Pankreas Malý orgán, veľká úloha
Pankreas poskytuje inzulín a reguluje hladinu cukru v krvi. To znamená: Rozhoduje o tom, či ochorieme na cukrovku alebo nie.
Najväčší nepriateľ tohto malého orgánu je biely a skrýva sa takmer vo všetkých jedlách, ktoré chutia: cukor. Zdôrazňuje pankreas - aspoň keď ho skonzumujeme viac ako 50 gramov denne. Prečítajte si, ako môžete účinne zmierniť pankreas iba pomocou niekoľkých opatrení.
Aké sú ich povinnosti?
Malý metabolický orgán váži medzi 60 a 100 g, je dlhý 15 až 20 cm a hrubý jeden až dva cm. Žľaza leží medzi žalúdkom, črevami a slezinou. Produkuje tráviace šťavy pre črevá a hormón inzulín. Len čo skonzumujeme cukor alebo jednoduché sacharidy, ako napríklad v bielom chlebe alebo cestovinách, hladina cukru v krvi rýchlo stúpa. Aby sa to regulovalo, žľaza uvoľňuje inzulín.
Čo je pre vás obzvlášť stresujúce?
Alkohol dráždi pankreas: ničí bunky a spôsobuje zápal. Kombinácia s nikotínom je obzvlášť zložitá: zvyšuje sa riziko chronického zápalu. A následne môže spôsobiť rakovinu pankreasu. Ďalšou záťažou pre citlivý orgán je strava s vysokým obsahom cukrov a sacharidov. To spôsobí, že pankreas neustále uvoľňuje inzulín - až kým sa nestane akýmsi vyčerpaním kvôli neustálym nadmerným požiadavkám. Výsledkom je, že bunky, ktoré produkujú inzulín, starnú príliš rýchlo a nakoniec zomrú. Výsledok: cukrovka.
Čo je dobré pre orgán?
Odborníci na výživu odporúčajú začať deň výživnými raňajkami. Najlepšie sú celozrnné výrobky, pretože vláknina, ktorú obsahujú, má dlhodobo plniaci účinok. Cez deň čo najviac ovocia a zeleniny jesť: štúdie ukazujú, že je to päť porcií denne znížiť riziko vzniku rakoviny pankreasu až o 50 percent. Všeobecne sa odporúča strava založená na „glykemickej záťaži“, ktorá sa okrem ovocia a zeleniny zameriava na orechy, mliečne výrobky, chudé mäso a ryby. Koncentrované extrakty z kôry stromu dračej krvi (lekáreň) stimulujú vylučovanie tráviacej šťavy.
Niektoré horké látky môžu navyše podporovať metabolický orgán. Táto čajová zmes sa osvedčila (v lekárni): Zmiešajte po 3 dieloch tvarohového topoľa, púpavy, orechu a strúhaných semien kukuričného bodliaka. K dispozícii sú tiež 2 diely imela a po 1 diele nechtíka lekárskeho, rebríčka lekárskeho, skorocelu lekárskeho a stonožky. Príprava: 2 čajové lyžičky zmesi zalejte 2 litrami studenej vody. Privedieme k varu, prikryjeme a necháme 10 minút stáť. Prefiltrujte. Ako liečbu vypite trikrát denne po tri týždne šálku vlažného nesladeného.