Pálenie záhy odkiaľ pochádza, ako sa ho zbavím
Pálivá bolesť za hrudnou kosťou a kyslé grganie: Tí, ktorí trpia pálením záhy, by mali predovšetkým zmeniť svoje stravovacie návyky. Vďaka týmto tipom môžu postihnutí dostať svoj reflux pod kontrolu.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Pálenie záhy nie je v skutočnosti choroba, ale skôr príznak.
To je však pre postihnutých mimoriadne nepríjemné - je však pomerne ľahké ich uchopiť. FIT FOR FUN vysvetľuje, ako dochádza k páleniu záhy, čo pomáha a predchádza.
Čo spúšťa pálenie záhy?
Pálenie záhy je bolesť za prsnou kosťou a/alebo kyslé grganie.
Príčinou vzniku pálenia záhy je žalúdočná kyselina. To zohráva dôležitú úlohu v zažívacích procesoch usmrcovaním baktérií.
Ak obsah žalúdka stúpa nahor, objaví sa nepríjemné pálenie kyselín a tiež pálenie záhy. Stúpajúca kyselina dráždi pažerák a je zodpovedná za pálčivú bolesť za prsnou kosťou, ktorá niekedy siaha až k hrdlu.
Často sa objaví aj trochu kyseliny, niekedy dokonca aj časti polotrávenej potravy.
Svalové vlákna pažeráka zvyčajne bránia stúpaniu obsahu žalúdka. Ak je tento zvieračový sval oslabený alebo je narušená jeho funkcia, môže obsah žalúdka tiecť späť do tuby.
Príčin pálenia záhy je veľa. Tuková nedeľná praženica je pre niektorých ľudí ťažká v žalúdku, iným sa po nadmernom požití alkoholu cíti kyslo.
Sladké a kyslé jedlá, fajčenie a nápoje obsahujúce kofeín sú tiež spúšťačmi pálenia záhy. Na druhej strane niektorí ľudia trpia, keď dlho nejedli a majú hlad.
Stres a smútok však môžu zasiahnuť aj postihnutých a spôsobiť pálenie záhy. Problémy môže spôsobiť aj obezita a tesné oblečenie.
Bolestivý reflux postihuje mnoho tehotných žien, najmä v poslednom trimestri tehotenstva. Pretože ak sa dieťa zväčšuje, tlačí na žalúdok, aby mohol žalúdočný obsah prúdiť späť do pažeráka.
Zvierač medzi žalúdkom a pažerákom tiež mäkne počas tehotenstva a neuzatvára sa správne, takže je pravdepodobnejšie, že žalúdočná kyselina stúpne do pažeráka.
Pálenie záhy sa spúšťa na prvý pohľad
- Nikotín: Zvyšuje produkciu žalúdočnej šťavy stimuláciou žalúdočných svalov.
- Alkohol: Vedie k miestnemu podráždeniu žalúdočnej sliznice a stimuluje uvoľňovanie gastrínu - žalúdočného hormónu, ktorý sprostredkováva uvoľňovanie žalúdočnej kyseliny.
- Stres: Ak ste neustále pod silou, svaly a nervy robia to isté. To vedie k zvýšenej produkcii kyselín v žalúdku.
- Podšívka: Káva, džúsy, mäta pieporná a čierny čaj, ostré korenie, veľmi tučné jedlá, oxid uhličitý a ocot tiež dráždia pažerák.
- Stravovacie správanie: Každý, kto rýchlo a rýchlo zje, môže rýchlo pretekať a prehltnúť ďalší vzduch. Časť jedla je spolu s žalúdočnou kyselinou vytlačená späť do pažeráka.
- Ibuprofén: Inhibuje tvorbu žalúdočného hlienu a tým zbavuje žalúdok ochrannej bariéry. Problémy sú nevyhnutné.
Príznaky pálenia záhy
Príznaky refluxnej choroby sú rôzne, z ktorých najbežnejšie sú:
- Kyselinová eruktácia
- Pocit pálenia pri prehĺtaní
- Pálivá bolesť za hrudnou kosťou
- Spätný tok obsahu žalúdka
- Hrudkový pocit v krku
- Bolesť v hornej časti brucha
Možnosti liečby
Akokoľvek sú príznaky nepríjemné, komplexná liečba zvyčajne nie je potrebná. Často stačí zmierniť príznaky pomocou malých okamžitých opatrení a domácich liekov.
Každý, kto často trpí refluxom večer alebo pred spaním, by mal mať niekoľko minút vzpriamenú hornú časť tela. To často stačí na zastavenie refluxu a priame zmiernenie príznakov.
Pretože s pálením záhy môžete dobre bojovať pomocou domácich liekov, siahnutie do skrinky na lieky by sa malo robiť iba vo výnimočných prípadoch.
Špeciálne blokátory kyselín potláčajú vylučovanie žalúdočnej kyseliny, a tým zabezpečujú ústup pálenia v pažeráku.
V rámci štúdie sa však vedcom podarilo zistiť, že užívanie liekov proti kyslosti žalúdka zvyšuje pravdepodobnosť gastrointestinálnej infekcie o 80 percent.
Preto by sa dlhodobé užívanie malo uskutočňovať, iba ak je to skutočne nevyhnutné.
Najlepšie domáce lieky na pálenie záhy
Každý, koho po ťažkom jedle trápi pálenie záhy, by mal absolvovať tráviacu prechádzku. Popoludňajší spánok je naopak menej nápomocný, pretože poležanie len zvyšuje pocit pálenia.
Po veľkom jedle je najlepšie sa niekoľko dní vyhýbať alkoholu a držať sa ľahkej stravy.
Tieto opatrenia zvyčajne pomáhajú dostať problém pod kontrolu. Ako podporné opatrenie proti páleniu záhy môžu byť užitočné nesladené bylinné čaje, ako je harmanček.
Zvýšený príjem tekutín zaisťuje, že stúpajúca žalúdočná kyselina je vyplavená späť smerom k žalúdku a riedená tam. Najlepšie sa tu hodia neperlivá voda a bylinné čaje, ktoré neobsahujú ani ovocie, ani oxid uhličitý.
Je to mýtus, že pálenka stimuluje trávenie a zmierňuje pálenie záhy. V tomto prípade to platí opačne: alkohol môže spôsobiť pálenie záhy, pretože stimuluje tvorbu kyselín v žalúdku. Dajte teda ruky preč od pálenky!
Liečivý íl je tiež účinným liekom na pálenie záhy, pretože prášok obsahujúci minerály môže viazať prebytočnú žalúdočnú kyselinu.
Pridajte jednu až dve čajové lyžičky liečivej zeme do pohára vody a vypite ju po malých dúškoch. Môžete ich kúpiť okrem iného v drogériách alebo lekárňach.
V galérii: 10 základov zdravej výživy