Oxi pripraví surovú stravu vzdialenú 2 kilogramy za 1 týždeň! Stojí to za to; ŠTÚDIUM21
Oxi testuje surové jedlo.
Oxi sa minulý týždeň inšpiroval ruskou televíznou šou a rozhodol sa vyskúšať na sebe surové jedlo. Muž v televízii hovoril o svojej manželke, ktorá po zmene stravovania vyzerá o roky mladšie.
Ako vášnivá požieračka mäsa si Oxi položila otázku: „Aj ja to dokážem. Bez mäsa a bez rýb? “
Naši zákazníci neustále informujú o svojej vegánskej strave ... Ako sa cítite bez mäsa, bez rýb a bez mliečnych výrobkov?
Čo je to surová strava?
Medzi surové potraviny patria čerstvé, tepelne neupravené jedlá. Podľa teórie sa môžu ohriať iba na 40 °, aby sa nezničili ich látky citlivé na teplotu (napr. Vitamíny). To navyše údajne bráni telu prijímať „odpadové látky“, ktoré by vznikli pri zahriatí. Existujú rôzne varianty surového jedla, kde môžete jesť napríklad aj surové ryby alebo surové mäso. Oxi to vynechal a rozhodol sa pre tvrdú verziu.
Čo konkrétne máte dovolené jesť?
Všetky druhy ovocia okrem banánov, všetky druhy zeleniny okrem zemiakov alebo sladkých zemiakov, orechy, oleje lisované za studena.
Moja žena si pomyslela: „Oj, čo budem robiť bez mojich vyprážaných cuketových špagiet. „
Príklady jedál Oxis
Ako môžete vidieť na obrázkoch, surové jedlo Oxis bolo tiež vizuálne veľmi príťažlivé ...
Jej raňajky pozostávali - ako vždy - z 3 lyžíc ovsených vločiek s mandľovým mliekom. Rozdiel: Spravidla to ohrieva v mikrovlnke, ale pri surovej zelenine ju máča cez noc.
Teraz jej zrazu dovolili jesť ovocie - trochu dráždivé pre Oxi kvôli fruktóze. Druhé raňajky pozostávali z tomel.
Na obed bol šalát s 3 lyžicami namočených pohánkových jadier. Bez oleja, bez soli a bez korenia. Ale olej lisovaný za studena by bol povolený, iba Oxi na to nie je zvyknutý.
Keď prišiel malý hlad, Oxi papala mrkvu. Výhoda: Surové jedlo môžete ohrýzať kedykoľvek.
Pred cvičením: 1 polievková lyžica ovsených vločiek s mandľovým mliekom a mini banán (ktorý dodal potrebnú energiu!)
Večer bol opäť šalát. Túžbu po sladkosti potlačila večer malým ovocným tanierom. Po treťom dni si Oxi všimla, že jej vlastne vôbec nechýbali žiadne sladkosti.
Ovocný tanier na občerstvenie
Obed: rukola, hruška, čierna mrkva, červená repa, 5 vlašských orechov
Večera: avokádo, hlávkový šalát, paprika, 1 polievková lyžica pohánky, špagety, uhorka
Alternatíva: letná roláda so surovou zeleninou!
Oxiho záver o surovej strave
„Príprava jedál je (pokiaľ sa staráte o zrak) veľmi zložitá. Šalát, ovocie a zeleninu treba trpezlivo krájať.
Moja energia počas dňa a počas športu bola v skutočnosti rovnaká ako obvykle. Bolo to určite kvôli dostatočnému príjmu sacharidov prostredníctvom ovocia a zeleniny.
Nervy však boli veľmi tenké a podráždené, pretože som prirodzene celkovo konzumoval len veľmi málo kalórií a musel som sa vzdať svojich milovaných ‘bežných‘ stravovacích návykov ... “
Prečo ten rýchly úbytok hmotnosti?
Pri surovom jedle prirodzene konzumujete celkovo podstatne menej kalórií (najmä žiadne „zlé“ kalórie) ako pri inej forme výživy. Z tohto dôvodu a pretože vôbec nepoužívate soľ, rýchlo strácate vodu a telesnú hmotnosť.
Oxi by pokračoval vo výrobe surovej stravy?
Áno, ako detoxikačná alebo vitamínová terapia. Stále však potrebuje svojho obvyklého lososa s vyprážanou cuketou. Okrem toho ich bielkoviny všeobecne chýbali. Kvôli veľkému množstvu pohybu je zvyknutá na vysoký príjem bielkovín, či už v kokteiloch alebo v rybách a mäse ...