Pamäťové nervy (funkcia)
Nerv a prenos signálu
Pamäť/koncentrácia
Náš mozog je neustále aktívny, a preto využíva 20% celkovej potreby kyslíka s hmotnosťou iba 2% telesnej hmotnosti!
Záplava informácií a rastúce požiadavky na naše intelektuálne schopnosti kladú na toto špičkové riadiace centrum extrémne nároky. Zodpovedajúcim spôsobom sa procesy starnutia objavujú s príznakmi, ako je pokles schopnosti sústrediť sa a slabá pamäť.
Mnísi starej Číny používali listy stromu ginkgo na zabezpečenie dlhovekosti a duševného výkonu už od praveku. Jeho účinné látky slúžia aj dnes požadovaným Európanom.
A. Vogel radí:
- >> Ginkgo biloba, list stromu ginkgo, optimalizuje výkon mozgu a zlepšuje prísun kyslíka a využitie mozgových buniek.
- Pamäťový výkon, schopnosť sústrediť sa a pamätať sa výrazne zvyšujú.
Poruchy nálady
Každý pozná depresiu a viac ako 15% svetovej populácie v súčasnosti potrebuje liečbu kvôli depresii. Rastlina, ktorá je odpradávna cenená pre svoj účinok zlepšujúci náladu, vnáša svetlo do temnoty duše: >> Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum). Je schopný normalizovať interakciu látok prenášajúcich informácie v mozgu (neurotransmitery), ktoré sú narušené pri depresii, pomocou zložitých mechanizmov.
A. Vogel radí:
- Okrem liečivej sily >> Ľubovníka bodkovaného (Hypericum perforatum) využite účinok zvyšujúci náladu svetlých farieb a vyhoďte tmavé a tmavé tóny z vášho šatníka a, pokiaľ je to možné, z vášho zorného poľa.
- Vyhýbajte sa mäsu, jedzte veľa čerstvého ovocia a dbajte na dostatok horčíka.
- Užitočné je čokoľvek, čo posilňuje funkciu pľúc, preto sa odporúča každodenné cvičenie na čerstvom vzduchu a zastavenie nikotínu.
nervozita
Nervozita môže mať rôzne príčiny a prejavy.
Najčastejším spúšťačom je úzkosť a neistota, uponáhľanosť a zhone v práci a vo voľnom čase. Najprv by sa tu mali začať aj nápravné opatrenia. Podporu možno nájsť v bylinnej forme.
A. Vogel radí:
- Nervozita spojená s búšením srdca: >> Mučenka (Passiflora incarnata).
- Nervozita spojená so sklonom ku kŕčovitým stavom: motýľ obyčajný (Petasites hybridus).
- Nervozita spojená s problémami so žalúdkom: citrónový balzam (Mellissa officinalis).
Posilnenie nervov
Mnoho ľudí má občas pocit, že ich nervy sú „holé“. Nervový systém je často zahltený každodenným životom, ktorý je zahltený podnetmi.
A. Vogel radí:
- >> Zelený ovos (Avena sativa) zberaný počas kvitnutia pomáha budovať nervovú silu.
- >> Ženšen (Panax ginseng) posilňuje nervy a celý organizmus a zlepšuje duševnú výkonnosť.
- Uprednostňujte celozrnné cereálne výrobky. Cenné nervové stavebné materiály z celého zrna sa strácajú pri spracovaní na bielu a polobielu múku.
- Prírodný lecitín z organickej sóje sa používa na tvorbu nervového tkaniva.
- Doprajte si čas na relaxačné hobby bez obrazovky, hluku a hektického tempa.
zvládanie stresu
Stres sa objavuje ako reakcia organizmu na neobvyklé podnety, ako sú infekcie, úrazy, vystavenie chladu alebo teplu, silné zvukové podnety a silné psychologické nároky. Telo reaguje na stimul rôznymi spôsobmi, vrátane zvýšenia stresových hormónov, ako je adrenalín alebo kortizón. Stres sa stáva problematickým, keď sa stane trvalým. Sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticosus) pôsobí ako adaptogén, to znamená, že pomáha organizmu lepšie zvládať stresové situácie.
A. Vogel radí:
- Koreň tajgy/sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticosus) pôsobí ako adaptogén, to znamená, že pomáha organizmu lepšie zvládať stresové situácie.
- Ženšen (Panax ginseng) je tonikum na nervy a organizmus a zlepšuje duševnú a fyzickú výkonnosť
- Aktívne predchádzajte stresu:
- vyhradiť si čas na relaxáciu každý deň,
- Jedy si vychutnávajte vrátane kávy, nikotínu a vyhýbajte sa im,
- pravidelne začleňujte časové medzery do svojho plánu aktivít,
- Neignorujte konflikty, ale pokúste sa ich vyriešiť čo najskôr.
Vyčerpanosť/únava
Vyčerpanie je fenomén, ktorý dnes sprevádza mnohých ľudí. Po dlhšiu dobu sa spotrebuje viac energie, vitamínov a minerálov, ako sa doplní. Nedostatok často vzniká z príliš málo spánku, jednostrannej a nepravidelnej stravy a nedostatku pohybu, čo by malo aktivovať bunkový metabolizmus a tým odstraňovať metabolické produkty.
A. Vogel radí:
- Ženšen môže podporiť obnovenie vitality.
- Ak je nedostatok jódu, riasa >> morské riasy (Macrocystis pyrifera) pomáha aktivovať metabolické a vitálne procesy.
- Dbajte na to, aby ste jedli čerstvé jedlo bohaté na životne dôležité látky a uprednostňujte sadenice a klíčky.
- Doprajte si primeraný ranný spánok.
poruchy spánku
Problémy so zaspávaním a so zaspávaním sú vlastnosťou našej uponáhľanej doby.
Hlavným dôvodom narušeného spánku nie je vypnutie a prenášanie každodenných problémov do večera po práci a do nočného spánku. Je nevyhnutné vytvoriť odstup medzi dennými udalosťami a fázou nočnej relaxácie. To sa dá dosiahnuť rôznymi rituálmi, ako je večerný kúpeľ nôh, čaj na dobrú noc alebo relaxačné cvičenie.
A. Vogel radí:
- Alkohol ako nápoj na spanie: Aj keď môže urýchliť proces zaspávania, spánok je osviežujúci a náchylný na poruchy.
- Nedostatočná aktivita počas dňa: To vedie k ťažkostiam so zaspávaním.
- Svetlo: Môže narušiť spánok aj so zatvorenými viečkami, rovnako ako zdroje hluku, aj keď vás priamo nezobudia.
- Cvičenie pred spaním: môže to oddialiť zaspávanie.
- Ak máte nespavosť, nepoužívajte posteľ na rôzne bdenie, ako je sledovanie televízie, jedenie, pletenie a čítanie. Rezervujte si ho ako exkluzívny ostrov pokoja.