Ovsené vločky únava oblasť výživy

Ovsené vločky + únava

z mazz »31. marca 2017 16:51

únava

Zvykla som si každé ráno vypiť 100g instantných ovsených vločiek +150 ml jablkového džúsu. Potom som sa vždy pomerne rýchlo cítil veľmi unavený. Ani 2 hodiny po tréningu stále nie som na plný výkon. Podobný efekt mám, aj keď v trochu slabšej forme, po zjedení ovsených vločiek + Mlich.

Ak však nahradím jablkový džús vodou, nedostanem sa do takej fázy únavy.

Z času na čas mávam fenomén aj pri iných jedlách, aj keď neviem presne odvodiť, o čo ide. Preto by ma zaujímalo, prečo by to mohlo byť tak.
Môže obsah cukru v spojení s väčším množstvom sacharidov spôsobiť také veľké zvýšenie hladiny cukru v krvi, že po jedle dôjde k tak silnému pocitu vyčerpania?

Nemôže ísť o intoleranciu lepku, pretože sa vyskytuje aj v bezlepkových výrobkoch.