Špagetová diéta
Hollywoodska strava je vždy atraktívna, pretože sa zdá, že rýchlo prináša požadované výsledky. Vrabčia strava je jednou z diét, ktoré používa Angelina Jolie.
Názov potravinového plánu je inšpirovaný jedlom vrabcov: semenami.
Slnečnicové semienka, chia, proso, quinoa alebo pohánka sú bohaté na vitamíny, antioxidanty, minerály, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Ľahko sa prispôsobujú štýlu jedla a sú plné a hladné. Môžu sa pridávať do šalátov, jogurtov alebo smoothies a môže sa z nich urobiť vynikajúci puding.
Vrabčia strava by sa mala dodržiavať týždeň, počas ktorého je najdôležitejším pravidlom zaviesť semená pri každom jedle.
Na raňajky môžete dať pohár zeleninového jogurtu s ovsenými vločkami, do ktorého môžete pridať slnečnicové semiačka, tekvicu a dovnútra alebo si môžete pripraviť ovocné smoothie, do ktorého pridáte sezamové semiačka a.
Na obed môžete dať šalát s paradajkami, tofu, bazalkou, do ktorého pridáte slnečnicové semiačka, chia a proso.
Na večeru môžete jesť kúsok grilovanej ryby s chia pestom.
Môžete sa dozvedieť viac o vrabčej strave TU .