre telo
Vďaka bohatému obsahu vitamínu K je melón vynikajúcim tonikom, ktorý pomáha prenášať nervové impulzy z mozgu do svalov.