Paleo Fitness - Trend smerujúci k prirodzenému pohybu a regenerácii - princíp Paleo
Toto vás čaká ...
Čo keby sme mohli cestovať späť v čase do doby kamennej? Nakoľko boli naši predkovia fit a čo sa od nich môžeme naučiť, keď dôjde na veci ako fitnes a zdravie? Ľudia z doby kamennej, teda lovci a zberači, sa vyznačujú mimoriadne dobrou úrovňou kondície. Ich vzhľad nám pripomína športovcov alebo ideály krásy v dnešnom modernom svete. Vysokí, silní ľudia so širokými ramenami, štíhlou postavou, krásnou pleťou, ženskými krivkami, zdravými zubami a lesklými vlasmi atď. Nenašli by sme človeka s nadváhou z doby kamennej, ktorý by vykazoval dokonca vysoký krvný tlak, cukrovku, vysoký cholesterol alebo iné chronické choroby.
Späť v súčasnosti. Ľudia sú dnes na všetko, ale nie fit. Dôvodom je sedavý životný štýl, nedostatok pohybu a príliš málo odpočinku a relaxácie v stresujúcom každodennom živote. Stále však máme vývojový potenciál v oblasti fitnes. Rovnako ako paleo diéta, aj prirodzené cvičenie je v skutočnosti veľmi jednoduché! Nepotrebujete telocvičňu, fitness vybavenie ani drahé športové doplnky. Dôležité je iba vaše vlastné telo a správne prostredie. Tí, ktorí sa tiež naučia správne regenerovať, môžu počítať s prirodzeným posilnením sily a fitness.
Táto kniha vrhá svetlo na vzrušujúce pozadie nášho prirodzeného pohybového správania. Poznáte efektívne tréningové metódy. Dozviete sa tiež, akú úlohu hrá v zdraví stres a prečo má na vás slnko veľký vplyv. Čakajú na vás aj dôležité témy ako tréning telesnej hmotnosti, biorytmus, funkčný tréning, zdravý spánok, dychové cvičenia a ďalšie aspekty Paleo Fitness.
Elektronická kniha „Paleo Fitness - trend smerom k prirodzenému pohybu a regenerácii“ vám ponúka dokonalý úvod do aktívneho a uvoľneného životného štýlu Paleo. Dosiahnite svoje fitness ciele a prebuďte v sebe lovca! V knihe nájdete okrem iného odpovede na nasledujúce otázky:
- Čo sa môžeme naučiť o cvičení od našich predkov?
- Ktorý tréningový prístup je za princípom Paleo?
- Aký je prirodzený fitness potenciál?
- Ako reaguje naše telo na stres?
- Aké sú zdravotné následky neustáleho stresu?
- Aký dôležitý je náš spánok pre regeneráciu?
- Čo robí slnečné svetlo pre našu prirodzenú regeneráciu?
- Ako sa môžeme aktívne regenerovať?
- Ako sa hýbeme?
Ak chcete žiť holistický životný štýl Paleo, ktorý zohľadňuje nielen výživu Paleo, ale tiež chce, aby bol pohyb a regenerácia vo vašom živote najvyššou prioritou, mali by ste sa zaoberať Paleo Fitness. Prebuďte v sebe lovca!