Paprika plnená hovädzím a morčacím mäsom - všetko o chudnutí

Plnená paprika je jedným z obľúbených jedál Rumunov. Najmä teraz, keď jeseň prináša zeleninu plnú chutí a chutí. Môže to však byť aj ťažké, vysoko kalorické jedlo.

Z tohto dôvodu som si myslel, že sa s vami o víkende podelím o recept na plnené papriky ... dietetické!

Jedna porcia obsahuje: 415,2 kalórií, 6,8 g sacharidov, 60,6 g bielkovín, 15,1 g tuku, 1,2 g vlákniny

mäsom
Suroviny na 2 porcie

  • Morčacie prsia (200 g)
  • Hovädzie mäso bez tuku (200 g)
  • Zelené papriky (200 g)
  • Paradajková šťava (2 lyžice)
  • Olivový olej (4 čajové lyžičky)

Korenie (voliteľné): Čerstvá petržlenová vňať, Čerstvo mleté ​​čierne korenie, kmín, Soľ

Spôsob prípravy

  1. Hovädzie a morčacie prsia nasekáme a premiešame.
  2. Vložte mäsovú zmes na teflónovú panvicu s olivovým olejom asi na 10 - 15 minút, kým z mäsa nevytečie voda, potom pridajte soľ, čierne korenie a kmín.
  3. Po dobrom premiešaní pridajte lyžicu paradajkovej šťavy a odstavte ju z ohňa.
  4. Zelené korenie umyte, odstráňte stopku a očistite vnútro semien.
  5. Naplňte lyžicou zloženie mäsa a korenia.
  6. Vložíme do panvice, dáme 1 prst vody a pečieme 10 - 15 minút na strednom ohni.
  7. Podávame ozdobené nadrobno nasekanou čerstvou petržlenovou vňaťou.

Recept na pohár Pepper and Stuffed Beef Cup je iba jedným príkladom obeda KiloStop Low Carb. Poslednou menovanou je balík 3 kníh s receptami, obsahujúci kompletnú stravu po dobu 6 týždňov.

Balíček je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami pre ľudí, ktorí chcú po určitých obdobiach prejedania rýchlo zhodiť pár kíl. Je ideálny pre tých, ktorí radi jedia mäso, ryby a syry.

Balík Low Carb je štruktúrovaný do 3 zväzkov nasledovne:

- Prvý diel obsahuje vašu stravu ako prvú 2 týždne (72 receptov), kde sa dá najesť akýkoľvek druh mäsa, rýb alebo syrov, ktorý chcete, spolu s dostatkom zeleniny.
- Zväzok 2 obsahuje vašu stravu pre 3. a 4. týždeň (84 receptov), v ktorej si budete môcť vychutnať mäkké mliečne výrobky a mastné ovocie, postupne znižujúce množstvo mäsa.
- Zväzok 3 obsahuje vašu stravu pre 5. a 6. týždeň (96 receptov), čo umožňuje prechod na rozmanitejšiu stravu, v ktorej budete konzumovať a čerstvé ovocie a celé zrná v prvej časti dňa.

Kúpte si balíček Low Carb, ktorý obsahuje všetky 3 knihy, a užite si závideniahodnú siluetu!

Aké recepty by ste chceli nájsť na blogu? Čakám na vašu odpoveď v sekcii komentárov.