PANCAKE PIE so syrom (bez bielej múky bez cukru, s nízkym obsahom sacharidov, s nízkym obsahom tuku, bez lepku); Dukanov život

Palacinky sa dajú jesť s rôznymi plnkami, a pretože som jedného dňa urobila 30 palaciniek 😜 napadlo mi urobiť tento vynikajúci koláč v rúre. Viem, poviete si, kto bude piecť toľko palaciniek naraz 😅 ale diétne palacinky sa vyrábajú dosť rýchlo a verte mi, že moje najväčšie prekvapenie bolo, že sa v mojej kuchyni nefajčilo 😉Pretože na pečenie nepoužívame olej nebudeme mať susedov za dverami ani nepríjemnosti z fajčenia celej kuchyne 👌

Recept na chutné a diétne palacinky nájdete TU .

Plniaca prísada:

300 - 350 g. krémový odstredený syr
1 alebo
sladidlo podľa chuti
1 vrecúško jemne vanilkového fínskeho brezového cukru (alebo vanilkovej esencie)
pomarančová a citrónová kôra
100 gramov brusníc naplnených jablkami a hrozienkami (bez cukru) - voliteľné

Zložka sos:

3 vajcia
350 - 400 gr. odstredený alebo čiastočne odstredený jogurt (v závislosti od misky, do ktorej sú vložené palacinky, by ich mala pokrývať omáčka)
sladidlo podľa chuti
1 vrecúško jemne vanilkového fínskeho brezového cukru (alebo vanilkovej esencie)

Spôsob montáže:

Vo veľkej mise zmiešame suroviny z plnky .

V prípade diéty dukan sa palacinky môžu jesť od fázy Cruise, takže keďže ovocie nie je v tejto fáze povolené, okrem tolerovaných prípadov - 1 jahoda alebo 4 čučoriedky (alebo malé bobule - maliny/černice), môžete pridať bobule goji, ktoré sú stále povolené z útoku.

Do stredu palaciniek dáme plnku a stočíme ich. Ukladáme ich do špirálovitého tvaru do jena alebo ohňovzdornej keramickej misy.

To pre krajší vzhľad, ale dá sa umiestniť vedľa seba, som vyrobila v dvoch kvetináčoch jeden okrúhly a jeden obdĺžnikový.

Pripravíme si omáčku. Vajcia zľahka rozšľahajte so sladidlom, vanilkovým brezovým cukrom alebo vanilkovou esenciou, pridajte jogurt a rozmixujte dohladka. Nalejte palacinky omáčkou a rovnomerne ju rozložte. Omáčka by mala pokrývať palacinky.

Misku vložíme do vyhriatej rúry na 180 stupňov cca. 35 - 40 minút (v závislosti od rúry), kým nie je na povrchu pekne zhnednutá.

Rýchle a chutné, zdá sa vám to ťažké? ☺️

Sú skvelé teplé aj studené. Ja som to zvládla bez brusníc a vyšli rovnako chutné.

To je asi získaný zázrak, dúfam, že sa vám tiež páči! 😍

V Dukanovej diéte môžete konzumovať palacinky plnené syrom a brusnicami počnúc stupňom konsolidácie, pre fázu Cruise pridajte bobule goji.

Dobrú chuť !

Kliknite na každú zložku, ktorú chcete kúpiť, a budete presmerovaní na obchodníka.

Použite kód životný štýl5 ťažiť z a ZĽAVA 5% z hodnoty objednávky zadanej v obchode No Sugar Shop !