Pálenie záhy a bolesť žalúdka 6 jednoduchých spôsobov, ako sa im vyhnúť
Prehľad
Bolesť žalúdka a pálenie záhy nie sú chorobou samou o sebe, ale sú znakom iného stavu.
Vyznačujú sa hlbokým stavom nepohodlia a môžu sa líšiť v intenzite a trvaní v závislosti od príčiny problému.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Aké sú príčiny bolesti žalúdka
Výdatné jedlo alebo rýchle jedlo a s chuťou do jedla môže spôsobiť silné bolesti žalúdka. Inokedy je to znak zažívacích ťažkostí.
Ak sú bolesti žalúdka sprevádzané nadúvaním, môžete mať intoleranciu laktózy alebo trpieť syndrómom dráždivého čreva.
Nevoľnosť spojená s ostrými bolesťami je známkou gastritídy, dvanástnikového vredu alebo gastroenteritídy.
Aké choroby môžu naznačovať pálenie záhy
Okrem popálenín spôsobených fajčením, konzumáciou alkoholu, tehotenstvom alebo konzumáciou tučných alebo kyslých jedál môže žalúdočné ťažkosti naznačovať existenciu niekoľkých chorôb:
- Refluxná choroba pažeráka;
- Pylorická stenóza, zúženie zvierača medzi žalúdkom a dvanástnikom;
- Žalúdočný alebo dvanástnikový vred;
- Hiatálna kýla, charakterizovaná penetráciou časti žalúdka do hrudnej dutiny otvorením bránice;
- Sklerodermia, zvýšená tvorba kolagénu v spojivovom tkanive, ktorá vedie k zhrubnutiu kože, poškodeniu krvných ciev, orgánov a vnútorností;
Ako bojovať proti bolesti a páleniu záhy
Pálenie záhy postihuje približne 20% svetovej populácie najmenej raz týždenne. Aby ste im zabránili, môžete urobiť nasledovné:
Konzumujte potraviny bohaté na enzýmy
Surové ovocie a zelenina, akýkoľvek druh jedlých listov, naklíčené semená, ako aj semená a orechy obsahujú bohatý obsah tráviacich enzýmov, ktoré pomáhajú pri spracovaní potravín.
Surová mrkva a zelené jablká patria medzi najvhodnejšie jedlá pri žalúdočných problémoch.
Napríklad zelené jablká majú vysoký obsah pektínu, vlákniny, ktorá produkuje enzýmy, ktoré sa viažu na žalúdočnú kyselinu a menia ju na gél, ktorý sa potom vylučuje stolicou.
Vyhnite sa korenistým koreninám
Paprika alebo horké jedlá, čokoláda, káva, alkohol a tabak dráždia sliznicu žalúdka tým, že stimulujú vylučovanie žalúdočnej kyseliny. Mentolské jedlá majú rovnaký účinok, preto je dobré sa im vyhnúť.
Pite zelené džúsy
Zeleninová šťava je bohatá na živé tráviace enzýmy, ktoré časom liečia príčinu pálenia záhy.
Obmedzte konzumáciu tabaku a kofeínu
Kofeín dráždi pažerák a uvoľňuje zvierač, pričom umožňuje zvyšovať obsah žalúdka. Rovnaký účinok má aj tabak. To môže časom viesť k vzniku vredov.
Piť veľa vody
Voda „uhasí“ žalúdočnú kyselinu, zriedi ju a uľahčí trávenie. Táto životne dôležitá tekutina je v skutočnosti kľúčom k regulácii trávenia.
Rozpúšťa častice a ľahšie ich prechádza tráviacim traktom.
Po večeri sa rozhýbte
Akonáhle ste si naservírovali jedlo, choďte na krátku prechádzku. Pohyb zvyšuje prísun kyslíka do celého tela, čím implicitne stimuluje trávenie.
Vyhýbajte sa ležaniu na posteli minimálne 3 hodiny po jedle, inak sa váš metabolizmus spomalí.