Ovsené vločky z tvarohu - inšpirácia4fitness

Príprava: ľahká | Čas na prípravu: približne 25 minút | dosť na 6 muffinov

Ingrediencie na tvarohové ovsené vločky:

  • 150g ovsené vločky
  • 3 lyžice nízkotučného tvarohu (môžete použiť aj jogurt)
  • 1 vajce
  • 2-3 lyžice agávového sirupu (alebo medu, stévie atď.)
  • 1 polievková lyžica prášku do pečiva
  • 2 lyžice mandľového plátku
  • 3-4 lyžice mlieka (alebo napr. Sójovo-vanilkové mlieko chutí pekne a vanilkovo, ale je možné aj normálne mlieko)
  • pol jablka (ovocie podľa vášho výberu, napr. mandarínky, banány, čučoriedky atď.)
  • 2 lyžice hrozienok (môžete ich tiež vynechať alebo ich nahradiť brusnicami)
  • Voliteľné: vanilkový struk alebo pol čajovej lyžičky škorice
  • Poleva: mandle, krehké, jadrá, orechy

Recept:

  1. Jablko nakrájajte na malé kúsky alebo môžete použiť ovocie podľa vášho výberu.
  2. Ovsené vločky, vajíčko, tvaroh, agávový sirup, prášok do pečiva, mlieko, 2 polievkové lyžice mandľových šúľkov, hrozienka, nakrájané kúsky jablka a pol čajovej lyžičky škorice zmiešajte lyžicou, aby ste vytvorili zmes.
    tvarohu
  3. Rúru predhrejte na 200 stupňov horného a spodného tepla.
  4. Potom sa cesto plní do malých formičiek na muffiny až po vrch.
  5. Na koniec môžete navrch pridať krehký (alternatívne oriešky, jadierka, mandľové plátky atď.).
  6. Vložte všetky formy do rúry na 200 stupňov horného a spodného tepla asi na 20 - 25 minút (v závislosti od požadovaného stupňa zhnednutia).
  7. Doprajte si tvarohové ovsené muffiny! Dobrú chuť!

Tip: Možno použiť aj akékoľvek iné ovocie (čučoriedky, banány, jablká, maliny atď.). Doprajte svojej kreativite voľný priebeh. Kvarkové ovsené vločky muffiny sa najlepšie uchovávajú v chladničke. Ideálne sú 2 - 3 muffiny na raňajky.

Ak sa vám páči tento recept „Ovarené vločky z muffinov“, bol by som veľmi šťastný z „Páči sa mi to“. Bez ohľadu na to, či si to všimnete ako špendlík na Pintereste alebo ho zdieľate na Facebooku. Aj keď budete postupovať podľa receptu, budem naozaj rád, ak ma prepojíte s @tiffysdiary a # inspiration4fitness na Instagrame a budem môcť vidieť váš výtvor.