Paleo müsli tyčinky

Praktické pre rýchly prílev energie: domáce granolové tyčinky

Tyčinky müsli sú užitočné, najmä keď ste na cestách. Ale problém: často sú plné obilia a cukru. Trochu sme experimentovali a vyčarovali sme tieto tyčinky paleo müsli.

Recept: Paleo müsli tyčinky

prísady

100 g nesolených makadamových orechov
50 g para orechov
50 g lieskových orechov
50 g vlašských orechov
30 g mletých mandlí
25 g slnečnicových semien
25 g tekvicových semiačok
100 g sušených brusníc
60 g sušených datlí
2 lyžice medu
6 lyžíc kokosového oleja
3 lyžice škorice
10 g kokosových vločiek

Kuchynské doplnky

príprava

Vložte makadamiové orechy, para orechy, lieskové orechy a vlašské orechy do kuchynského stroja a nakrájajte ich tak, aby najväčšie kúsky mali priemer iba 0,5 - 1 cm, potom preložte do hrnca.
Rovnakým spôsobom nasekajte brusnice a datle v kuchynskom stroji a pridajte k orechom.
Všetko spolu zmiešame so škoricou, mletými mandľami, slnečnicovými semiačkami a tekvicovými semiačkami.
Potom pridajte med a rozpustený kokosový olej a dobre premiešajte, kým sa z neho nestane viskózna zmes.
Hmotu nalejte do vymasteného a predĺženého krabičkového pekáča a pevne stlačte.
Na hmotu posypte kokosové vločky ako ozdobu a znova pevne stlačte.
Vložte do chladničky alebo mrazničky na asi 2 - 3 hodiny, aby stuhla, najlepšie ju zaťažte ťažkým predmetom. Potom uvoľnite zmes z formy a nakrájajte na 2 - 3 cm hrubé plátky a müsli tyčinka je hotová.

Vhodný pre

chutné müsli tyčinky bez obilnín

Tieto paleo müsli tyčinky majú všetko. Balené plné dobrých orechov a ovocného sušeného ovocia. Nemali by sa však prepravovať pri príliš vysokých teplotách, inak by sa kokosový olej opäť skvapalnil.

Hľadáte nekomplikované recepty so sebou alebo do obedára? Potom sa pozrite na našu Na cesteВ E-kniha kuchárskej knihy oВ - ktorý obsahuje50 receptov plný nových kreatívnych nápadov Paleo pre váš každodenný život. Odteraz ste vyzbrojení matcha gummies, raňajkovými zábalmi a superfood barmi na cestách. Pre vás všetkých jednoduchý každodenný život nechcú robiť žiadne kompromisy vo výžive bez ohľadu na to, či sú profesionáli, rodičia, športovci alebo študenti

Kuchárska kniha Paleo Unterwegs

Páči sa vám tento príspevok? Potom sa zaregistrujte do nášho bulletinu alebo nás sledujte na facebooku.

Uverejnil Nico

Diskutujte s nami

51 komentárov

Ahojte všetci!
Recept na tieto tyčinky sa dá meniť takmer nekonečne.
Veľmi mi pomohol malý doplnok.
Stačí, ak na Amazone vyhľadáte „cereálne tyčinky Tescoma“. Toto je forma, pomocou ktorej sú tyče super lisované. Veľmi mi pomohol, úplne praktický:)
A nie, toto nepredávam, toto je čisto poľná správa!
prajem ti úspech!

Grano bary som vyskúšal prvýkrát cez víkend. Bohužiaľ pre mňa sa rozpadáš.:( Aj hmota bola drobivejšia ako lepkavá.
Ale chutné sú lahodné.
Keďže som nedostala žiadne makadamové orechy, zvýšila som množstvo ostatných druhov orechov a pridala som aj sezamové semiačka. Hotovú hmotu som naplnila podľa popisu do krabičkovej formy a lyžičkou ju pevne zatlačila. Celé som to zakryla vrstvou alobalu, zvážila som to plnými zaváraninami a odložila na 5 hodín do chladničky. Má niekto pre mňa tip, čo môžem nabudúce urobiť lepšie, aby som vlastne dostal celé tyčinky?

Hmm, to je hlúposť. Zdá sa, že ste urobili všetko správne. Je dôležité použiť dostatok kokosového oleja, pretože to spôsobí stuhnutie tyčiniek v chladničke. Možno by ste mohli pripraviť cookies z masy. Zdravím vás!

Ahojte, ďakujem za recept. Zo zdravotných dôvodov sme na niekoľko mesiacov (približne 80%) prešli na paleo a teraz hľadáme uskutočniteľné občerstvenie. Dnes som robil tieto tyčinky z granoly s vedomím, že bohužiaľ musím brať brusnice s cukrom. Zatiaľ som iba odhryzol drobky, ale zdá sa mi to nesmierne sladké ... ale môžete experimentovať. S kakaom to môže byť trochu ťažké ... každopádne ďakujem za web a tiež knihy, ktoré sú veľkou pomocou!

Oprava, tyčinky chutia veľmi chutne, niekedy až príliš sladko. Možno nabudúce nahradím brusnice za višne alebo niečo podobné

Ahoj! Vyskúšali ste recept trochu inak (slivky namiesto datlí, oriešky zmiešané - myslel som, že množstvo musí byť správne). V každom prípade sa tyčinky ukázali veľmi chutné - som nadšený. Nabudúce vyskúšam namiesto škorice kakao:) Recept sa zdá byť veľmi flexibilný, podľa toho, aké orechy/sušené ovocie doma máte - stačí ho vložiť:) TOP ! Ďakujem za skvelý recept!

Máte pravdu, stačí, že vyčerpáte zásoby a budete kreatívni. Nikdy predtým sme nemali kakaové tyčinky, ale je to skvelý nápad!

Lahodné. Často si so sebou na raňajky vezmem granolovú tyčinku a čerstvo vylisovaný ovocný a zeleninový džús. Bary sa skvele pripravujú v nedeľu a celý týždeň sú v chladničke.

Pekné, že ste našli ideálny raňajkový bufet! Neustále si to užívajte:-)

Orechy všade!
Tyčinky a cereálie v paleo majú kopu orechov.
„povzdych“

Aké sú nutričné hodnoty týchto tyčiniek?

Milá Lena, spravidla nepočítame nutričné hodnoty.

Má niekto pre mňa tip, kde nájsť nesolené makadamiové orechy?
S vďakou a pozdravom!

V bioobchode som už videla nesolené makadamové orechy:) V prípade potreby sa stačí opýtať na mieste. LG, Anja

Odkiaľ máte sušené brusnice? Pretože všetko, čo nájdem, je vždy cukor alebo slnečnicový olej.

Na Amazone a v bioobchode som už videl nesladené a nesírené varianty. LG, Anja

Skvelá stránka a chutné recepty. Do povedomia sme vás dostali v sobotu prostredníctvom dokumentu Vox a dnes sme vyskúšali prvé recepty! Aj môj manžel je nadšený! super!

Ahoj Jazzy, dúfam, že budeš stále skúšať veľa nových receptov:) LG, Anja

Zaujímavá stránka, ktorá nechce hneď niečo predávať alebo inzerovať

bavte sa s našim bezplatným obsahom na blogu:)

Je škoda, že pri vytlačení receptov získate vždy celý blok - 3 strany DinA4, na ktorých je recept v texte tiež oddelený.
Takže je možné iba kopírovať/vkladať, upravovať, tlačiť.

to je zvláštne - už som videla, že recepty je možné vytlačiť na stranu A4.

Bavte sa pri pečení/varení:)

Vyrobil som tyčinky z granoly a som s nimi naozaj spokojný. Je to skutočne výživné sústo medzi tým. Tyče skutočne držia spolu ako tyče - nič sa tam nedrolí. Chovám ich však v chladničke, pretože kokosový olej pri izbovej teplote dosť zmäkne.

Trochu som to zmenil:
Pistácie namiesto lieskových orieškov, mleté kešu namiesto mandlí, iba 40g datlí a 60g brusníc, takže ešte ostane priestor na 60g višní. A čo by som skutočne odporučil, bez ohľadu na akékoľvek ďalšie úpravy môjho vkusu:
štipka soli. Týmto sa chuť jednoznačne uzavrie.

Kde však beriete sušené višne, ktoré nemajú cukor?

Kladivo! Ďakujem:) Milujem sušené višne v müsli.

Vynikajúce! Vyformovala som guľky a stočila som ich do kokosových vločiek, ako malé pralinky. Pridala som aj sušené marhule.
Neuveriteľné dobré.

Dobrý deň, pripravil som vynikajúce granola tyčinky a musím povedať triedu. Dostal som tiež naozaj robustné tyčinky, s použitím pôvodných surovín som naplnil „polovičnú“ formu na koláč na koláče vyrobenú z kovu, zvážil ju doštičkou (predtým tenderizer na mäso, ale teraz plochšie) a malou doskou a nechal som ju cez noc v chladničke, výsledok super a sú tiež chutné

Skvelý recept! Značka „Vegan“ je bohužiaľ zavádzajúca, pretože recept obsahuje med. Rozhodne nie vegánsky;)

Dobrý deň, myslím, že by ste určite (!) Mali spomenúť, že väčšina sušených brusníc, ktoré dostanete v obchodoch, je pocukrovaných! Iste, dalo by sa povedať, že každý by si mal pozrieť zoznam prísad sám, ale ak je to tu také bezpečné, potom sa spolieham niekde, že sa na to už nemusím pozerať.

Tyčinky som už urobil nedbalo dvakrát so „nesprávnymi“ brusnicami a keď som sa nedávno pozrel na zoznam ingrediencií, najskôr som si myslel, že som omylom chytil nesprávnu poličku. Ale odvtedy som bol v 5 rôznych obchodoch a kontroloval som brusnice minimálne od toľkých značiek: ŽIADNE z nich neboli bez cukru!

Mnohé z ponúk na prepojenej stránke tiež neobsahujú cukor. Upozornite na to!

Získavam tu väčšinu svojich korenín, pretože sa tam zvyčajne nenachádzajú žiadne prísady. Hlavne žiaden glutamát, soľ alebo cukor.
A ak áno, je to jasne napísané.

Zdravím z ďalekého severu.

Ahoj,
Alnaturove brusnice sú osladené koncentrátom jablkového džúsu.

Dobrý deň, áno, myslím, že máte pravdu, väčšina z nich má cukor navyše, a preto nie nevyhnutne v „našom“ zmysle. Tie, ktoré odporúča Martina z brémskeho obchodu s korením, sú sladené ananásovým džúsom, ale majú aj slnečnicový olej, ktorý nevyhnutne nevidím ako prospešný. Prezrite si tu podľa mojich doterajších predstáv tie najvhodnejšie. Http://www.drmetz.de/index.php? Force_sid = ke99ujkb99ln3jr5vt6l62jd43 &

Vyrobil som a vyskúšal som ich, jednoducho úžasné. Moje tyčinky sú naozaj tyčinky, hmotu som naozaj silno vtlačila do veľkej tortovej formy s menšou tortovou formou. Moja rodina je nadšená a ja tiež.

Ahoj. Tieto cereálne tyčinky som prvýkrát vyrobil pred pár dňami. Mám iba jeden stojanový mixér a ten bol rýchlo zavalený sekaním a nože sa kvôli orechovo-ovocnej hmote už nemohli hýbať. Keďže chcem v budúcnosti vyrábať tieto a podobné jedlá s podobnou viskóznou hmotou, hľadám vhodné zariadenie na také veci. Môžete mi dať nejaké tipy? Je potrebné zaobstarať si drahý kuchynský stroj alebo existujú aj iné alternatívy. (Som chudobný študent a som vďačný za každú alternatívu: D:)

P.S. Bary boli naozaj dobré !

Ahoj Tim,
Lacná alternatíva má zvyčajne krívajúcu nohu:-). Keď som si všetko dobre premyslel a vyskúšal, kúpil som si Vitamix a predtým som si ho uložil (áno, je to drahé).
Ale: Používam ho každý deň, sú z neho púpavy, žihľava a všetko, z čoho žiadny iný mixér nemôže urobiť kašu. Zmrzlinu pripravím zo zmrazeného ovocia a pohára mlieka za 10 sekúnd.
Môže naozaj čokoľvek.
Viem, aké to je ako študent, ale keď spolu škrabete narodeniny, Vianoce atď., Potom urobte skutočnú investíciu.

Môžete kúpiť lacno trikrát alebo kúpiť hneď raz - to je moja skúsenosť. Radšej teraz počkám.

Ahoj Tim,
Mám Thermomix, je drahý, ale nechcem byť bez neho.
Môžete ho tiež použiť na výrobu „múky“.
Takže premýšľajte, ako si získať túto skvelú súčasť.
Je toho veľa, čo s tým môžete urobiť.
LG
Anke

Tento skvelý recept som vyskúšala včera a ako mnohí majú problém, že sa rozpadne na müsli. Zvýšil som množstvo kokosového oleja, ktorý sa potom stal príliš mastným a hrubým. Celý náklad bohužiaľ skončil v odpadkoch, ktoré boli nepožívateľné. Ako môžem dostať tyče také skvelé ako na fotografii?
Ďakujem za veľkú inšpiráciu, Eva

Namiesto použitia kokosového oleja jednoducho kokosového tuku, potom bude hmota pekná a pevná! lg

Vyskúšal som aj chutné tyčinky, ale keď som ich chcel nakrájať, bolo tam len müsli;-) Musli je vynikajúce, ale chcel by som tyčinky, čo ešte môžem zamiešať, aby to spolu držalo. ? Ďakujem za skvelý recept.

srdečné pozdravy
Evelyne

Ahoj Evelyn,
nechali ste ich v chladničke? To je miesto, kde zvyčajne tvrdnú a potom sa dajú ľahko rezať.
Inak sa med používa ako spojivo. Ak to stále nejde, vymyslíme pre vás riešenie:)
Veľa pozdravov
Anna

Ja mam rovnaky problem. Moje bary prespali v chladničke. Dnes ráno som ich skúsil rozrezať a sú viac-menej rozpadnuté. Ďalším a pre mňa dôležitejším problémom: už pri týchto teplotách (20 ° C) sa tyčinky začínajú topiť. Takže ho nikdy nemôžem použiť ako občerstvenie na stretnutí, ako som si myslel, keď som hladný.

Už sme si urobili prvé myšlienky. Prinieslo by to niečo ako 1 - 2 vajcia, iba 2 lyžice kokosového oleja a potom by sa to celé dalo na pár minút do rúry? Ďalšou myšlienkou by bolo spojiť to celé s nejakým proteínovým práškom (áno, nie je to celkom Paleo, ale trochu viac bielkovín v bare nie je pre Crossfittera úplne zlé)?

Ahoj
Grano bary som robil dvakrát a zakaždým som mal iba granolu!
Druhýkrát som tiež vzal viac medu a vložil som ho do chladničky - tiež to nezabralo. Máte dobrý tip?.

Ahoj,
chutí naozaj úžasne, ale mal problém, že bol príliš mäkký a kúsky sme mali naozaj ako tyčinku.
Existuje nejaký tip?
LG Diana

Ahoj Diana,
tyčinky v chladničke/mrazničke môžete nechať trochu stuhnúť. Potom sú kompaktnejšie. Alebo ste to už urobili, a výsledok nie je uspokojivý?

Ahoj Anna,
Ďakujeme vám za vašu reakciu. Mali sme ho dokonca v chladničke cez noc, a napriek tomu sa hneď, ako ho nakrájate, rozpadne.
Majte ďalší tip?
Veľa pozdravov
Diana

Ahoj,
Môžete nahradiť med niečím iným? napr mandlove maslo? Alebo to slúži na držanie skrutky pohromade?
Vlg Linda

Naozaj kladivo skrutka. Super chutné, som úplne nadšená, rovnako ako všetci ostatní, ktorých vyskúšam.

Veľmi pekne ďakujem za tento recept. Keďže brusnice až tak neobľubujem, nahradila som ich sušenými jahodami - neskutočne vynikajúce!

Asi 80% kakaového prášku 1 čajová lyžička navyše. Pridajte sezamové semiačka ... vytvorí vynikajúcu tyčinku s čokoládovou príchuťou ...

Ahoj,
Ďakujem za tento skvelý recept. Akou prísadou je možné nahradiť kokosový olej? Myslím, že je to dosť drahé.
Ďakujem a pozdravujem
Cutty