Ovplyvňovateľka fitnes Emily Skye odhaľuje tajomstvá závideniahodného brucha
Emily Skye sa krátko po narodení malého dievčatka ponáhľa, aby sa dostala späť do formy a zotavila sa z vyrysovaného bruška, ktoré ju preslávilo. Tu sú jej realistické tipy na túto tému.
Podľa DailyMail Emily tvrdí, že vyzerá dobre tak, že nemusí byť tajomstvom, ale veľa práce a odhodlania. Aj keď niektorí veria, že si môžete vziať tabletku, vďaka ktorej sa stanete úplne zdravými, verí, že je rozhodnutím vynaložiť dostatok práce na dosiahnutie tejto úrovne.
Výživa - tu sa to všetko začína
Príspevok zdieľaný spoločnosťou EMILY SKYE (@emilyskyefit) 22. novembra 2016 o 16:43 PST
Emily, ktorá je v Austrálii uznávanou „fitnes guru“, považuje výživu za veľmi dôležitú a radí nám, aby sme konzumovali jedlá, ktoré nám chutia, ale sú aj zdravé: „Mám rád lososa s trochou olivového oleja na vrchu, spolu s nejakými paradajkami. a možno pár orieškov “. Pre tých, ktorí sa ešte len začínajú zdravo stravovať, Emily odporúča: „Keď za mnou ľudia prídu a povedia mi, že chcú byť vo forme, hovorím im, aby hľadali čo najviac informácií - musíte vedieť čo najviac o jedle a cvičení. čo im urobíš “.
Kardio nie je najlepším riešením?
Príspevok zdieľaný spoločnosťou EMILY SKYE (@emilyskyefit) 29. novembra 2016 o 7:22 hod. PST
Zdá sa, že Emily nie je veľkým fanúšikom kardia: „Áno, keď to robíte, spaľujete tuky, ale hodinu po ukončení tohto tréningu sa váš metabolizmus vráti k pôvodnému zvyku.“ Verí, že zdvíhanie závažia nám pomáha rásť svaly a lepšie sa definovať. Po tomto type tréningu bude telo navyše pokračovať v spaľovaní tukov.
Obnovenie tréningu po narodení
Príspevok zdieľaný spoločnosťou EMILY SKYE (@emilyskyefit) 15. augusta 2018 o 6:54 PDT
Mnoho ľudí kritizovalo Emily za to, že obnovila tréning príliš skoro po narodení svojho malého dievčatka Mia. Povedala, že bola bombardovaná negatívnymi poznámkami: „Niektoré ženy mi vyčítali, že som sa príliš skoro po pôrode dostala späť do formy. Nie je to tak, uplynulo 7 a pol mesiaca a aj keď som s výsledkami spokojná, nie som ani z polovice taká fit ako pred pôrodom. To, že je to moja práca, ešte nemusí znamenať, že to zvládnem ľahšie ako ostatní - áno, viem, ako na to, ale stále to vyžaduje veľa práce. Musíte len vedieť, že väčšine ľudí to určitý čas trvá. Aj keď som dlho športoval, stále sa mi ťažko vracalo do rytmu. Ale som stále silnejšia a silnejšia, “napísala Emily na Instagram.