Paleo-di; t schudnúť pomocou diéty z doby kamennej; vedenie
Paleo diéta je založená na jedle, ktoré jedli naši predkovia v dobe kamennej. Moderné jedlá nie sú povolené. Patrí sem aj cukor, syr a obilniny.
Hviezdy ako Matthew McConaughey prisahajú na koncept výživy. A herečka Veronica Ferres vraj tiež s Paleom zhodila kilá navyše. Čoraz viac žien si kladie otázku: Mám tiež jesť tak, ako to bolo bežné v dobe kamennej?
Paleo: Čo je za tým?
Späť k paleolitu: Paleo diéta je založená na jedle, ktoré pravdepodobne naši predkovia jedli v paleolite. Inými slovami, „skutočné“ jedlá, ktorým sa náš metabolizmus optimálne prispôsobil v priebehu vývoja. Ide predovšetkým o zvieratá a rastliny, ktoré možno loviť a zbierať. Hotové výrobky a potraviny, ktoré existujú iba od modernej doby, nie sú povolené. Patrí sem cukor, syr a zrná, ktoré sú pre mnohých najťažšie.
Štíhly a krásny vďaka diéte z doby kamennej
Nasledovníci paleo diéty sa z toho nevedia dostať. Kruhy obchádzajú úžasné príbehy o úspechu: vylepšená pokožka, regulované trávenie, oveľa viac energie, dobrá nálada a samozrejme zhadzovanie kilogramov. Efekt chudnutia je primárne vytváraný nepoužívaním cukru a obilia vrátane chleba a cestovín. Namiesto toho je na tanieri viac zdravého ovocia a zeleniny. Ryby a mäso sú tiež pevnou a dôležitou súčasťou. Plus v bielkovinách spôsobí, že sa budete cítiť sýti a obsahuje iba pár kalórií, pretože telo spotrebuje viac energie na trávenie bielkovín ako na príjem sacharidov. A našťastie existuje veľa chutných a ľahkých receptov z mäsa a zeleniny.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Žiadne pralinky, žiadne hotové pizze, žiadne chrumky večer - tí, ktorí sa rozhodnú vyhnúť sa silne spracovaným potravinám, automaticky zostria zmysel pre prírodné a regionálne produkty, ktoré sú bohaté na životne dôležité látky. Viac vitamínov, minerálov a antioxidantov necháva namáhanú pokožku lesknúť a poskytuje viac vyrovnanosti. Extra porcia vlákniny dodáva črevám vitalitu. Omega-3 mastné kyseliny z mastných rýb a orechov sú protizápalové a zlepšujú náladu. Droby zažívajú tiež renesanciu v strave z doby kamennej. Napríklad bomba s vitamínom A, ktorá tiež poskytuje značné množstvo zinku a medi.
50 potravín pod 50 kalórií: