Owi - inštitút otvorenej cesty winterthur - stres samosprávy - moja cesta z pasce stresu -

Moja cesta von zo stresovej pasce.

Cieľová skupina:
Ponuka pre ľudí vo veku od 18 rokov

Naše každodenné chápanie stresu:

Stav, v ktorom sme pod tlakom, t.j. H. pod trvalým silným psychickým a fyzickým napätím.

Dôsledky stresu
Čo sa stane na fyzickej úrovni.
Vedecké štúdie preukázali, že stres môže okrem iného ovplyvňovať imunitný systém potlačením zabíjačských buniek tela, ktoré bránia proti infekciám.

Nepretržitý stres priamo súvisí s:
• ochorenie srdca,
• artritída,
• vysoký krvný tlak,
• Ateroskleróza,
• svalové napätie,
• Atď.,
priniesol.

Čo sa deje na psychologickej úrovni. Často sa prejavuje ako

• podráždenosť, hnev, hnev,
• agresívne správanie,
• zábudlivosť,
• Skleslosť,
• Nerovnováha,
• Neustála únava, bolesti hlavy,
• Atď. .

K obsahu tohto „antistresového“ seminára - Moja cesta von zo stresovej pasce.

Spoznáte najdôležitejšie dôvody stresu.
- Lekárske a psychologické aspekty,
- stresové mechanizmy,
- . .

Vytvoríte si svoj osobný „stresový profil“.
Aká je moja stresová história:

• Kedy sa dostanem do svojich stresových situácií?
• Ako vyzerajú tieto?
• Aké sú moje príslušné stresové faktory?
• Ako to prežívam?
• Aké sú ich účinky na mňa (fyzicky a psychicky)?
• ...?

Čo majú moje

• Vzory správania, osobnosť,
• Prostredie, pôvod (odtlačok),
• ústava zdravotníctva, ...
• súvisí s mojou stresovou dispozíciou?

Vypracujete stratégie na zníženie stresu:

• vyhnúť sa,
• zredukovať,
• transformovať sa, zmierniť,
• akceptovať zvyškový stres
• a zvýšiť svoju vlastnú odolnosť.

Získate prehľad rôzne relaxačné techniky.

Ďalšia informácia tiež stres »

---