Panchakarma kúra pre domácnosť - kompletný návod na liečbu ajurvédu

návod

Panchakarma je jedna Kúra na detoxikáciu a očistu tela a mysle. Nahromadené v tele Odpadové produkty a toxíny sú odklonené rôznymi metódami. V tomto článku sa dozviete, ako môžete túto kúru urobiť doma viac pohody, vitality, energie, zdravia a krásy.

Tu nájdete všetky informácie o tom, čo je kúra Panchakarma, prečo by ste mali vôbec detoxikovať svoje telo Známky či potrebujete kúru Panchakarma doma, ako sa kúra Panchakarma vykonáva doma a čo všetko potrebuješ. Existujú aj dôvody, prečo by ste si sami nemali doma robiť kúru Panchakarma. Poďme!

Panchakarma - ajurvéda liek na doma?

Panchakarma doma je ajurvédskou liečbou 9 dní a zahŕňa rôzne očistné procedúry pre telo a myseľ. Existuje okolo toho niekoľko metód Zbavte telo toxínov a Aby bola myseľ viac v strehu a opäť slobodná. Patria sem napríklad vnútorná a vonkajšia aplikácia oleja, samo-masáže, monodiéta, detoxikačné čaje, klystíry, jóga, meditácia a pránájáma (dýchacie techniky).

Výhody režimu domácej panchakarmy.

  • detoxikácia tela
  • omladenie
  • Posilnenie imunitného systému
  • Obnovenie rovnováhy dóš
  • Nárast v Pohoda
  • Uvoľnite nevyriešené emócie
  • Krásna, žiariaca pokožka
  • Vysoký Úroveň energie

Počas domácej kúry Panchakarma môžete na začiatku niečo zažiť ochabnutý pretože vaše telo a vaša myseľ sa stávajú vecami pusti, že už nepotrebuješ. Od 4. dňa budeš pod napätím, mladší a vitálnejšie cítiť. Celá vaša bytosť sa zmení, Budete svietiť a kvitnúť.

Prečo Panchakarma? Prečo detoxikovať organizmus?

Ájurvéda tvrdí, že človek si užíva fyzické a duševné zdravie, keď je jeho dosha v rovnováhe. Dosha je to individuálna telesná a duševná konštitúcia každého človeka. Jeden taký môžete získať na internete Dóša test urob to alebo ty Kniha od Dr. Vasant Lad ktorý popisuje, ako môžete určiť svoju doshu.

Je Dóša na zemi nesprávna strava, nezdravý životný štýl - príliš veľa stresu, málo pohybu, príliš veľa alkoholu, nikotínu & Co, negatívne myšlienky a emócie, nerovnováha, agni je narušená. Agni je náš biologický oheň, ktorý je zodpovedný za trávenie a asimiláciu živín.

V ajurvéde sa hovorí, že zdravie závisí od schopnosti metabolizovať všetky aspekty nášho života, to znamená prijímať to, čo nás vyživuje, a vylučovať to, čo nám škodí. Fungujúce Agni je zásadné pre to, ako „trávime“ jedlo, zážitky a emócie.

AMA - Nestrávené jedlo, ktoré spája telo.

Keď je Agni oslabená, v tele vzniká AMA. Ak trávenie nefunguje a jedlo nie je správne strávené, hromadí sa nestrávené neabsorbované potraviny v gastrointestinálnom trakte o. Títo Vklady sa menia na toxíny a odpadové produkty, ktorého sa telo už nevie tak ľahko zbaviť. Táto látka je jedovatý, lepkavý a páchnuci a šíri sa v telesných tkanivách. Upcháva črevá a ďalšie telesné kanály a nakoniec sa dostane do krvi. To vytvára malátnosť, obezitu a choroby.

Ale existuje nielen Agni, ktorá spracúva naše jedlo, ale aj to emočné agni, ktoré spracováva naše myšlienky a pocity. Naša myseľ a srdce tiež neustále „trávia“ energiu a informácie. Náš Intellect spracováva informácie, ako tie, ktoré práve čítate a naše Srdce spracováva emócie a zážitky ako úsmev od vášho blízkeho, hlúpe zapnutie od šéfa alebo vzrušenie pred dôležitou udalosťou.

Tak ako nestrávené jedlo môže produkovať AMA, tak môžu vzniknúť aj zadržiavané pocity, ako napr Hnev, smútok, strach alebo vina spôsobiť stav, ktorý môže byť vysiľujúcejší ako zažívacie ťažkosti.

Starajte sa o svoju myseľ a dušu tak, ako sa staráte o svoje telo!

Ama je teda koreňom všetkého zla. Či máte nadmerné AMA v tele, zistíte podľa nasledujúcich znakov:

  • zápcha
  • Vyčerpanosť, apatia, únava, syndróm vyhorenia
  • Problémy s trávením, plyn, zápcha
  • Zápach z úst
  • Tuhosť v celom tele
  • Mentálny zmätok
  • Strata vlasov
  • Kožné problémy
  • Nadváha alebo podváha
  • Alergie
  • Ťažkosti so sústredením
  • Vnútorný nepokoj, nervozita
  • Nepokojný spánok
  • Vnútorný hnev, hnev, smútok

AMA poznáte aj podľa biely povlak na jazyku.

Telo sa snaží uvoľniť z AMA chorobami. Snaží sa zbaviť nahromadeného odpadu a toxínov. A práve v tom mu môžeme pomôcť tým, že mu pomôžeme pri detoxikácii a očiste.

Najlepší čas pre domáci režim panchakarma?

Odporúčam domáci režim panchakarma pri zmene ročných období, keď je dóša nevyvážená alebo keď je chorý.

Panchakarma - ajurvéda na domácu liečbu. Metódy.

Panchakarma doma je ajurvédska kúra, ktorá trvá 9 dní a zahŕňa rôzne očistné procedúry pre telo i myseľ.

Tri metódy, zbaviť telo toxínov a urobiť myseľ pokojnejšou a opäť slobodnejšou.

  1. Vnútorná aplikácia oleja (3 - 5 dní)
    Malé množstvo sa užíva každý deň Ghee (Koncentrované maslo) odobraté. Teplá tekutá ghí leží na vnútorných kanálikoch tela a uľahčuje odstraňovanie trosky súčasne sťažuje nové vklady.
  2. Vonkajšia aplikácia oleja (3 - 7 dní)
    Masáže s oleje zhodné s typom (Snehana) a následné potenie (Swedana). Existuje toľko výhod týchto masáží. Relaxujú, tkanivo sa aktivuje a toxíny sa môžu ľahšie transportovať z tela von. Následné potenie tento proces enormne zosilňuje.
  3. Eliminácia prebytku doshy (1 - 2 dni)
liečbu
Samo-masáž teplým olejom je aktom sebalásky.

Režim Panchakarma zahŕňa niekoľko metód eliminácie AMA:

  • Samo-masáže teplým olejom (Abhyanga)
  • Parné terapie: horúci kúpeľ alebo sprcha (Swedana)
  • Laxatíva vo forme Triphala
  • Klystír s bylinkovým čajom (Basti)
  • Meditácia, pránájáma (dychové cvičenia) a jóga

Pokyny na liečbu liekom Home Panchakarma.

Najlepšie je vyliečiť sa, keď ste na dovolenke. Alebo radšej 1. - 3. deň možno použiť aj počas Pracovný týždeň vykonať, ale 4. až 8. deň Ja by som na jednom víkend alebo v dovolenka robiť.

Počas liečby by ste mali Tichý doprajte si veľa v prírody chôdza, vyhýbanie sa fyzickej námahe (ani SEX!) a hektika.

DR. Vasant lad hovorí, že Pančakarma je stará vyriešiť zaseknuté emócie ktoré sa usadili hlboko v našom tkanive. Takže buďte pripravení na to, že bude tiež emotívna. Nepotláčajte svoje pocity, dovoľte im, pozerajte sa na ne a prijímajte ich!

Počas celých 9 dní odporúčame:

Ráno po vstávaní:

  • Približne 50 gramov Ghee zohrejte, skvapalnite a vypite.
    • VATA by mali mať štipku Kamenná soľ pridať do ghí.
    • PITTA berú ghí sólo a.
    • KAPHA môžu pridať štipku Trikatu(Zmes zázvoru, čierneho korenia, dlhého korenia).
  • Jedzte podľa svojho typu Dosha. Viac informácií tu DPH,PITTA,KAPHA.

Ráno alebo večer:

  • Vonkajšia aplikácia oleja: masírujte sa 0,2 l teplého oleja (pozor, nie horúci!). Začína srdcom a masírované smerom od srdca na temeno hlavy a potom dole na chodidlá. Masáž môže 15 minút Ak je olej dobre absorbovaný v tele, urobte si horúci kúpeľ alebo sprchu. Umyte sa prírodným mydlom a nechajte na pokožke trochu oleja!
    • DPH zobrat sezamový olej, je to ťažké a teplé.
    • PITTA zobrat Slnečnicový olej, to je menej otepľovanie.
    • KAPHA Odporúča sa kukuričný olej.
  • Cez deň je výlučne Kitchari najedený! Koľko času a koľko chcete, ale samozrejme sa neprejedajte, počúvajte svoj pocit sýtosti. Kitchari je perfektné jedlo, pretože obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny. Robí vás plným, šťastným a plochým bruškom. Podrobné informácie o Kitchari nájdete v mojom článku Kitchari - PowerFood pre telo i myseľ. Ajurvédsky pôst.

Najlepší recept na Kitchari na chudnutie.

  • 1 šálka žltáFazuľa mungo
  • 1 šálka Basmati ryža
  • 2 čajové lyžičky Ghee
  • 1 ČL horčičných semiačok
  • 1 čajová lyžička kmínu, pomletá
  • 2 bobkové listy
  • 1 polievková lyžica čerstvého strúhaného zázvoru
  • 1 lyžička kurkumy
  • 1 lyžička čierneho korenia
  • 1 čajová lyžička kardamónu
  • 1 štipku škorice
  • Trochu soli
  • 3 šálky vody

Mungo fazuľu namočte na noc do vody.

Nasledujúci deň opláchnite teplou vodou.

Zahrejte ghí vo veľkom hrnci, pridajte zázvor a korenie a nechajte krátko osmažiť, pretože tak rozvinú svoju plnú arómu. Potom pridáme mungo, ryžu, bobkové listy a soľ. Deglazujte vodou a raz priveďte do varu. Stíšime oheň a prikryté dusíme asi 30 až 40 minút.

Odstráňte bobkové listy a podávajte s láskou. Užite si teplo!

Dodatočne ráno:

  • The Basti - Klystír s čajom Dashamulaalebo jednoducho vodou pri telesnej teplote. V opačnom prípade uvarte 1 čajovú lyžičku čaju Dashamula v pol litri vody, preceďte a urobte z neho klystír. Snažte sa udržať čaj alebo vodu v tele čo najdlhšie. Môže sa stať, že potom toho príliš veľa neunikne, pretože najmä pri druhoch VATA je hrubé črevo často veľmi suché, že potom absorbuje tekutinu.

Doma po liečbe Panchakarma.

Po týchto 9 dňoch sa cítite ako Novorodenec. Váš Chuť sa zlepšuje, Opäť cítite, čo je pre vás dobré a čo nie. Odporúčam vám aspoň pár dní potom (lepšie samozrejme niekoľko týždňov, ale kto má toľko času) na viac Tichý a Relaxácia ktorým musíte venovať pozornosť vo svojom každodennom živote. To je dôležité pre regeneráciu tela a mysle.

Ak pôjdete ďalej, ako predtým, úsilie príliš veľa neurobí.

Tu je teda niekoľko praktických rád pre každodenný život:

  • The horúca voda udržiavané ráno.
  • The pravidelné cvičenie začleňovať to do dennej rutiny znova a znova.
  • Minimálne trikrát týždenne Jóga alebo meditácia To vám pomôže zostať vo vašom strede.
  • Doprajte si to svoje Doby odpočinku a čas práve pre teba.
  • Jedzte podľa svojej doshy.
  • Znižuje spotrebu mäsa a vajec a zvyšuje ich tvorbu strukoviny vo vašom pláne jedálnička.
  • Môžete dokonca dať jednu „Ajurvéda“ jednu týždenne, v ktorej varíte tak, ako ste varili počas kúry.
  • Pravidelne jednu plňte Srdečné želanie!

STIAHNUTIE PDF: Pokyny pre kúru Home Panchakarma vrátane nákupného zoznamu.

Tu nájdete úplné pokyny a nákupný zoznam s odkazmi na Amazon pre vašu kúru Home Panchakarma. Bavte sa s tým!

Omladenie po domácej kúre Panchakarma.

Kúra Panchakarma sa používa na čistenie tela a mysle, obnovenie zdravia a vyváženie doshas. Teraz je vaše telo v uvoľnenom a posilnenom stave a pripravení prijať omladzovacie a revitalizačné opatrenia. Hurá!

Rasayanas, Ajurvédske omladzovače pomáhajú obnovovať bunky a zaisťujú dlhšiu životnosť. Ak vaše bunky žijú dlhšie, žijete aj vy dlhšie.

  • sila
  • energie
  • vitalita
  • dlhovekosť
  • Imunitná obrana
  • Odolnosť

Najlepšia rasayana pre VATA je Ašvaganda. Dvakrát denne ráno a večer čajovú lyžičku v horúcom rastlinnom mlieku.

Najlepšia rasayana pre PITTA je Šatavari. Tiež lyžičku dvakrát denne v teplom mlieku.

Pre KAPHA odporúčame 1 čajovú lyžičku dvakrát denne Punarnava zapiť teplou vodou.

Tiež sa odporúča Chyavanprash, tradičná ajurvédska bylinná zmes.

Sebavedomie.

DR. Vasant Lad hovorí, že sebaúcta je jadrom všetkého uzdravenia.

Telo a myseľ spolu úzko súvisia, takže naša sebaúcta je sebaúctou našich buniek. Každá bunka je inteligencia, malá elektráreň, energia. Sebavedomie a Vlastnú hodnotu posilniť našu Imunitná obrana a funkčnosť. MILUJEM tento pohlad na Dr. Vasant Lad. Sebaúcta, sebavedomie, náš prístup, vedomosti a pocity sú psychologické udalosti, ktoré ovplyvňujú našu fyzickú konštitúciu.

Ako dobrý príklad uvádza rakovinu. Rakovinové bunky sa množia bez ohľadu na stratu. Ak sú zdravé bunky dostatočne silné, pretože majú dostatok sebaúcty, potom môžu poraziť rakovinové bunky. Takže milujte seba, milujte každú bunku, každý vlas, každý pór, každý záhyb, milujte VÁS!

Varovanie o liečbe panchakarmou doma.

  • Panchakarma je niečo silné a účinok je už veľmi dobre cítiť pri liečbe doma. Preto by tento režim nemali používať ľudia, ktorí sú veľmi veľmi slabé alebo o Anémia Trpieť.
  • Tiež tehotná žena by nemali liečiť sami doma, ale iba pod ajurvédskym dohľadom.
  • Ako už bolo spomenuté, AMA sa rozpúšťa z tkaniva a prebytočná dóša je odstránená. Tak môže nevyriešené emócie sa stanú slobodnými. Hnev, strach a smútok môžu vzniknúť aj mesiace po takomto vyliečení. Ak je to tak, potom si dajte upokojujúci čaj a meditujte. Všetko, čo sa uvoľní, nás urobí slobodnejšími.

Použitie ghee na ošetrenie ajurvédy.

Ghee je koncentrované maslo a to najlepšie, čo môžeme telu pridať z hľadiska tuku. Je neoddeliteľnou súčasťou domácej kúry Panchakarma nielen na orálne použitie, ale používa sa aj na varenie.

VÝNIMKA: Ak trpíte vysokou hladinou cholesterolu alebo cukru, mali by ste si najskôr dať otestovať krv, aby ste zistili, kde ste, a potom sa rozhodnúť, či si dáte ghee.

Ak sú hodnoty príliš vysoké, odporúčam namiesto toho Ľanový olej použit. Ľanový olej obsahuje mastné kyseliny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu.

DR. Vasant Lad odporúča užívať lyžicu ľanového oleja tri dni pred jedlom, čím sa zníži hladina cholesterolu.

Ak vás zaujíma ajurvéda, ale ešte presne neviete, čo je ajurvéda, potom vám ju odporúčam tento článok. Je to prehľad najdôležitejších oblastí ajurvédy. Užívať si čítanie!