Paradise Diet Nebeské chudnutie - wellnissimo

Jedzte koľko chcete bez pocitu viny? To by malo byť možné pomocou rajskej diéty - ale zázračný liek funguje iba vtedy, ak konzumujete iba surové ovocie a zeleninu. Vysvetlíme vám, ako na to a čo musíte pri diéte brať do úvahy.

Ovocie a zelenina: surové energizéry

Do hlavného prúdu sveta sa dostalo množstvo alternatívnych foriem výživy. Zatiaľ čo vegetariáni a vegáni sa rozšírili, objavilo sa tiež veľa ďalších foriem stravovania.

Najnovší trend: stravujte sa ako naši predkovia. Okrem diéty Paleo (stravovanie ako v dobe kamennej) je na tejto diéte založená aj rajská diéta. Rajská diéta je založená na myšlienke, že všetky výživné látky, ktoré telo potrebuje, je možné získať z ovocia a zeleniny (iba v surovom stave). Či už sú to bielkoviny, sacharidy alebo životne dôležité vitamíny - dostatok datlí, banánov a orechov by mal pokryť dennú potrebu. Rakúsky autor Bernhard Salomon dokázal, ako dobre to môže fungovať - už rok sa venuje výlučne ovociu a zelenine.

Tento typ stravovania má úžasné účinky na organizmus: Okrem chudnutia uvádzajú používatelia tejto stravy aj viac energie, viac pohybu, lepšie trávenie - a údajne aj veľmi neobvyklé následky, ako sú zmeny farby očí. Aspoň ak veríte nasledovníkom.

Rajská diéta: surové vegánske jedlo

Prechod z klasickej zmiešanej stravy na stravu v surovom stave môže byť dosť ťažký. Aby ste pokryli všetky dôležité živiny, musíte veľmi starostlivo venovať pozornosť tomu, ktoré druhy ovocia konzumujete každý deň. Okrem toho musíte veľmi veľa jesť v rajskej diéte. Salomon píše, že v priemerný deň zje 12 banánov, 2 hlávky šalátu, 20 datlí, 5 pomarančov, 3 mango a niekoľko hrstí orechov a iných druhov ovocia.

Je tiež dôležité, aby sa všetko spotrebovalo úplne surové - teplo by príliš poškodilo výživné látky, ktoré obsahuje. Smoothie alebo džús nie sú problémom a mali by byť v ponuke každý deň. Môžete ho vypiť koľko chcete - zakázané sú iba umelé prísady ako cukor alebo soľ.

Kondícia a zdravie prostredníctvom surovej stravy

Výhody rajskej diéty sú zrejmé: veľa vitamínov a fytonutrientov si nájde cestu do tela. Vyhýbanie sa alkoholu, živočíšnym tukom a prísadám zaisťuje, že tráviaci systém nie je tak dlho zaneprázdnený ťažko stráviteľnými potravinami a odbúravaním toxínov (obsiahnutých v nich). Týmto spôsobom sa telo môže viac sústrediť na regeneráciu buniek.

Fanúšikovia surovej stravy prisahajú, že ich tráviaci systém funguje lepšie a zriedka ich trápia infekčné choroby. Okrem toho existuje strata hmotnosti, ktorá môže byť veľmi veľká, najmä v prvých týždňoch - strava v zásade funguje ako kúra nalačno a znižuje zásoby vody v tele. Pretože telo rozkladá tuk takmer samo, je pre budovanie svalov dôležitejšie cvičenie ako zvyčajne. Fyzická aktivita je účinnejšia ako pred diétou.

Tip: Mnoho ľudí natrvalo zmení stravu na vegánsku surovú stravu, ale dobre môže fungovať aj krátkodobá liečba. Tu je váha viac v popredí, pretože za dva týždne nedochádza k dlhodobým fyzickým následkom.

10 najlepších jedál pre rajskú diétu

Banány majú nielen vysoký obsah kalórií, ktoré telo potrebuje, ale sú tiež bohaté na sacharidy. Plantajníky sú obzvlášť účinné a sú dobré na vyplnenie tela.
Desať percent vašej stravy by malo pozostávať z rastlinných tukov. Avokádo je na to dokonalým dodávateľom.
Datle obsahujú veľa cukru, a teda aj sacharidov. Aby ste mali dostatok energie na celý deň, sú sušené plody nepostrádateľné.
Vlašské orechy dodávajú tuk a stimulujú činnosť mozgu.
Manga obsahujú takmer všetky dôležité živiny a veľa tekutín.
Endivový šalát obsahuje bielkoviny a mal by sa jesť najmä večer.
80 percent živín by malo byť založených na sacharidoch. Cukor je dobrým zdrojom energie a je obsiahnutý takmer vo všetkých druhoch ovocia. Pomaranče tiež poskytujú dostatok vitamínov.
Cesnak a pažítka poskytujú správne dochucovadlo - aj surové!
Voda je nenahraditeľná - minimálne tri litre by si mali každý deň nájsť cestu do tela.
Vždy surové jedlo je nuda? Smoothies sú ideálne na spojenie lahodnej chuti s množstvom výživných látok.

Rajská diéta: Nie je vhodná pre každého

Mnoho používateľov je nadšených vegánskou surovou stravou. Táto strava však nie je vhodná pre každého. Koniec koncov, zaobídete sa bez všetkého okrem ovocia a zeleniny - nakoniec je rajská diéta pôstnou kúrou a malo by sa s ňou zaobchádzať presne tak, ako to je. Každý, kto bojuje so zdravotnými problémami, by sa mal pred začatím diéty porozprávať s lekárom a v tomto období pravidelne podstupovať lekárske vyšetrenia.

Tip: Často sa objavujú chute, najmä v prvých týždňoch. Pamätajte, že môžete jesť toľko ovocia a zeleniny, koľko chcete. Po jednom alebo dvoch banánoch by mala chuť na mäso všetkým skončiť.

Pri rajskej diéte je namieste skepsa

Mnoho skeptikov kritizuje, že navrhovatelia stravy, ako napríklad autor Bernhard Salomon alebo výživová poradkyňa Veronika Lichtner-Hoyer, pripisujú vegánskej strave príliš veľa pozitívnych účinkov. Je nepravdepodobné, že pôst zmení farbu očí alebo ich úplne obklopí a vy sa budete cítiť o 30 rokov mladší. Téma má navyše zvláštnu ezoterickú auru, ktorá - podľa niektorých kritikov - takmer upadá do sektárstva.