Paradajková šťava na chudnutie Zdravo kompetentné recepty na iLive

Lekársky expert článku

Šťavová šťava na chudnutie je pomerne populárna a efektívna, pretože tento nápoj je nielen zdravý, ale obsahuje aj minimum kalórií. Okrem toho vám umožňuje urýchliť metabolické procesy v tele, čo je tiež nevyhnutné pre tých, ktorí trpia nadváhou.

Výhody paradajkovej šťavy

Paradajková šťava má okrem eliminácie nadváhy aj veľa užitočných vlastností. Pôsobí na organizmus protizápalovo, antimikrobiálne, cholereticky a močopudne a navyše zabraňuje rozvoju aterosklerózy a prispieva k posilneniu kapilár. Spolu s tým šťava zlepšuje črevné funkcie a zabraňuje rozvoju dysbiózy.

Recepty z paradajkovej šťavy na chudnutie

Existuje niekoľko receptov na výrobu paradajkovej šťavy na konzumáciu, ktoré eliminujú nadváhu:

Recept číslo 1: musíte si vziať 1 pohár paradajkovej šťavy, 4 listy bazalky, vylisovanú šťavu z polovice citróna, rovnako ako 125 g vyčistenej studenej vody. Zmes ingrediencií by mala byť podľa chuti osolená a potom rozmixovaná v mixéri.
Recept číslo 2: musíte si vziať 1 pohár paradajkovej šťavy, štipku feferónky, vylisovanú šťavu z 1 citróna a 4 kvapky paprikovej omáčky. Keď sa džúsy a paprika spoja, vzniknú termogénne prísady. Paprika zvyšuje telesnú teplotu, a tým urýchľuje proces spaľovania tukov.
Recept č. 3: 1-lyžica citrónovej šťavy, 250 ml paradajkovej šťavy, 4 kvapky omáčky Tabasco, 1 strúčik cesnaku a 1 na zelerovom kréme. Všetky ingrediencie by mali byť zakryté v mixéri, potom dobre premiešané.

Paradajková šťava urýchľuje metabolizmus (kvôli obsahu užitočných kyselín), cesnak obsahuje alicín, ktorý ovplyvňuje proces metabolizmu tukov, vlastnosťou lamia je odbúravanie tukov. Vďaka omáčke Tabasco sa proces spaľovania kalórií urýchľuje a pomocou zeleru sa z tela vylučujú toxíny. V kombinácii všetky tieto prvky vytvárajú efektívny nápoj, ktorý spaľuje prebytočný tuk.

Recept # 4: polovičky avokádovej celulózy a 250 ml paradajkovej šťavy. Buničina musí byť rozomletá v mixéri, potom tam pridajte šťavu a dobre premiešajte.

Kombinácia paradajkovej šťavy s avokádom uľahčuje trávenie lykopénu, čo prispieva k procesu spaľovania tukov.

Recept číslo 5: uhorková šťava (1 kus), 250 ml paradajkovej šťavy, štipka čierneho korenia (mleté), rovnako ako kmeňová šťava (1 kus). Všetky zložky musia byť zmiešané, aby sa získal koktail nízkokalorických vitamínov, ktoré prispievajú k zníženiu hmotnosti.

Kefír s paradajkovou šťavou na chudnutie

Paradajková šťava s kefírom - tieto výrobky sa často kombinujú v ponuke rozmanitých diét. Napríklad existuje taká strava s týmito prísadami: paradajková šťava (1 šálka), kefír (1 liter) a ražné krutóny (2 kusy). Sušienková šťava by sa mala jesť ako raňajky a potom po celý deň piť iba kefír. Okrem toho môžete piť nesladený čaj alebo vodu (v neobmedzenom množstve).

Táto metóda sa používa ako dvojdňová vykladacia diéta - môže to byť prechodné obdobie pred prechodom na nízkokalorickú stravu alebo rýchlym zmenšením niekoľkých centimetrov navyše.

Polievka z paradajkovej šťavy na chudnutie

Existuje niekoľko receptov na prípravu paradajkovej polievky.

Variant studeného hrnca. Mali by ste vziať 1 kg paradajok, ktoré by mali byť hodené vriacou vodou. Potom sa z nich vyčistí a odošle do mixéra, aby sa vytvorila paradajková pasta. Potom pridáme nadrobno nakrájanú bazalku, rovnako ako mrkvu (1 ks, potrieme strúhadlom) a cibuľu (1 ks, nakrájanú na kolieska). Existuje polievka, ktorú potrebujete ochladiť - je základom stravy. Diéta v klasickej polievkovej forme by mala byť doplnená striedavými dennými produktmi:

prvý deň 1 kg ovocia;
nasledujúci deň + 2 kg zeleniny;
3. deň + 2 kg ovocia a zeleniny;
4. deň + 400-500 g mäsa.

Potom sa musí použitie ďalších produktov opakovať v rovnakom poradí. Celková dĺžka tohto kurzu je maximálne 2 týždne. Na konci tohto obdobia by ste mali prejsť na miernu stravu. Takéto stravovacie cykly s použitím studenej paradajkovej polievky sa môžu opakovať maximálne 1 krát za 3 mesiace.

Možnosť horúcej polievky. Na toto jedlo existujú 2 recepty na varenie.

Pre prvý recept potrebujete také prísady: Paradajky (1 kg), zeleninový vývar (1 L), cesnak (2 šteniatka), paprika (1 x), olivový olej (2 lyžice) a bazalka (dostatok štipky). Musíte si nakrájať paradajky a orestovať ich na olivovom oleji spolu s cesnakom a paprikou (nakrájanou na prúžky). Miešajte pripravené zaspať vo vývare a povarte ich 5-6 minút, potom sezónnu polievku s bazalkou.

Pre druhý recept potrebujete: paradajky (5-6 kusov), mrkva (2 veľké), 1 cibuľa a repa a nakrájaná biela kapusta (200 g). Cvikla a mrkva by sa mali trieť cez strúhadlo a paradajky s cibuľou - nakrájať. Potom nalejte zeleninu do hrnca, podlejte vodou a potom povarte, počkajte, kým kapusta zmäkne. Osolíme iba do už pripravenej misy.

Na 100 g tejto paradajkovej polievky je v priemere asi 40 kcal - umožňuje vám dostatočne naplniť žalúdok.

Ryžová a paradajková šťava na chudnutie

Diéta založená na ryži s paradajkovou šťavou trvá iba 3 dni - toto obdobie umožňuje telu vypúšťať a čistiť, pretože v takom prípade budete musieť jesť nízkokalorické jedlá, ktoré sa ľahko a rýchlo strávia.

Prvý deň: je potrebné rozdeliť na 3-4 konzumácie šálku ryže (varenej), bez pridania soli a oleja. Spolu s ryžou musíte vypiť pohár čistej paradajkovej šťavy.
2. deň: je potrebné zjesť 3x denne 1 lyžicu varenej ryže a vypiť túto porciu paradajkovej šťavy. Počas dňa môžete vypiť maximálne 1,5 litra čerstvej šťavy a bez paradajkovej šťavy.
Tretí deň: počas dňa môžete vypiť 2 litre paradajkovej šťavy a tiež piť neperlivú vodu v neobmedzenom množstve.

Prvý deň: varená ryža bez oleja a soli (1 pohár) a navyše paradajková šťava (1,5 litra).
2. deň: rovnaké množstvo ryže ako v prvý deň diéty, plus paradajková šťava (1 liter).
3. deň: ryža v rovnakom množstve ako za posledné dva dni, premytá paradajkovou šťavou (0,5 litra).

Pite iba prírodnú alebo čerstvo vylisovanú šťavu, pretože nápoje v balení obsahujú cukor a ďalšie prísady bez jedla. Objem ryže sa musí merať v suchej forme.

Paradajková šťava so zelerom na chudnutie

Na prípravu zeleru s paradajkovou šťavou potrebujete - zelerové odrezky (1 kg), paradajky (3 kg) a soľ.

Pomocou odšťavovača musíte vytlačiť paradajkový džús (alebo ich presunúť do mlynčeka na mäso a potom si pretrieť ústa cez sito). Výsledná šťava je potrebné prevrieť. Zeler by sa mal umyť a potom nakrájať na malé plátky. Potom naplňte hrniec a pridajte šťavu, potom povarte. Výsledná hmota sa pretrie cez sito a opäť sa povarí.

Diéta s paradajkovou šťavou na chudnutie

Šťava na chudnutie sa môže použiť v niekoľkých rôznych stravovacích technikách.

počas raňajok by ste mali jesť 1 varené vajce a zapiť ho nesladeným čajom alebo kávou;
na raňajky 2: tvaroh (200 g) sa zje a umyje pohárom paradajkovej šťavy;
Na obed: môžete jesť varené kuracie alebo morčacie prsia (200 g) alebo namiesto chudej ryby so šalátom z nejakej zeleniny (napríklad uhorky, paradajky a okrem papriky), ktorá je oblečená s citrónovou šťavou;
na dezert budú červené bobule (asi 150 g);
na večeru musíte piť tinktúru na bylinách.

Počas dňa je potrebné vypiť 2 litre čistej vody (je potrebné nepoužívať prevzdušnené).

Sedemdňová strava. Za jeden deň môžete piť nie viac ako 1 liter šťavy. Je mimoriadne dôležité vypiť 1 pohár ráno a večer a zvyšok ležať celý deň.

Prvý deň - okrem šťavy je možné použiť 6 zemiakov (zváraných v „uniforme“);
Nasledujúci deň - okrem paradajkovej šťavy - 0,5 kg tvarohu bez tuku;
Tretí deň - doplnenie stravy ovocím (1 kg). Môžu to byť čokoľvek okrem hrozna a banánov;
4. deň - ďalších 0,5 kg kuracích alebo morčacích pŕs (varených);
5. deň - strava je doplnená sušeným ovocím (700 g), čímkoľvek okrem hrozienok, banánov a tiež fíg;
6. deň - doplnený prírodným jogurtom (500 ml);
Siedmy deň - 0,5 kg rýb s nízkotučnými odrodami alebo varenými prsiami (kuracie alebo morčacie mäso - na výber).

To všetko musí byť pripravené bez pridania soli a akýchkoľvek korení.

raňajky majú 2 krajce čierneho chleba s prídavkom tvarohu, 1 ovocie (okrem banánového hrozna) a 1 pohár džúsu;
porcia jedál by mala obsahovať 100 g ľahko varenej ryby a ryže a prídavok niekoľkých zeleninových šalátov (paradajky, uhorky, papriky a šalát) a pohára paradajkovej šťavy. Ako dezert je jablko;
na dopoludňajšie občerstvenie musíte vypiť ďalšiu pohár paradajkovej šťavy;
môžete večerať s ryžou (50 g) s duseným hovädzím steakom a navyše so šalátom z niekoľkých druhov zeleniny (rovnako ako na obed). Záverečná večera s jablkami a paradajkovou šťavou.

Druhá možnosť dvojtýždňovej diéty:

raňajky, po ktorých nasledujú sušienky s plátkom tvrdého syra a okrem 2 - 3 sliviek, 1 - 2 hrušiek a spolu s týmto pohárom džúsu a toastu s maslom;
po večeri nasleduje nízkotučná dusená ryba (100 g) a navyše zeleninový šalát (z predchádzajúcej verzie diéty), ktorý musí byť naplnený citrónovou šťavou. Večeru zapite pohárom džúsu. Dezert zje zelené jablko;
večera by mala byť varená alebo pečená v hovädzej alobale (100 g), a navyše oblečená so smotanovou mrkvou a kapustovým šalátom a džúsom.

Okrem toho musíte počas diéty piť veľa tekutín - zelený čaj alebo čistenú vodu.

[1]