Ovplyvňuje váš typ tela, ktorý tréning potrebujete Tanita
Zverejnené [post_date] Autor: [post_author] [post_comments] [post_edit]
Ktorý „morf“ ste: endomorf, ektomorf alebo mezomorf?
Identifikácia rôznych typov tela je zvyčajne založená na posúdení vašej postavy, svalov a tukovej hmoty. Tento prístup definoval v 40. rokoch 20. storočia americký psychológ William Herbert Sheldon, ktorý vytvoril aj pojmy, ktoré používame dodnes: ektomorf, endomorf a mezomorf. A Ektomorf má vysokú, ľahkú stavbu, úzke kĺby a tenké svaly.
Typický Endomorf na druhej strane má kratšie a hranatejšie telo a ľahko sa dá pribrať. Vlastnosti Mezomorfy sú zvyčajne atletickej formy a on alebo ona rýchlo reaguje na tréning so zmenami, ktoré sú viditeľné rýchlo.
Pozerajte sa na seba do zrkadla - máte pocit, že patríte k niektorému z týchto typov tela?
Uistite sa, že viete, čo sa vo vašom tele deje!
Pri pohľade do zrkadla ste si možno znova uvedomili, akí sme všetci rozdielni a aké neuveriteľné veci naše telá robia. Bez ohľadu na to, aké máte fyzické vlastnosti, nemusíte im dávať kontrolu nad tým, ako môžete žiť zdatnejšie a zdravšie. Vaša cesta by mala začať pochopením toho, čo sa deje vo vašom tele.
Ako vedecký základ používajte analyzátor zloženia tela, ktorý zobrazuje presné merania tela, aby ste jasne porozumeli svojej svalovej hmote a percentuálnemu podielu telesného tuku - a najmä ich distribúcii v tele. Možno vyzeráte štíhlo, ale máte málo svalovej hmoty, a preto spadáte do oblasti „ chudý tuk „: Vedomosti sú sila a ste v lepšej pozícii, ak poznáte svoj východiskový bod.
Keď pochopíte zloženie tela, môžete tieto vedomosti obohatiť o vlastnosti, ktoré môžu byť ovplyvnené vašou postavou, a pripraviť plán fitnes, ktorý vám vyhovuje.