Ovsené vločky Tieto vafle vám pomôžu schudnúť
Jesť chutné oblátky a stále chudnúť? To znie dosť protichodne, ale ak si lahodnú pochúťku pripravíte podľa špeciálneho receptu s ovsenými vločkami a banánmi pre seba, potom môžu pomôcť pri omráčení kíl ...
Vafle sú vždy spojené s typickým kávovým nápojom v nedeľu. Pochúťky pripravené z pšeničnej múky, cukru a vajec v kombinácii s čerstvo vyšľahanou smotanou a horúcimi višňami rozbúchajú každé kulinárske srdce, súčasne však nechávajú zobrazenie stupnice posúvať vyššie a pri odstraňovaní nie sú práve nápomocné. Samozrejme, tento hriech si môžete dopriať každú chvíľu bez pocitu viny, ale ak si chcete vychutnať toto sladké jedlo častejšie a zároveň si roztopiť problémové partie na bruchu, bokoch a zadku, mali by ste použiť iný recept. Ak sa spoliehate na alternatívne prísady, ako sú ovsené vločky, banány a sladidlá na báze rastlín, potom sladkosti neobsahujú iba podstatne menej kalórií, ingrediencie môže tiež stimulovať trávenie a metabolizmus a chrániť pred nepríjemnými chúťkami na jedlo
TIETO lahodné vafle spôsobujú, že kilá spadnú
Pravdepodobne jeden z najzdravších receptov na vafle pozostáva zo špaldovej múky, ovsených vločiek, prášku do pečiva, ľanového semena, banánov, arašidového masla, javorového sirupu a vody. Vegánska alternatíva neponúka telu iba prázdne kalórie. Špeciálne ovsené vločky a banány, ktoré obsahuje, obsahujú hodnotnú vlákninu, ktoré stimulujú trávenie. A Ak trávenie funguje správne, metabolizmus môže bežať optimálne. Vafle vás zároveň vďaka svojim bohatým zložkám udržia dlhšie sýte. Najmä ovsené vločky sú vyrobené z vysoko kvalitné sacharidy s dlhým reťazcom, ktoré telo spracováva oveľa pomalšie. Zároveň sa o to starajú, že hladina cukru v krvi nevystúpi tak rýchlo, aby tiež neboli chute na jedlo. Ľanové semienka Pomôžte tiež zaistiť, aby ste po podaní oblátok boli úplne spokojní. Dôvodom sú bielkoviny a predovšetkým látky zvyšujúce opuch a sliz, ktoré napučiavajú v gastrointestinálnom trakte.
Okrem ingrediencií a prípravku je tu tiež Kedy je pre vafle rozhodujúcim faktorom, ktorý vám pomôže pri chudnutí. Popoludní - ako občerstvenie medzi jedlami - zdravé pochúťky nie sú celkom optimálne, pretože sú na tento čas príliš bohaté. Ale keď vám na raňajky pristanú na tanieri s čerstvým ovocím a trochou nízkotučného tvarohu - ako zmenu od kaše, jogurtu a spol. - potom tvoria dokonalý základ pre optimálny štart do nového dňa. Vďaka nim budete spokojní minimálne do obeda a nebude vás lákať chytiť si medzi jedlami nezdravé občerstvenie. Takto ušetríte každý deň nie málo kalórií, čo sa po určitom čase prejaví aj na váhe
Recept: banánové oblátky
Zloženie:
- 100g špaldovej múky
- 50 g ovsených vločiek
- ½ čajovej lyžičky prášku do pečiva
- 1 zrelý banán
- 50g arašidového masla
- 1 lyžica ľanového semena (drvené)
- 20 ml javorového sirupu alebo agarveho sirupu
- 50-100ml vody
Príprava:
1. Najskôr v miske zmiešame múku, ovsené vločky, prášok do pečiva a ľanové semienko.
2. V inej miske roztlačte banán a potom ho zmiešajte s vodou, arašidovým maslom a zeleninovým sirupom.
3. Teraz zmiešajte suché a tekuté množstvo ručným mixérom a vytvorte cesto. Ak je príliš suchá, môžete do nej pridať viac vody.
Nemali by vám chýbať ani tieto články: