P) Ako vám môže osobný tréner pomôcť rýchlejšie schudnúť
Autor: Maria Rusu
Dátum: 2. júla 2020
Určite ste sa už neraz pýtali, prečo by ste potrebovali osobného trénera, ak chcete zhodiť pár kíl.
Mnoho ľudí si myslí, že môžu rýchlo schudnúť, ak dodržiavajú drastické diéty alebo veľa športujú, ale cvičenie, ktoré cvičíte doma alebo dokonca v posilňovni, nemusí byť účinné. Aj keď sledujete online návody s rôznymi tréningami, tieto cviky nemusia byť vhodné pre vás a vašu vysnívanú postavu.
Preto by bolo vhodné využiť pomoc osobného trénera, ktorý vám môže pomôcť s výberom najvhodnejšej stravy pre vaše telo, ale aj vhodné cviky pre požadovanú postavu. A ak ste sa ešte nerozhodli, tu je päť ďalších dôvodov, prečo by ste mali pracovať s osobným trénerom, ak chcete schudnúť rýchlejšie.
Plán chudnutia
Ak chcete zhodiť pár kíl a neuspeli ste, zatiaľ si môžete sami zavolať osobného trénera. Vytvorí vám osobný plán a vysvetlí správny typ cvičení a účel každého z nich. Takto bez výsledku nestratíte čas behom v parku. Osobný tréner bude mať vždy skúsenosti a bude vedieť pripraviť ideálny plán cvičení na chudnutie pre každého klienta.
Stále motivovaný
Keď plánujete chudnutie, je dôležité rešpektovať stravu, ktorú dodržiavate, ale aj pohybový plán. Osobný tréner nie je v telocvični len preto, aby vám ukázal, čo máte robiť, je tam a má vás podporovať. V takomto procese je potrebná motivácia. Osobný tréner bude vedieť, ako každú hodinu tréningu zmeniť na príjemný zážitok, aby si udržal motiváciu a nadšenie.
Stanovovanie si cieľov
Osobný tréner vám pomôže stanoviť realistické ciele, chudnúť zdravo a postupne, aby bol konečný výsledok uspokojivý. Zákazníci často prichádzajú do posilňovne s myšlienkou, že schudnú čo najviac, za krátky čas, ale to sa líši v závislosti od metabolizmu každého z nich. Po spustení určitého programu chudnutia sa výsledky nedostavia okamžite. Tréner bude vždy s vami, aby vám pripomenul dôvody, prečo ste v telocvični, a ciele, ktoré musíte dosiahnuť.
Vlastné cvičenie
Aj keď ste mali nehodu alebo máte zdravotné ťažkosti, neznamená to, že nemusíte vôbec cvičiť. Práve naopak. Skúsený tréner bude vedieť, ktoré cviky si zvoliť. Pre každého klienta vždy zostaví osobný cvičebný plán, ktorý závisí od hmotnosti každého z nich, zdravotných problémov a navrhovaných cieľov.
Zdravá diéta
Väčšina osobných trénerov má tiež certifikáty od odborníkov na výživu, takže ich môžete požiadať o radu v oblasti výživy. Vďaka zdravej výžive a cvičeniu môžete veľmi ľahko schudnúť. Poraďte sa so svojím osobným trénerom o tom, ako by mala pre vás vyzerať ideálna strava, aby boli výsledky rýchlo viditeľné.
Po niekoľkých mesiacoch práce s osobným trénerom sa nič nevyrovná pocitu, ktorý budete mať, keď opäť vystúpite na váhu a uvidíte výsledky svojej práce. Akonáhle splníte niektoré z cieľov, ktoré ste si stanovili na začiatku, získate väčšie sebavedomie a väčšiu motiváciu viesť zdravý životný štýl. Okrem toho vám osobný tréner so skúsenosťami v odbore, ako je George Brăiloiu, môže pomôcť zdravo a efektívne chudnúť bez toho, aby ste museli vykonávať vyčerpávajúce cviky alebo dodržiavať drastické diéty.