OXY diéta • Účinná diéta na chudnutie • Kontakt

Než nám napíšete, uistite sa, že odpoveď na vašu otázku nie je uvedená v častých otázkach.

často kladené otázky

Ako začať s diétou?

OXY diéta bude k dispozícii na vašom individuálnom účte v službe OXY. Môžete ich mať vždy pri sebe - na akomkoľvek počítači, tablete alebo mobilnom telefóne s pripojením na internet. Môžete si ho tiež vytlačiť alebo použiť bezplatnú aplikáciu OXY pre diétu pre zariadenia s operačným systémom iOS.

Po objednaní vybranej sady získate prístup k svojmu osobnému účtu. Nájdete tu:

stravovací plán špeciálne upravený pre vás,
možnosť výmeny jednotlivých diétnych výrobkov, jedál alebo jedálnych lístkov za celý deň. To vám umožní prispôsobiť si stravu,
nákupný zoznam na obdobie diéty, ktoré ste si vybrali, ktorý je rozdelený do jednotlivých kategórií výrobkov,
záložka pre vaše merania tela. To vám umožní vyhodnotiť váš pokrok oproti stanovenému cieľu,
možnosť vytlačiť si menu,
E - knihy s tipmi na stravu a zdravými receptami,
veľa stravovacích informácií a rád OXY365.

Na výber máte z niekoľkých platobných možností - môžete platiť kreditnou kartou (Visa, MasterCard alebo Maestro), PayPal alebo SOFORT.

Hneď ako budú peniaze na našom účte, dostanete od nás svoj individuálny stravovací plán alebo vám naše výrobky zašleme čo najskôr.

Naše výrobky sa dodávajú do nasledujúcich krajín EÚ: Rakúsko, Belgicko, Bulharsko, Česká republika, Nemecko, Dánsko, Estónsko, Španielsko, Fínsko, Francúzsko, Veľká Británia, Grécko, Chorvátsko, Maďarsko, Írsko, Taliansko, Litva, Luxembursko, Lotyšsko, Monako, Holandsko, Poľsko, Portugalsko, Rumunsko, Švédsko, Slovinsko, Slovensko. Okrem uvedených cien našich produktov účtujeme náklady na doručenie produktov paušálne vo výške 9 EUR za objednávku.

Diéta bude k dispozícii na vašom individuálnom účte v službe OXY. Môžete teda používať diétu OXY bez ohľadu na to, kde žijete. Produkty OXY zasielame do všetkých krajín Európskej únie.

OXY Starter je najlepším riešením pre ľudí, ktorí chcú zhodiť až 5 kíl navyše. Dostanete stravovací plán na 28 dní,
Ak chcete schudnúť medzi 6 a 8 kilogramami, sada OXY-Intense-Set je pre vás to pravé. Obsahuje stravovací plán na 56 dní. Z diéty na chudnutie môžete kedykoľvek prejsť na stabilizáciu,
Balíček OXY Premium Diet je najlepším riešením pre tých, ktorí chcú schudnúť viac ako 10 kíl - Balíček OXY Premium obsahuje diétny plán na 84 dní. Z diéty na chudnutie môžete kedykoľvek prejsť na stabilizáciu.

Nezabudnite, že svoj prístup k diéte OXY a obdobie chudnutia môžete predĺžiť, ako sa vám páči.

Skôr ako dostanete diétu, požiadame vás o:

Absolvovanie psychometrického testu, ktorý nám pomáha vytvoriť pre vás osobný stravovací plán,
Vyplňte formulár s potrebnými informáciami, napríklad s pohlavím, telesnou hmotnosťou, vekom, výškou a fyzickou aktivitou,
Cieľ: schudnúť, pribrať, udržať aktuálnu veľkosť tela,
Výber typu stravy: OXY Classic, OXY Vege, OXY Vege + ryby.

Váš individuálny stravovací plán bude vytvorený na základe dostupných informácií.

Predtým, ako začnete s diétou, dáme vám príležitosť zvoliť si vhodný termín na začatie diéty. Na to budete mať 15 dní. Termín predplatného začína týmto dňom. Dátum začatia môžete zvoliť iba raz. Zmeny nemôžete zadať nijako. Ak chcete zmeniť dátum, môžete napísať nášmu tímu prostredníctvom kontaktného formulára.

Spoločné chudnutie je väčšia motivácia. Môžeme vám ponúknuť súbory jedál, ktoré sú založené na rovnakých jedlách. Obsah kalórií v potravinách podľa stravovacieho plánu sa počíta individuálne. Ak máte záujem, kontaktujte náš tím pomocou kontaktného formulára.

Otázky k dietológovi.

OXY diéta je primárne určená pre zdravých ľudí, ktorí sa snažia schudnúť alebo pribrať alebo si chcú udržať svoju aktuálnu telesnú hmotnosť. Strava nie je vyvážená s ohľadom na jednotlivé choroby. Ak máte pochybnosti o tom, či je diéta OXY pre vás to pravé, napíšte našim dietológom pomocou kontaktného formulára.

Diéta OXY by sa nemala používať počas tehotenstva alebo dojčenia. Používanie diéty na chudnutie počas tohto obdobia by mohlo viesť k riziku, že do tela nebudete mať dostatok výživných látok. Zvyšuje sa dopyt po energii, vitamínoch a mineráloch. A tieto by mali byť rozhodne dodávané, aby sa dieťa mohlo správne vyvíjať. Stojí za to vyhľadať pomoc ošetrujúceho lekára alebo dietetika ohľadom stravovania počas tehotenstva a dojčenia.

Jednou z hlavných zložiek OXY diéty je brusnicový OXY shake. Na jeho výrobu budete potrebovať: lyofilizované brusnice, ovsené otruby, šupky psyllia, xylitol a kefír. Nájdete ho vo svojej diéte OXY v druhom týždni každého cyklu - konkrétne vo fáze spaľovania tukov. Je považované za občerstvenie v strave. Používanie kokteilu OXY predovšetkým umožnilo vylúčiť negatívne vedľajšie účinky, ktoré hlásia ľudia, ktorí dodržiavali tradičnú bielkovinovú stravu. Koktejl tiež pomáha očistiť telo od toxických produktov metabolizmu. Kombinácia brusníc a vlákniny v kokteile OXY viedla k prekvapivým výsledkom.

Fyzická aktivita nie je nevyhnutná, ale je vítaná. A to nielen preto, že podporuje chudnutie, ale aj preto, že má priaznivý vplyv na naše zdravie. Cvičenie asi 30 minút denne zlepší vašu fyzickú zdatnosť a pohodu, čo vás rýchlejšie priblíži k cieľu.

OXY diéta umožňuje vyhnúť sa jojo efektu. Pomoc s:

správne určenie obsahu kalórií v strave, aby bol mesačný úbytok tukového tkaniva zdravý a bezpečný a aby nebol príliš rýchly ani príliš pomalý.

ďalšia fáza na konci diéty OXY - stabilizáciu - Každá správna diéta na chudnutie by mala mať začiatočnú fázu. Je tu na to, aby pomohla vášmu telu bezpečne sa vrátiť k „normálnej“ strave - aby zvýšený obsah kalórií neviedol k ukladaniu telesného tuku.

odtlačok stravovacích návykov - strava bola navrhnutá tak, aby vám pomohla nielen pri chudnutí, ale aby vás naučila aj zdravej výžive. To vám pomôže správne si zvoliť stravu po diéte. A vaša hlava bude prekypovať receptami na zdravé varenie.

Stravu si môžete upraviť sami a prispôsobiť svojim preferenciám. Môžete si vybrať z nasledujúcich možností:

Potravinová zámena - ak máte problém s nákupom prísady do jedla alebo sa vám príliš nepáči, môžete ju kedykoľvek nahradiť inou. Za týmto účelom vám náš dietetik vytvorí zoznam náhradných prísad. Hmotnosť a nutričné hodnoty všetkých náhradných zložiek sú presne vypočítané. Zoznam náhradných surovín nájdete pri každej potravine po kliknutí na dané pole .

Výmena jedla - máte chuť na iný obed, ako je uvedený vo vašom stravovacom pláne? Kliknite na tlačidlo „Zameniť“ pod obedom a vyberte inú možnosť zo zoznamu. Môžete to urobiť rovnako s každým jedlom.

Výmena ponuky - chcete vymeniť svoj denný jedálny lístok za iný? Vyberte možnosť „Zameniť deň“, ktorá sa nachádza pod vašou ponukou. Z nášho zoznamu jedál si môžete zvoliť inú sadu jedál pre konkrétny obsah kalórií a zodpovedajúcu fázu stravovania, ktorú už používate.

Hľadáte konkrétny deň alebo si chcete dať jedlo s konkrétnou ingredienciou? Na tento účel použite vyhľadávací nástroj. Do poľa „Zobraziť ponuky, ktoré obsahujú nasledujúce“, zadajte názov jedla alebo jedál, ktoré chcete nájsť vo svojom novom menu.

Vo svojom účte môžete vytvoriť nákupný zoznam pre obdobie podľa vášho výberu. To výrazne uľahčuje plánovanie stravovania a šetrí váš čas pri nakupovaní. Zoznam môžete mať vždy pri sebe: na svojom mobilnom telefóne alebo vytlačený. Ak chcete zmeniť nákupný zoznam, kliknite na záložku s týmto podpisom a vyberte dva dátumy:

deň, od ktorého by sa mal vytvoriť nákupný zoznam,
konečný dátum, ktorý sa má v zozname zohľadniť.

Potom kliknite na pole „Zobraziť nákupný zoznam“. Môžete ich tiež pridať do aplikácie Listonic. Je to prístupné pre mobilné zariadenia.

Váš deň pozostáva z 5 vyvážených jedál:

raňajkujte najneskôr hodinu po prebudení,

mali by ste mať ďalšie jedlo každé 2,5–4 hodiny,

plán na večeru najneskôr 2 - 3 hodiny pred spaním.

Nevynechávajte jedlo - každé jedlo je rovnako dôležité vo vašej zdravej výžive. Ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých tipov, môžete ľahko prispôsobiť svoju stravu dennému rytmu.

Ak pracujete na smeny a nie ste si istí, kedy sa majú jednotlivé jedlá brať, napíšte nášmu tímu prostredníctvom kontaktného formulára.

Odporúčané poradie jedál je nasledovné: raňajky, ranné občerstvenie, obed, večerné občerstvenie a večera. Tento vzor je možné upraviť prispôsobením jeho dennému rozvrhu a pracovnej dobe. Ak ste zvyknutí obedovať po práci, prineste si do práce obe občerstvenie. Hlavné jedlo môžete jesť po návrate domov:

raňajky
Ranné občerstvenie
Večerné občerstvenie
Obedovať
večera

Výrobky by sa mali vážiť týmito spôsobmi:

Krúpy, cestoviny, ryža - pred tepelnou úpravou (pred dovarením). Výnimka: kuskus,

Ovocie, zelenina - pred olúpaním,

Mäso, ryby - pred tepelnou úpravou (vyprážanie, pečenie, varenie atď.).

Raňajky sú jednou z najdôležitejších častí zdravej výživy. Vyhýbanie sa prvým raňajkám vedie k spomaleniu metabolizmu a spomaleniu spaľovania tukového tkaniva. Môže tiež zvýšiť chuť do jedla vo večerných hodinách a sťažiť udržanie telesnej hmotnosti v budúcnosti.

Ak máte obzvlášť radi konkrétne jedlo, môžete si ho zopakovať ďalší deň. Nezabudnite však na zvyšok jedál spolu s obľúbeným jedlom. Iba tak nezhoršíte účinky svojej stravy.

V žiadnom prípade by ste nemali obmedzovať porciu jedla. To by mohlo mať negatívny vplyv na vaše zdravie (malátnosť, vypadávanie vlasov, podvýživa). Takéto správanie by tiež spomaľovalo metabolizmus a bránilo telu využívať svoje plné schopnosti spaľovania tukov. Chudnutie je najúčinnejšie, keď sa prijímajú všetky jedlá a veľkosť porcie odporúča dietetik.

Diéta OXY je založená na 28-dňovom cykle, ktorý zahŕňa 4 fázy: detox, spaľovanie tukov, krok a rovnováha. Každá fáza by mala trvať vždy týždeň - iba tak možno dosiahnuť najlepšie výsledky.

Tekutiny v tele treba doplňovať predovšetkým pitím minerálnej vody (1,5–2 l denne). Počas diéty môžete tiež konzumovať akékoľvek množstvo bylinného alebo ovocného čaju. Káva a čierny čaj majú tendenciu dehydratovať organizmus. Snažte sa preto nepiť viac ako 2 šálky týchto tekutín denne. Nezabudnite, že by ste nemali mať sladké nápoje. Mastný kávový krém nahraďte odstredeným mliekom.

Počas procesu chudnutia by ste sa rozhodne mali zdržať konzumácie alkoholu. Je to hlavne kvôli skutočnosti, že alkohol je vysoko kalorický. Alkoholické kalórie sú nutrične bezcenné. Preto sú známe aj ako „prázdne kalórie“. Alkohol má vyšší obsah kalórií ako cukor. Jeden gram čistého alkoholu obsahuje 7 kcal (zatiaľ čo jeden gram cukru obsahuje 4 kcal). Nezabudnite, že pivo a shandy sú tiež alkoholické nápoje.

Sladidlá aj sladké nápoje, ktoré ich obsahujú, sú nízkokalorické. Teoreticky nezasahujú do chudnutia. Musí však byť zrejmé, že keď chudnete, mali by ste sa naučiť racionálne stravovať. Sladidlá určite nepatria k zdravej výžive. Väčšina z nich sú chemické látky a zatiaľ sa presne nevie, aké vedľajšie účinky môže použitie sladidiel spôsobiť.

Konzumácia iných produktov, ktoré nie sú vo vašom stravovacom pláne, zvyšuje obsah kalórií. To môže negatívne ovplyvniť výsledky stravovania.

Počas sviatkov je dovolené jesť malé množstvo tradičných jedál. V lepšom prípade by ste mali vstať od stola poloplný. Zvyšné jedlá: raňajky, občerstvenie a večera by sa mali zachovať. Výnimkou môže byť iba obed. Dobrý výsledok by bol, keby ste zachovali účinky, ktoré ste dosiahli pred sviatkami. Ak ste to dokázali, môžete byť na seba hrdí. Ak však zlyháte, nezačínajte diétu od nuly - to by bolo najhoršie riešenie. V diéte by sa malo pokračovať napriek všetkému. Možno budete schopní spáliť kilá, ktoré ste pribrali z. B. návšteva bazéna alebo fitnescentra alebo dlhá a rýchla chôdza. Tradičná kuchyňa zvyčajne nepomáha pri redukcii tukového tkaniva. Preto je vhodné venovať mu osobitnú pozornosť.