Päť receptov na čerstvý kapustový šalát! Ľahké recepty

Doplňte svoj recept novým výberom rýchlych kapustových šalátov!

1. Čerstvý kapustový šalát s mrkvou a dressingom v orientálnom štýle

šalát

ZLOŽKY:

-1 lyžica citrónovej šťavy;

-2 čajové lyžičky sójovej omáčky;

SPÔSOB PRÍPRAVY:

1. Nakrájajte kapustu, mrkvu a uhorku - tenkú slamu, zeler - malé kúsky.

2. V miske zmiešajte olej so sójovou omáčkou a citrónovou šťavou. Pridajte cesnak daný lisom a čierne korenie. Nepotrebujete soľ, pretože jej funkciu plní sójová omáčka.

3. Pridajte dresing a zamiešajte šalát.

2. Čerstvý kapustový šalát a tuniak

ľahké

ZLOŽKY:

-1/2 zväzku zelenej cibule;

-soľ a čierne korenie - podľa vkusu.

SPÔSOB PRÍPRAVY:

1. Kapustu nakrájame najemno, vložíme do šalátovej misy, mierne posolíme a jemne potrieme rukami. Pridajte nadrobno nakrájanú zelenú cibuľu a kúsky tuniaka.

2. Pridajte jogurt, čierne korenie podľa chuti, šalát rozmixujte a podávajte.

3. Čerstvá kapusta a pomarančový šalát

ľahké

ZLOŽKY:

-2 čajové lyžičky balzamikového octu;

-2 lyžice olivového oleja.

SPÔSOB PRÍPRAVY:

1. Nakrájajte kapustu na malé kúsky a vložte do misy. Pridajte nasekanú zelenú, potom soľ, cukor, čierne korenie a kapustu zľahka potrite zelenou.

2. Pomaranče olúpte a ošúpte. Dužinu nakrájame na stredné kúsky a pridáme ich do kapustnice.

3. Pridajte zálievku z balzamikového octu a oleja, potom premiešajte.

4. Čerstvý kapustový šalát s mozzarellou

ľahké

ZLOŽKY:

-3 lyžice olivového oleja;

-1 lyžica citrónovej šťavy;

SPÔSOB PRÍPRAVY:

1. Kapustu verne nakrájame, posolíme a jemne ju potrieme, aby zanechala šťavu. Pridajte nakrájanú cibuľu, zelenú, olivy a uhorky nakrájané na malé kúsky. Po tom, paradajky a mozzarella nakrájame na polovicu.

2. V miske zmiešajte med, olej, citrónovú šťavu a čierne korenie. Pridajte získaný dresing a šalát rozmixujte.

5. Čerstvý kapustový šalát s uhorkami a horčicovým dresingom

čerstvý

ZLOŽKY:

-4 lyžice konzervovaného hrášku;

-1/2 zväzku zelenej cibule;

-3 lyžice citrónovej šťavy;

-1 lyžička horčičných semiačok.

SPÔSOB PRÍPRAVY:

1. Kapustu verne nakrájame, posypeme soľou a cukrom, potom mierne potrieme. Pridajte nakrájaný hrášok a olivy.

2. Jadro orecha stlačte plochým okrajom čepele noža, potom ho nakrájajte na kúsky zliatiny a pridajte do kapustovej misy. Zeleninu nakrájajte na malé kúsky a preložte do misky s ostatnými ingredienciami.

3. Samostatne kombinujte citrónovú šťavu, olej, horčicu a čierne korenie. Pridajte dresing a šalát rozmixujte.

Rodine budú chutiť tieto nové šaláty v ponuke!