Pálenie záhy počas tehotenstva Čo skutočne pomáha Wunderweibu
Takmer polovica všetkých žien trpí počas tehotenstva pálením záhy. Ale prečo je to tak, ako sa tomu môžem vyhnúť a ktoré domáce lieky pomáhajú proti páleniu záhy počas tehotenstva?
Pálenie záhy počas tehotenstva je obzvlášť časté v druhom a poslednom trimestri. Pocit pálenia v pažeráku je nepríjemný, ale väčšinou neškodný pre tehotnú ženu a dieťa. Povieme vám, prečo dochádza k páleniu záhy, ako môžete zabrániť vzniku príznakov a ktoré domáce lieky skutočne pomáhajú proti páleniu záhy počas tehotenstva.
Ako sa cíti pálenie záhy?
„Páli ma záha!“ Vetu som počul mnohokrát, ale aký je to vlastne pocit? Väčšina pálenia záhy je pálivá bolesť hneď za prsnou kosťou. Nie zriedka je sprevádzané horkým grganím sprevádzaným spätným tokom obsahu žalúdka do hrdla alebo dokonca do úst. Pálenie záhy sa zvyčajne vyskytuje, keď ležíte.
Prečo najmä tehotné ženy trpia pálením záhy?
Aby sa uvoľnilo miesto pre rastúce dieťa a pripravilo sa telo na pôrod, niektoré hormóny zjemňujú svaly, väzy a šľachy. Tehotenský hormón progesterón tiež zaisťuje, aby sa zvierač medzi žalúdkom a pažerákom natiahol a stal sa mäkším. To znamená, že spätnému toku žalúdočnej kyseliny do pažeráka nie je spoľahlivo zabránené. Problém sa stáva ešte vážnejším pri ležaní, pretože žalúdočná šťava nemôže odtiecť späť.
Agresívna žalúdočná kyselina spôsobuje nepríjemné pocity pálenia v pažeráku. A zároveň, ako tehotenstvo postupuje, sa rozširujúca sa maternica tlačí na žalúdok - takto sa obsah žalúdka stláča do pažeráka. Tento efekt sa, bohužiaľ, v poslednom trimestri ešte zosilňuje zvýšeným pohybom dieťaťa.
Ako môžem zabrániť páleniu záhy počas tehotenstva?
Aby ste zabránili páleniu záhy počas tehotenstva, existuje niekoľko vecí, ktoré môžu tehotné ženy urobiť, aby sa vyhli alebo aspoň zmiernili príznaky:
Mnoho malých jedál je lepších ako jedno veľké: Keď jeme veľa, musí sa žalúdok veľmi rozširovať. Dieťa navyše tlačí aj na žalúdok, čo mäkkému zvieraču veľmi sťažuje zadržiavanie potravy a žalúdočnej kyseliny.
Jedlo dobre požujte a hlavne jedzte pomaly: Ak je jedlo dobre žuvané, dá sa lepšie stráviť a rýchlejšie sa prenáša do tenkého čreva. Pri žuvaní navyše vznikajú sliny, ktoré naopak neutralizujú žalúdočnú kyselinu.
Tieto potraviny zhoršujú a podporujú pálenie záhy:
- Kofeínové nápoje (coffee & Co.)
- Citrusové ovocie
- Sýtené nápoje
- Sladkosti
- Korenené jedlá
- Veľmi mastné jedlo
Noste voľné oblečenie: Príliš tesný pás nielenže tlačí na žalúdok, ale na plné brucho aj tlačí jedlo smerom k zvieraču. Výsledok: pálenie záhy.
Nejedzte príliš neskoro: Tehotné ženy by mali prestať jesť veľké jedlá tri až štyri hodiny pred spaním. Keď idete spať, jedlo je už strávené a žalúdočná kyselina nemôže prúdiť do pažeráka.
Spánok o niečo vyšší: V tejto polohe pri spánku gravitácia zaisťuje, že žalúdočná kyselina zostane v žalúdku. Pretože je žalúdok na ľavej strane tela, je logické, aby tehotné ženy, ktoré majú problémy s pálením záhy, spali aj na ľavej strane. Automatické zalomenie v ústach pažeráka zabraňuje preniknutiu chymu a žalúdočnej kyseliny do pažeráka.
Čo pomáha proti páleniu záhy počas tehotenstva?
Prevencia je dobrá a rozumná, ale opatrenia bohužiaľ nie vždy fungujú. Ak teda počas tehotenstva trpíte akútnym pálením záhy, tu je niekoľko jednoduchých domácich liekov, ktoré vám rýchlo pomôžu.
Sucháre, ryžové koláče alebo suchý chlieb: Suché jedlá, keď sú pomaly žuvané, viažu na seba kyselinu a vytvárajú sliny, ktoré naopak neutralizujú žalúdočnú kyselinu.
Zrelý banán: Ovocie stimuluje produkciu hlienu v žalúdku a chráni tak sliznicu žalúdka. Banány tiež stimulujú trávenie a tým znižujú uvoľňovanie kyselín. Ale pozor, platí to iba pre zrelé banány. Nezrelé banány môžu ďalej podporovať pálenie záhy.
Nesýtená voda: Pitá po malých dúškoch neperlivá voda preplaví žalúdočnú kyselinu cez pažerák späť do žalúdka a zmierni nepríjemné a bolestivé pocity pálenia.
Rôzne bylinné čaje: Fenikel, aníz, kmín alebo harmanček upokojujú podráždené sliznice. Ovocné čaje sú naopak nevhodné, sú vysoko kyslé a môžu zhoršiť pálenie záhy.
Potraviny viažuce kyselinu, ako sú ovsené vločky, mandle, lieskové orechy, varené zemiaky alebo surová mrkva: Podobne ako sucháre a suchý chlieb, aj tieto jedlá viažu kyselinu. Opäť je dôležité jesť pomaly a dôkladne žuť.
Ak sa pálenie záhy počas tehotenstva napriek preventívnym opatreniam a domácim liekom nezlepší, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Môže byť schopný predpísať lieky, ktoré sú bezpečné pre vás a vaše dieťa. V žiadnom prípade by ste nemali vyskúšať liečbu pálením záhy bez konzultácie s lekárom!