Päť potravín, ktoré bojujú proti chrípke Evenimentul Zilei - 2. časť
Horúce novinky
13:11 - Zlodeji boli prichytení pri čine. Polícia bola pri pohľade na korisť v úžase
13:05 - súvaha COVID-19, 14. novembra. Koľko prípadov bolo zaznamenaných
12:56 - Ako funguje mechanizmus v SCM. Anomálie, ktoré skolabovali justičný systém
12:49 - Dôležitý člen skupiny ‘Ndrangheta, zatknutý v Taliansku. Operácia Tri kríže
12:40 - Bol vypočutý priateľ obete z prípadu Ghimpați. Aké podrobnosti ponúkol Adrian
12:33 - Sen manželiek sa stal skutočnosťou! Bolo vynájdené zariadenie, ktoré pôsobí proti opitosti
12:24 - Už nie sme v bezpečí. Ľahký spôsob, ako sa môžeme stať obeťou
12:16 - Obamove spomienky. „Hillary Clintonová, sakra upírka. Nemôžeš ju zabiť “
12:07 - Zástupca USR podpálil políciu. Pozeranie ako vo filmoch v uliciach Neamuț
11:59 - Čo pre Ameriku znamenali štyri roky s Trumpom?
11:50 - Neskutočný prípad vo Vaslui. Polícia rozbila rakvu a telo vzala
Hovädzie mäso, bohaté na zinok, sladké zemiaky, vysoký obsah vitamínu A alebo huby, ktoré regenerujú biele krvinky, sú v chladnom období nevyhnutné na ochranu pred vírusmi alebo baktériami, odporúčajú americkí odborníci, webová stránka www.prevention.com.
Môžete tiež piť veľa čaju na posilnenie imunitného systému. Pri ich príprave nezabudnite vrecká nepretržite pretriasť v pohári, aby ste uvoľnili päťkrát viac antioxidantov, ako keby ste ich pripravovali bez „pretrepávania“.
Hovädzie mäso pomáha bielym krvinkám. Nedostatok zinku je bežný medzi vegetariánmi alebo ľuďmi, ktorí sa vzdali konzumácie hovädzieho mäsa.
Odborníci vás varujú, že najmenší nedostatok zinku môže výrazne zvýšiť riziko infekcií. Vysvetľuje to skutočnosť, že podľa amerických vedcov z The Scripps Research Institute má zinok dôležitú úlohu pri vývoji bielych krviniek, ktoré rozpoznávajú a ničia baktérie alebo vírusy.
Na zabezpečenie 30% dennej potreby zinku potrebujete iba asi 90 gramov hovädzieho mäsa. Prípadne máte po ruke kuracie mäso, obohatené cereálie, jogurt alebo mlieko.
Batáty posilňujú odolnosť vašej pokožky. Koža, ktorá je najväčším orgánom v tele, hrá veľmi dôležitú úlohu pri obrane tela pred infekciami. To sa ale deje iba vtedy, ak je zdravá a na to potrebuje vitamín A, odporúčajú odborníci na výživu.
„Tento vitamín pomáha regenerovať spojivové tkanivo, ktoré viaže pokožku na kosti,“ uviedol David Kitz, riaditeľ Výskumného a preventívneho centra Yale-Griffin v Derby.
Najlepším zdrojom vitamínu A sú potraviny bohaté na betakarotén, ktorý sa v tele premení na vitamín A. Odborníci na výživu vám odporúčajú jesť sladké zemiaky, ktoré sa tiež nazývajú sladké zemiaky a ktoré nemajú nič spoločné s bežným zemiakom. Má však značné množstvo betakaroténu. Môžete tiež jesť mrkvu alebo tekvicu pripravenú vo forme koláča alebo pyré.
Huby zvyšujú agresivitu bielych krviniek. „Predchádzajúce štúdie ukazujú, že tieto potraviny zvyšujú počet bielych krviniek a zvyšujú ich agresivitu voči patogénom,“ hovorí Douglas Schar, riaditeľ Washingtonského inštitútu prírodnej medicíny.
Huby budú stimulovať imunitný systém bez ohľadu na to, ako sú pripravené. „Môžete ich spáliť a stále by mali priaznivý vplyv na imunitu,“ uviedol Schar.
Čaje vylučujú voľné radikály. Keď imunitný systém bojuje proti mikróbom a snaží sa obnoviť napáchané škody, uvoľňuje určité nebezpečné zlúčeniny, ktoré sa nazývajú voľné radikály. Môžu zničiť bunky a poškodiť DNA, urýchliť proces starnutia a sprostredkovať rakovinu.
Antioxidanty však môžu telo zbaviť voľných radikálov. Najlepšie zdroje: ovocie a zelenina, najmä farebné. Prospešné a bohaté na také látky sú čaje, najmä zelené a čierne.
Ak chcete získať čo najviac antioxidantov, počas prípravy čajové vrecúško pretrepte. Posledné štúdie ukazujú, že vrecúška, ktoré sa v pohári pretrepú, uvoľnia päťkrát viac polyfenolov (antioxidanty v čaji) ako vrecúška, ktoré zostali nedotknuté.
Kefír prináša do tela „dobré“ baktérie. Podšívka žalúdka „ukrýva“ milióny dobrých baktérií, ktoré udržujú škodlivé mikróby na uzde.
Niektoré lieky, ako napríklad antibiotiká, bohužiaľ tiež vylučujú tieto prospešné baktérie a zanechávajú telo zraniteľné. To je miesto, kde prichádzajú fermentované mliečne výrobky, ktoré obsahujú kultúry dobrých baktérií, ktoré nahradia zničené.
VÝSTRAHA
Vírus chrípky bude agresívnejší
Lekári odhadujú, že túto zimu bude hlásených viac prípadov chrípky ako v minulom roku. Je to preto, že tento rok koluje nový kmeň vírusu, v ktorom je imunita človeka nižšia.
Reč je o kmeni zvanom „Solomon Island“.
Vakcína proti chrípke odporúčaná Svetovou zdravotníckou organizáciou pre chladné obdobie rokov 2007 - 2008 má vo svojom zložení tento nový kmeň, takže očkovaní budú chránení. „Očakávame, že ako nový kmeň bude počet chorôb o niečo vyšší, pretože populácia nemá vysokú imunitu.
Tento kmeň sa veľmi nelíši od Novej Kaledónie, ktorá kolovala niekoľko sezón v Rumunsku a Európe, “uviedol šéf Národného referenčného centra pre chrípku Viorel Alexandrescu.
Chrípka má náhly výskyt s vysokou horúčkou, silnými bolesťami hlavy, pretrvávajúcim kašľom a bolesťami svalov. Ochorenie môže byť u detí agresívnejšie, prejavom môže byť asténia, horúčka, kŕče, zimnica, dokonca hnačka.