Paradajky Di; t 3 kilá za 4 dni Ern; hospodársky plán
Možno ste si už mysleli, že sa pustíte do radikálnej diéty s paradajkami.
V tomto článku vysvetlím, na čo by ste mali venovať pozornosť, dám vám malý výživový plán + pár receptov so sebou.
Spoločne sa tiež pozrieme, či Paradajková diéta je pre vás vôbec vhodný!
Tajomstvo paradajkovej diéty
Paradajky majú vysoký obsah vody 92% a iba asi 7 kcal na 100 g. Veľké množstvo paradajok brzdí chuť k jedlu a nasýti vás. Telo zároveň prijíma menej energie a musí opäť klesnúť na tukové zásoby.
Paradajka žiari vysokou hustotou energie, ale má aj niekoľko mikroživín, ktoré môžete použiť na ešte rýchlejší vzhľad.
Draslík z paradajok a ich účinky na organizmus
Paradajka obsahuje vysoké množstvo draslíka, ktorý detoxikuje a odvádza organizmus.
Voda pod kožou zmizne, teraz vyzerá redšia. Draslík nespaľuje tuky, ale vylepšená reflexia vás motivuje pokračovať!
Lykopén pre pokožku
Lykopén patrí do triedy karotenoidov, táto rastlinná látka je v šťave paradajka obsahovať.
Funguje ako antioxidant, takže chráni bunky v tele, čo má veľmi pozitívny vplyv na cievy, pokožku a starnutie.
Diéta z paradajkovej šťavy
Často sa nazýva paradajková diéta Diéta z paradajkovej šťavy uskutočnené. Šťavy alebo „smoothies“ nemusia nevyhnutne pozostávať iba z paradajok.
Môže sa pridať aj iná zelenina. Zeler a bazalka sú veľmi populárne.
Diéta z paradajkovej polievky
Ďalšou formou je to Diéta z paradajkovej polievky. Paradajky sa používajú takmer výlučne na prípravu polievok.
Ručným mixérom môžete paradajky na jemno pretlačiť a ľahko pripraviť polievky.
3 kilogramy možné za 4 dni
Nechajte ísť od vyjadrenia 3 kilá za 4 dni neoslň. K všetkým nevýhodám paradajkovej diéty prídem neskôr.
Jednou nevýhodou je, že stratíte veľa vody, takže si môžete myslieť, že ste spálili veľa tukov. Väčšinu stratenej hmotnosti však tvorí voda a nie telesný tuk!
Môžeme sa o tom hneď porozprávať, či je paradajková diéta pre vás to pravé.
Ak potrebujete rýchlo pribrať a v určitý deň vyzerať obzvlášť dobre (večierok, svadba alebo čokoľvek iné), dlhodobý úspech pre vás nie je až taký dôležitý, potom je to ono Paradajková diéta niečo pre teba.
Alebo možno chcete nielen schudnúť, ale spaľovať tuky, budovať svaly a dlhodobo získať skutočne dobrú postavu.
Je to váš prípad? Potom nechajte paradajkovú diétu na pokoji. Z dlhodobého hľadiska vás to nijako nedostane, telo prijíma príliš málo bielkovín a svaly sa spaľujú.
Výživový plán pre paradajkovú diétu
Zostavil som pre vás malý výživový plán pre prípad, že sa chcete držať radikálnej diéty a chcete vyzerať dobre iba v určitý deň.
POZOR potom sa dostaví jo-jo efekt!
Po 3 dňoch plán výživy jednoducho zopakujete.
Deň 1
Raňajky: Paradajkový smoothie s talianskymi bylinkami
Poludnie: paradajková polievka
Občerstvenie: 10-15 cherry paradajok
Večer: 3 veľké hovädzie steaky, nakrájané, s bazalkou, syrom mozzarella a bylinkami
2. deň
Raňajky: 20 - 30 cherry paradajok
Poludnie: Paradajkový šalát s cibuľou
Občerstvenie: 2 veľké hovädzie steaky so soľou a korením
Večer: 20 - 30 cherry paradajok
Deň # 3
Raňajky: Paradajkový smoothie
Poludnie: 4 veľké hovädzie steaky, na štvrtky a dochutené talianskymi bylinkami
Občerstvenie: 10 cherry paradajok
Večer: 3 veľké hovädzie steaky, nakrájané, s bazalkou, syrom mozzarella a bylinkami
Kritika paradajkovej diéty
Osobne neodporúčam paradajkovú diétu, ak chcete natrvalo stratiť telesný tuk a byť štíhli!
Telo prijíma počas tejto formy stravovania príliš málo sacharidov. Navyše mu dávate príliš málo bielkovín a on jednoducho spáli svaly.
Vaše telo spomaľuje váš metabolizmus a váš bazálny metabolizmus klesá zo dňa na deň. Takže postupne spálite čoraz menej kalórií.
Tu sú opäť zhrnuté výhody a nevýhody:
výhody:
• Rýchle chudnutie
• Lepšia pokožka
nevýhoda:
• Silný jo-jo efekt
• úbytok svalovej hmoty
Možno ste už nejaký čas hľadali chutné Recepty na chudnutie, ktoré súčasne zdravé a rýchlo sa pripraviť sú?
Stiahnite si recepty ZDARMA, 100% ZADARMO! (kliknutie) Mať po ruke niekoľko praktických pokynov a v budúcnosti sa trochu priblížiť svojej cieľovej hmotnosti.