Päť metód na spomalenie procesu starnutia
S pribúdajúcim vekom úroveň hydratácie pokožky klesá a pokožka sa stáva citlivejšou, takže je možné použiť päť jednoduchých metód na udržanie mladej pleti a spomalenie procesu starnutia, informuje fitnea.com.
Päť metód na spomalenie procesu starnutia (Obrázok: Shutterstock)
Proces starnutia je prirodzený a nemožno ho zastaviť. S pribúdajúcim vekom pokožka stráca hydratáciu a stáva sa citlivejšou. Existuje však niekoľko spôsobov, ako spomaliť proces starnutia mladšie vyzerajúcej pokožky.
Najdôležitejšie je konzumovať veľa vody. Ľudské telo tvorí 60% vody a každodenné činnosti spotrebúvajú túto rezervu, ktorú je potrebné obnoviť. Pre hladkú a sviežu pokožku, ale aj na vylúčenie toxínov z tela je veľmi dôležité konzumovať najmenej osem pohárov vody denne.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Kto je doktor hrdinov z Piatra Neamț. Bol vysokoškolským kolegom Nelu Tataru
Protipožiarne protokoly sú iba na papieri! Nedostatok simulácií v nemocniciach je hradený životmi, hovorí Carmen Mărgineanová, anesteziologička
Obraz tragédie, ktorej sa dalo vyhnúť. Séria udalostí, ktoré sa uskutočnili na úseku ATI v Piatra Neamţ
„NIČ NIE JE HODINOVÁ BOMBA“ - Carmen Mărginean, anesteziologička, vysvetľuje nebezpečenstvo v rumunských nemocniciach
Na druhej strane výskum ukázal, že psychický stres urýchľuje proces starnutia. V stresových situáciách teda ľudia strácajú prirodzenú rovnováhu tela, ktorá riadi vylučovanie hormónov, regeneráciu buniek a kolagénu. Takže, jóga, hlboké dýchanie a meditácia znižujú stres, okysličujú mozog, stimulujú cirkuláciu a zvyšujú hladinu energie.
Ďalším spôsobom, ako spomaliť proces starnutia, je vyrobiť ovocnú masku na tvár. Môžete použiť zmes drvenej papáje. Enzým v tomto ovocí, papaín, exfoliuje mŕtve bunky a redukuje usadeniny melanínu. Pokožku je možné tiež masírovať jahodovými plátkami, ktoré obsahujú betakarotén a vitamín A, aby sa regeneroval kolagén. Masky z aloe vera pomáhajú redukovať vrásky a spomaľujú proces starnutia.
súčasne, cvičenie udržuje svalový tonus, zmierňuje kardiovaskulárne problémy a pomáha ľuďom zostať fit a cítiť sa mladšie. Šport stimuluje cirkuláciu a zlepšuje intelektuálnu činnosť. Chôdza je vynikajúci spôsob cvičenia.
Zdravá a vyvážená strava pomáha udržiavať mladistvý vzhľad pokožky. Vo vyváženej strave by teda nemalo chýbať ovocie a zelenina, bohaté na antioxidanty, ktoré chránia organizmus pred chorobami spojenými so starnutím. Červené mäso by sa malo tiež konzumovať s mierou, zatiaľ čo do stravy môžu byť hojne zahrnuté ryby a morské plody. Mali by ste sa tiež vyhnúť bielemu chlebu, pretože ho možno nahradiť celozrnným chlebom a čo najväčším počtom obilnín.