Ovsené vločky sú skutočné živinové bomby, najlepšie organické

Ovsené vločky sú skutočné živinové bomby, najlepšie organické

Ovsené vločky sú skutoční všestranní

Ovsené vločky sa získavajú z celého ovseného zrna, a sú teda „celozrnnými“ výrobkami. Sú k dispozícii v 3 rôznych verziách:
-Ovsené vločky s veľkými listami alebo zrnité ovsené vločky: tu sa lisuje celé ovsené zrno. Sú pomerne pevné a pri namáčaní dlho napučiavajú a mäknú.

-Malé listové ovsené vločky, niekedy sa tiež nazývajú jemné ovsené vločky: Valcujú sa z nasekaných ovsených zŕn, sú mäkšie a rýchlejšie napučiavajú.

-Taviace sa vločky: Tu sa ovsené zrná pomelú na múku, ktorá sa potom valcuje/lisuje do vločiek. Veľmi rýchlo sa rozpúšťajú vo vode, mlieku atď. A vytvárajú kašu.

Výživové hodnoty sú veľmi zaujímavé z mnohých hľadísk (vg na 100g):

Výhrevnosť kcal	372
Výhrevnosť kj	1562
tučný	7.
Z toho: nasýtené mastné kyseliny	1.3
sacharidy	59
Z toho cukry	0,7
Vlákno	10
bielkoviny	14
soľ	0,02

Poďme si prejsť makroživinami (sacharidy, bielkoviny a tuky) podrobne:

tučný: Najväčšiu časť tvoria nenasýtené mastné kyseliny, ktoré nielen podporujú imunitný systém, ale tiež zabraňujú kardiovaskulárnym chorobám.
sacharidy: Nájdete tu hlavne komplexné sacharidy alebo uhľovodíky s dlhým reťazcom, ktoré zaisťujú, že vaša hladina cukru v krvi stúpa pomaly, čo zaručuje, že ste dlho plní a máte menšie alebo žiadne ďalšie chute. Môžete dokonca schudnúť dlhodobo a udržateľne.
bielkoviny: S takmer 15% vysoko kvalitných rastlinných bielkovín máme „priamy hit“ pre všetkých vegetariánov, vegánov, ale aj pre všetkých, ktorí sa chcú stravovať zdravo. Zatiaľ čo živočíšne bielkoviny sa takmer vždy konzumujú v kombinácii s nezdravými látkami (nasýtené mastné kyseliny, cholesterol, puríny atď.), Rastlinné bielkoviny sa často kombinujú s vlákninou, ktorá je veľmi dôležitá pre trávenie.

---