PALIVOVÁ OBLASŤ; Sval; Fitness Rumunsko

PRE ZVÝŠENIE ÚČINKOV 4 TÝŽDNÍKOV OD TRÉNINGU A DIÉTY VYSKÚŠAJTE TIETO DOPLNKY. KOMBINÁCIOU TÝCHTO PIATICH ZLOŽIEK ZVÝŠITE STUPEŇ SPALOVANIA TELA

sval

autori JIM STOPPANI, PhD a JOE WUEBBEN

KOFEÍN
Našťastie je jedna z najlepšie definujúcich zložiek na trhu tiež veľmi ľahká. Pokiaľ ide o spaľovanie tukov, kofeín funguje tak, že sa kombinuje s tukovými bunkami a zlepšuje lipolýzu, čo je proces, pri ktorom tuk opúšťa bunku a dostáva sa do tkanív, napríklad do svalového tkaniva, kde sa spaľuje na energiu. Kofeín tiež pomáha týmto bunkám prestať priamo ukladať tuk.

Aj keď je pitie kávy metódou, ktorú väčšina ľudí používa na prijímanie svojho podielu kofeínu, odporúčame vám, aby ste užívali kofeín vo forme tabliet; to uľahčuje kontrolu dávkovania a fľaša kofeínových tabliet je veľmi lacná. Prepáč, Starbucks.

Dávka na spustenie útoku na tuk: užite 200 - 400 mg ráno a asi hodinu pred tréningom. Zvážte, či by ste si nemali dať tretiu porciu popoludní.

ZELENÝ ČAJ
Zelený čaj je čoraz populárnejší a je to tak správne. Obsahuje zložky nazývané katechíny. Epigalokatechín galát (EGCG) môže predovšetkým inhibovať enzým štiepiaci norepinefrín, neurotransmiter zapojený do regulácie rýchlosti metabolizmu a spaľovania tukov.

Blokovaním odbúravania norepinefrínu môžete udržať vysokú rýchlosť metabolizmu a môžete na dlhšiu dobu aktivovať spaľovanie tukov, najmä ak sa kofeín tiež používa na uvoľňovanie tuku z tukových buniek.

Dávka na spustenie útoku na tuk: užite 500 - 1 000 mg extraktu zo zeleného čaju (štandardizovaného pre obsah EGCG) ráno a asi hodinu pred tréningom.

V dňoch pracovného pokoja užite druhú dávku popoludní.
Zvážte, či užijete tretiu dávku neskôr v priebehu dňa.

synefrín
Štruktúra tohto bylinného doplnku je podobná štruktúre neurotransmiteru nazývaného epinefrín a bolo preukázané, že zvyšuje rýchlosť metabolizmu a znižuje chuť do jedla a zároveň podporuje tukové bunky v eliminácii väčšieho množstva tuku, ktorý sa má spáliť.

Niekedy týmto nepríjemným tukovým bunkám stačí len malé postrčenie alebo v prípade synefrínu silný zásah do chrbta.

Dávka na spustenie útoku na tuk: užívajte 200 - 600 mg citrusového aurantia, štandardizované na 5 - 20 mg synefrínu, 2-3 krát denne, pred jedlom.

karnitín
Je nevyhnutným podporovateľom spaľovania tukov, najmä ak je nízky príjem sacharidov. Karnitín, chemicky podobná látka ako aminokyseliny a vitamíny, hrá rozhodujúcu úlohu pri transporte tukov do mitochondrií buniek, kde sa spaľujú na energiu.

Karnitín je tiež dobrým tímovým hráčom. Pri užívaní s kofeínom a synefrínom zvyšuje množstvo tukov, ktoré sa spaľujú.

Dávka na spustenie útoku proti tuku: užite 1 - 3 gramy vo forme L-karnitínu, acetyl-L-karnitínu, L-karnitínu L-vínanu alebo propionyl-L-karnitínu na raňajky, pred a po tréningu a na posledné jedlo dňa.

RYBÍ OLEJ
Boj s ohňom s ohňom nemusí byť taký múdry, ale boj s tukom s tukom má určite očakávaný efekt. Rybí olej poskytuje omega-3 esenciálne mastné kyseliny, eikosapentaenovú a dokosahexaénovú kyselinu.

Zvyšujú spaľovanie tukov ich premenou na prostaglandíny, látky podobné hormónom, ktoré prispievajú k procesu generovania telesného tepla zvyšovaním rýchlosti metabolizmu.

Výskum tiež potvrdil, že omega-3 mastné kyseliny bránia ukladaniu tukov z potravy vo forme telesného tuku.

Dávka na spustenie útoku na tuk:
užívajte 1 - 3 gramy denne pri 2 - 3 jedlách počas celého dňa.

ODPORÚČANÉ VÝROBKY

NOS-X 10 - Každý kulturista chce počas tréningu napumpovať svaly a potom sa cítiť opuchnutý. Na dosiahnutie tohto napumpovania musia byť svaly trénované a naplnené oxidom dusnatým. Skratka pre oxid dusnatý je NO.

Tablety Speed ​​Booster - Weider Speed ​​Booster - rýchla energia pre intenzívne tréningy. Speedbooster je kombinácia 30% kofeínu s okamžitým účinkom a 70% extraktu guarany s pomalým uvoľňovaním.

Speed ​​Booster Plus II - energizujúci produkt vo forme pitných ampuliek, ktorý ponúka stály dlhodobý tok energie a silný pocit čerpania. Obsahuje extrakt z guarany, L-arginín, L-ornitín, L-metionín, L-citrulín a taurín.

Red Thermo Caps - Komplexný doplnok výživy odporúčaný na stimuláciu energetického metabolizmu a chudnutie.

WEIDER Omega 3 - Doplnok výživy s omega 3 mastnými kyselinami nevyhnutný pre zdravie srdca.