Ovsené vločky s ružovým grapefruitom a brusnicami - nočný ovos Urban Flavours
Po prázdninách som sa pokúsil znížiť denný príjem kalórií a na naliehanie svojej drahej priateľky Brigi z Nemecka som začal pripravovať tieto Nočný ovos, z čoho bola veľmi potešená. Rovnako som bol nadšený už po prvom vyskúšaní, a preto som sa rozhodol s vami o túto skúsenosť podeliť.
- 50 g ovsených vločiek
- 150 g jogurtu
- 1 ružový grapefruit
- 30 g brusníc
- Mätové listy
Ako pripraviť ovsené vločky s ružovým grepom a brusnicami - nočný ovos
Najskôr ošúpte ružový grapefruit a nakrájajte ho na plátky. Plátky sú očistené od šupiek (membrán) a nakrájané na väčšie alebo menšie kúsky. Pri týchto receptoch nie je nič pribité, limitom je naša fantázia ...
Ovsené vločky sú zmiešané s jogurtom a prípadne s grapefruitovým džúsom, ktorý vytekal, keď som ho čistil a filetoval.
Do misy (škatule alebo dózy) vložte najskôr vrstvu ovsa zmiešaného s jogurtom, potom vrstvu kúskov ružového grapefruitu, vrstvu brusníc, potom opäť ovos s jogurtom a opäť grapefruit. Nádobu som zakryla pokrievkou a dala na noc do chladničky.
Do rána ovsené vločky napučia z jogurtu a budú z nich perfektné raňajky.
Ovsená výzdoba s ružovým grapefruitom a brusnicami - nočný ovos
Všetko som ozdobila niekoľkými sušenými brusnicami a niekoľkými lístkami mäty. Všimnite si, že vrstvy vyzerajú nádherne.
Ráno si dávam zdravé a chutné raňajky!
oanaigretiu
Foodblogger v Savori Urbane. #savoriurbane