Pacienti s IBS musia často meniť celý svoj život - WELT
Ak je žalúdok neustále nafúknutý, môže to byť príznakom syndrómu dráždivého čreva
Zdroj: Getty Images
Až 30 percent Nemcov trpí syndrómom dráždivého čreva. Žiadne lieky vám natrvalo nepomôžu. Ale pomocou špeciálnej stravy môžete zistiť, či za to môžu niektoré potraviny.
Neexistuje žiadna schéma, nijaké vysvetlenie: Bolesť žalúdka prichádza a potom zase ide, rovnako ako plynatosť, veľké brucho, zápcha a hnačky. Ak máte takéto sťažnosti, nemali by ste radšej užívať žiadne voľnopredajné lieky, ale radšej ísť k lekárovi. „Musíte vylúčiť vážne choroby, ako sú infekcie alebo rakovina hrubého čreva,“ hovorí Richard Raedsch. Je vedúcim lekárom gastroenterologického oddelenia v nemocnici St. Josefs vo Wiesbadene.
Lekári môžu často zistiť, aký je problém, pomocou krvných testov, ultrazvuku alebo kolonoskopie. Ale niekedy nie. Potom hovoria o syndróme dráždivého čreva. Je to choroba, ktorá je stále mätúca. Nie je to život ohrozujúce ani nákazlivé. Zaťažuje to však pacientov a často ich veľmi obmedzuje v každodennom živote.
Raedsch odhaduje, že 25 až 30 percent Nemcov trpí syndrómom dráždivého čreva. Najmä ženy. Nikto nevie, prečo sú muži postihnutí menej. O príčinách sa vie len málo. „Existujú náznaky, že by mohla hrať úlohu psychika,“ hovorí lekár a alternatívny lekár Thomas Sokollik z Kreuztalu.
Črevo prestupuje sieťou nervov. Tento systém úzko súvisí s mozgom. Stres, hnev alebo smútok sa môžu dostať do gastrointestinálneho traktu a zmiešať všetko tam hore.
Diéta FODMAP
„Určité stravovacie návyky môžu tiež spôsobiť problémy s citlivým žalúdkom,“ tvrdí Raedsch. Vedenie denníka aspoň dočasne vám môže pomôcť zistiť, či sú príznaky dôsledkom neznášanlivosti určitých potravín alebo nie. „Niekedy je to len cibuľa, určité korenie alebo mliečne výrobky, s ktorými si gastrointestinálny trakt neporadí,“ hovorí Sokollik. Ak tieto výrobky vynecháte, ľudia sa niekedy cítia lepšie.
Ak nemôžete zistiť, ktoré potraviny spôsobujú príznaky, lekári odporúčajú niektorým pacientom dodržiavať prísnu diétu. Potom sa musia zaobísť bez určitých látok, najmä fermentovateľných oligo-, di- a monosacharidov a polyolov (cukrových alkoholov).
Dobre, všetko dobré
24-ročná Giulia Endersová dokáže niečo, za čo sa mnoho žien cíti trápne: otvorene hovorí o črevách a ich citlivosti. Rovnako ako tu v propagačnom videu k jej knihe „Gut mit Charme“.
Zdroj: Ullstein Verlag
Tieto látky majú skratku FODMAP. Sú obsiahnuté v potravinách obsahujúcich fruktózu, laktózu a sorbitol. Pacienti preto musia dočasne vylúčiť z jedálnička kôstkové ovocie, kapustu, strukoviny, mliečne výrobky a sladkosti. Môžu spôsobiť problémy v zažívacom trakte.
Po jednom až dvoch mesiacoch radikálneho upustenia od FODMAP sú príznaky často úplne preč. Potom sa začne testovacia fáza: ozvete sa, ktoré z vynechaných potravín tolerujete a v akom množstve. Potom sa zostaví individuálny výživový plán, podľa ktorého pacienti trpiaci syndrómom dráždivého čreva zostávajú bez príznakov.
„Táto diéta by sa mala vykonávať iba pod lekárskym vedením,“ zdôrazňuje Raedsch. Podľa neho to nemá vždy zmysel, pretože radikálne zrieknutie sa FODMAPu zbavuje telo urgentne potrebných živín.
Upravte si svoj vlastný život
Každý, kto trpí syndrómom, potrebuje predovšetkým trpezlivosť. Zistenie, čo pomáha každému pacientovi, si vyžaduje čas. Lekári predpisujú lieky proti bolesti a lieky proti kŕčom, ktoré majú pacientom zabrániť v utrpení. Pomôcť môžu aj bylinné lieky, ako je rasca, fenikel alebo aníz, napríklad ako čaj. Niekedy sa používajú aj antidepresíva. „Asi tretina postihnutých syndrómom dráždivého čreva má depresívne behaviorálne vlastnosti,“ hovorí Raedsch. Antidepresíva nielen rozjasňovali náladu, ale pôsobili aj na nervový systém v črevách.