Pacienti trpiaci nedostatkom horčíka

Magnézium Verla ® N dražé/-N koncentrát/šumivé tablety

W. aktívne zložky: -N Dragées: Citrát horečnatý, bis (hydrogén-L-glutamát) horečnatý; -N koncentrát, šumivé tablety: Horečnatý bis (hydrogén aspartát) . Oblasti použitia: Liečba stavov nedostatku horčíka, ktoré si vyžadujú liečbu a nevyžadujú injekciu/infúziu. Osvedčený nedostatok horčíka, ak je príčinou svalových porúch (neuromuskulárne poruchy, lýtkové kŕče). Tipy: -N Dragées: obsahujú sacharózu (cukor) a glukózu; -N koncentrát: obsahuje sacharózu (cukor) a laktózu (vo vôni); -Šumivé tablety: obsahujú sorbitol a zlúčeniny sodíka.

Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.

Magnesiocard ® 2,5 mmol/-5 mmol/-7,5 mmol/forte 10 mmol/forte 10 mmol oranžová/retard 15 mmol

Aktívna ingrediencia: Hydrochlorid aspartátu horečnatého. Oblasti použitia: Liečba nedostatku horčíka vyžaduje liečbu, ktorá nevyžaduje injekciu/infúziu. Osvedčený nedostatok horčíka, ak je príčinou svalových porúch (neuromuskulárne poruchy, lýtkové kŕče). Tipy: -5 mmol: obsahuje sacharózu (cukor); -7,5 mmol: obsahuje aspartám, zlúčeniny sodíka a draslíka; -forte 10 mmol oranžová: obsahuje sorbitol.

Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.

Váš informačný portál o horčíku

Nedostatok horčíka - na koho to má vplyv?

Mnohé môžu byť ovplyvnené nedostatkom horčíka ...

Ľudia so stresom a starosťami
diabetik
športovec
Ľudia, ktorí berú lieky
ženy
starší ľudia
Tehotná žena
Dojčenie

deti
hyperaktívne deti/osoby trpiace ADHD
Pacienti trpiaci migrénou
Ľudia so srdcovými problémami
Pacienti s fibromyalgiou
Pacienti s ochorením čriev
Ďalej

Ľudia, ktorí sú vystresovaní a znepokojení

So stresom často nemôžete nič robiť - je to súčasť života. Môžeme však zabezpečiť dostatočný prísun „antistresového minerálu“ horčíka.

Diabetici: Nedostatok horčíka môže zvýšiť riziko cukrovky

U pacientov s nedostatkom horčíka je vyššia pravdepodobnosť vzniku cukrovky. Naopak, cukrovka je menej častá u ľudí s vysokým príjmom horčíka. Ukazujú to veľké štúdie s niekoľkými stotisíc účastníkmi. 1

Hormónový inzulín vyžaduje horčík na transport cukru z krvi do buniek. Nedostatok horčíka zhoršuje účinok inzulínu: bunky už adekvátne nereagujú na vlastný inzulín v tele, výsledky rezistencie na inzulín a hladina cukru v krvi nemôže byť správne regulovaná.

Dodatočný príjem horčíka na druhej strane zlepšuje účinok inzulínu, ako ukazuje štúdia u ľudí s nadváhou s inzulínovou rezistenciou. 2

Diabetici často trpia nedostatkom horčíka

Diabetici obzvlášť často trpia nedostatkom horčíka. Dôležitý dôvod: neustále strácate horčík v moči. K nedostatku horčíka u diabetikov prispieva aj narušená gastrointestinálna funkcia a vyhýbanie sa vysokokalorickým potravinám s vysokým obsahom horčíka (napr. Orechy a čokoláda).

Nedostatok horčíka tiež sťažuje kontrolu hladiny cukru v krvi. Nadbytočný cukor v krvi môže navyše poškodiť cievy a nervy, takže sa môžu vyvinúť sekundárne ochorenia, ako sú nervy (diabetická neuropatia), sietnica (diabetická retinopatia) alebo kardiovaskulárne ochorenia.

Horčík a inzulín - silný tím

Ľahko pochopiteľný vzdelávací film ukazuje dôležitosť horčíka v metabolizme cukru. Nedostatok horčíka zhoršuje funkciu vlastného hormónu inzulínu v tele - hlavného účastníka metabolizmu cukrov. Preto: myslite na nedostatok horčíka pri cukrovke!
Film získal „Veľkú cenu“ na Svetovom mediálnom festivale 2012 v Hamburgu.

Športovci: zvýšená potreba horčíka

Športujúci by sa mali ubezpečiť, že majú dostatočný prísun minerálov - to platí aj pre minerál horčík. Keď sa hýbeme, zvyšuje sa potreba horčíka, pretože náš metabolizmus sa zrýchľuje, aby telo mohlo generovať energiu pre svalovú činnosť. Produkcia energie v tele nemôže fungovať bez horčíka. V závislosti od typu športu budete možno potrebovať až o 40 percent viac horčíka v porovnaní s pokojovým stavom - to platí najmä pre fyzicky veľmi náročné športy, ako je hádzaná.

V športe často: straty horčíka

Iste, tí, ktorí sa venujú športu, sa zapotia. Za hodinu môžeme vypotiť až dva litre vody, najmä keď je teplo alebo vysoká vlhkosť. Cenné minerály sa tiež strácajú potom - napríklad horčík. A nielen potením - horčík sa pri cvičení stráca aj močom. Stáva sa teda, že u vytrvalostných športovcov sa často objaví nedostatok horčíka. Nedostatok horčíka je u športovcov badateľný často prostredníctvom neobľúbených lýtkových alebo stehenných kŕčov. Výsledkom však môžu byť aj všeobecné straty výkonu. Mimochodom: kŕčové svaly sú náchylnejšie na zranenia, ako sú roztrhané svalové vlákna alebo namáhanie.

Ľudia, ktorí potrebujú brať lieky

Mnoho ľudí musí brať lieky a musí to robiť natrvalo. Čo často nie je známe: Lieky môžu narušiť rovnováhu horčíka, to znamená, že vedú k zvýšenému vylučovaniu alebo zníženiu absorpcie horčíka. Medzi tieto látky patria napríklad inhibítory protónovej pumpy - ide o lieky na pálenie záhy. Diuretiká sú diuretiká, ktoré sú pre pacientov so srdcom veľmi dôležité. Pacienti užívajúci tieto lieky by mali venovať osobitnú pozornosť prísunu horčíka. Medzi látky, ktoré môžu spôsobovať nedostatok horčíka, patria aj lieky na vysoký krvný tlak a lieky na chemoterapiu. Tu je vhodné porozprávať sa s lekárom. Každý, kto užíva preháňadlá (vrátane laxatívnych čajov), by si mal pamätať, že interferujú s absorpciou horčíka v čreve.

Príjem horčíka u žien je často príliš nízky

Najmä ženy často nemajú dostatok horčíka. Ukazuje to národná štúdia spotreby 3. V priemere 28,6 percenta ženskej populácie nedosahuje denný príjem horčíka 300 mg odporúčaný Nemeckou spoločnosťou pre výživu. Ohrozené sú najmä mladé ženy vo veku od 14 do 24 rokov. V tomto veku 56,4 percenta nedosahuje odporúčaný príjem.

Príznaky nedostatku horčíka sú veľmi často svalové kŕče. Kŕčové bolesti brucha sa môžu tiež zhoršiť nedostatkom horčíka v danom období. Jedna štúdia preukázala, že príjem horčíka významne zlepšil bolesti brucha a chrbta, ktoré sa vyskytli v prvých dňoch cyklu. 4

Aby toho nebolo málo, veľa žien trpí počas menštruácie migrénami spojenými s menštruáciou, ktoré ich v najhoršom prípade môžu „vyradiť“ na celé dni. Jedna štúdia ukázala, že tieto menštruačné migrény často súvisia s nedostatkom horčíka. 5

Horčík pre starších ľudí

Aby človek zostal zdravý a aktívny, mal by počúvať svoje telo - v každom veku. Ak sa objavia príznaky nedostatku horčíka, je potrebné tento nedostatok horčíka liečiť produktmi horčíka. S vekom klesá zásobná kapacita kostí na horčík. Absorpcia z čriev už tiež nie je taká účinná. Tieto faktory môžu viesť k deficitu horčíka. Ako ľudia starnú, majú tiež menšiu chuť do jedla, čo sťažuje dostatočný príjem horčíka prostredníctvom potravy. Ďalšími faktormi pri vzniku nedostatku horčíka môže byť užívanie liekov alebo choroby, ako je cukrovka.

Tehotné ženy potrebujú veľa horčíka

Počas tehotenstva majú ženy výrazne vyššiu potrebu horčíka, pretože budúca matka teraz potrebuje horčík pre dvoch! Je potrebné splniť požiadavku na horčík pre matku a jej rastúce dieťa. Počas tejto doby navyše dochádza k zmenám v metabolizme matky, čo znamená, že sa viac horčíka vylučuje močom. Tehotné ženy by sa preto mali ubezpečiť, že majú dostatočný prísun horčíka. Prvými známkami nedostatku horčíka počas tehotenstva môžu byť bolestivé lýtkové kŕče a mierne kŕče svalov maternice, ktoré tehotná žena vníma ako „tvrdnutie brucha“. Najneskôr keď sa objavia prvé príznaky nedostatku horčíka, je potrebný ďalší príjem 240 - 360 mg horčíka - napríklad vo forme organických zlúčenín horčíka.

Vedecké štúdie ukazujú, že u tehotných žien, ktoré užívali horčík počas celého tehotenstva od 16. týždňa tehotenstva, bola menšia pravdepodobnosť, že budú ovplyvnené predčasným pôrodom alebo predčasným pôrodom. Okrem toho mali novorodenci menej často podváhu a nepotrebovali tak často intenzívnu starostlivosť. 6.

Myslite na horčík - aj keď dojčíte

Len čo nový malý občan Zeme dorazí, život sa obráti naruby. Napriek tomu je dôležité, aby dojčiace matky strážili prísun minerálov, najmä horčíka. O dieťa je dobre postarané prostredníctvom materského mlieka. Malý človek tu získa všetko, čo potrebuje pre zdravý rast. Príroda to zariadila tak, že dojča prijíma dostatok výživných látok prostredníctvom materského mlieka. Materské zásoby horčíka sú „vyplienené“ v prospech dieťaťa. Aby matky nenarazili na nedostatok horčíka, bolo by dobré, keby konzumovali dostatok horčíka. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu by to malo byť najmenej 390 mg denne. To sa často nedosiahne iba stravou bohatou na horčík. Je preto dôležité dávať pozor na príznaky nedostatku horčíka a nedostatok horčíka kompenzovať pomocou magnéziových výrobkov z lekárne.

Často nedostatok: horčík u detí

"Nejem to!" Rodičia často počujú túto vetu. Čo je často dôležité pre vývoj najmenších, trpaslíkom sa to však často vôbec nepáči. Namiesto celozrnných výrobkov a prírodných potravín by oveľa radšej zaradili do jedálnička hamburgery, sladkosti, hranolky a kečup. A tak niet divu, že pre deti je ťažké konzumovať výživné látky, ktoré sú pre ne dôležité. Ak sa pozriete na horčík, deti musia konzumovať viac v pomere k svojej telesnej hmotnosti ako dospelí, pretože minerál je okrem iného dôležitý pre rast kostí. Ľudia vo veku 13 až 15 rokov potrebujú viac horčíka za deň ako dospelé ženy.

Nedostatok horčíka: deti sa vrtia

Ak sú deti nervózne, rýchlo mrzuté alebo temperamentné, nesústredené a vrtkavé, ak sa častejšie sťažujú na bolesti hlavy alebo bolesti brucha, môžu to byť príznaky nedostatku horčíka. Tieto príznaky sú veľmi podobné príznakom hyperaktivity, nazývanej tiež porucha pozornosti s hyperaktivitou, alebo skrátene ADHD. Dávky horčíka vhodné najmä pre deti sú dostupné v lekárňach (výrobky z horčíka).

Pacienti trpiaci migrénou

Bolesti hlavy nastávajú a sú často sprevádzané nevoľnosťou a zvracaním. Každý, kto trpí akútnym záchvatom migrény, ťažko zvládne svoj bežný každodenný život. Nedostatok horčíka môže zvýšiť pravdepodobnosť takýchto záchvatov. Ak dbáte na dostatočný príjem horčíka, môžete vypnúť dôležitý faktor migrény.

Horčík pre zdravú srdcovú činnosť

Horčík je rozhodujúci pre prísun energie v tele a reguluje prenos stimulov z nervov do svalov. Naše srdce je sval, ktorý pracuje neustále a potrebuje veľa energie. Tep nie je nič iné ako kontrakcia svalov, ktorú vždy regulujú nervy. Z týchto vzťahov je už zrejmý význam minerálu horčíka pre zdravé fungovanie srdca.

Ľudia s existujúcim srdcovým ochorením by si mali dávať pozor aj na rovnováhu horčíka, pretože údaje zo štúdií ukazujú, že nedostatok horčíka je rizikovým faktorom srdcových arytmií. 7 Každý, kto trpí srdcovými arytmiami, by sa mal určite poradiť so svojím lekárom.

Pacienti s fibromyalgiou (fibromyalgia, tiež bolesť svalových vlákien)

Dve až päť percent populácie trpí bolesťou svalových vlákien nazývanou fibromyalgia. Normálne pohyby alebo dotyk s ľahkým tlakom môžu u postihnutých vyvolať bolesť - zvyčajne vo viacerých alebo striedajúcich sa oblastiach tela. Okrem toho existujú ďalšie ťažkosti, ako sú poruchy spánku, vyčerpanie a vyčerpanie, nízka odolnosť proti stresu, bolesti hlavy, gastrointestinálne ťažkosti alebo srdcové arytmie. Nedostatok horčíka sa môže prejavovať podobne rozmanitým spôsobom ako fibromyalgia. Okrem toho majú pacienti s fibromyalgiou často diagnostikovaný nedostatok horčíka. Cieľový príjem horčíka môže - ako ukazuje nedávna štúdia - zmierniť mnohé príznaky fibromyalgie. 8.

Ľudia s ochorením čriev

Horčík sa vstrebáva do tela črevami. Napríklad u pacientov so zápalovým ochorením čriev alebo u ľudí, ktorí opakovane trpia hnačkami, nie je často zaručený dostatočný prísun horčíka a iných minerálov. Mimochodom: Pacienti s príznakmi dráždivého čreva by mali myslieť aj na možný nedostatok horčíka. Príznaky ako zápcha, hnačka (často sa striedajú) a kŕče môžu byť tiež dôsledkom výrazného nedostatku horčíka.

Luxusné jedlá môžu spôsobiť nedostatok horčíka

Niektorí to už cítili: Po spoločenskom večeri pri víne príjemka doslova sledovala chodidlo s bolestivými kŕčmi v lýtkach alebo prstoch na nohách. Tento jav je spôsobený tým, že alkohol podporuje vylučovanie horčíka močom. Kofeínovaná limonáda je tiež podozrivá z toho, že je „lupič horčíka“.

1) Kao WHL a kol. Sérum a diétny horčík a ich riziko pre diabetes mellitus 2. typu: Štúdia rizika aterosklerózy v komunitách. Arch Intern Med 1999; 159: 2151-59 a Dong JY a kol. Príjem horčíka a riziko cukrovky 2. typu: metaanalýza prospektívnych kohortných štúdií. Diabetes Care. 2011; 34: 2116-2122.

2) Mooren FC a kol. Perorálna suplementácia horčíka znižuje inzulínovú rezistenciu u nediabetických jedincov - dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná, randomizovaná štúdia. Cukrovka, obezita a metabolizmus. 2011; 13: 281-284.

3) Inštitút Maxa Rubnera (vyd.). Národná štúdia spotreby II, správa o výsledkoch, časť 2, 2008.

4) Fontana-Klaiber H, Hogg B. Terapeutický účinok horčíka pri dysmenoree. Swiss Review Med. (PRAXIS). 1990; 79: 484-490.

5) Altura BM a kol. Menštruačná migréna spojená s nedostatkom horčíka. Bolesť hlavy 2002; 42: 242-248.

6) Spätling L, Spätling G. Suplementácia horčíka v tehotenstve; Dvojito zaslepená štúdia. British Journal of Obstetrics and Gynecology. 1988; 95: 120-125.

7) Vierling W a kol. Nedostatok horčíka a terapia horčíkom pri srdcových arytmiách. Nemec Med Wochenschr. 2013; 138: 1165-1171.

8) Bagis S a kol. Je liečba citrátom horečnatým účinná pri bolesti, klinických parametroch a funkčnom stave u pacientov s fibromyalgiou? Rheumatol Int. 2013; 167-172.