Parížska strava @

Parížska strava je založená na zdravých stravovacích návykoch Francúzov. Na rozdiel od iných diét je táto ľahšia, ľahšia. Má tri fázy (Cafe, Bistro a Gourmet), ale aj ozdravný plán, pre prípad, že neodoláte pokušeniu jedla. Hovorí sa, že recepty parížskej stravy sú zdravé, lahodné a ľahké.

Kaviarenské pódium sa skladá z: pyré, polievok, smoothies, čiernej kávy, čaju, vody. Trvá 8-10 dní.
Etapové bistro Pomáha vám schudnúť konzumáciou potravín bohatých na bielkoviny, živiny a vlákninu. Trvá 2 - 3 týždne.
Gurmánske pódium možno sledovať, kým nedosiahnete požadovanú hmotnosť. Ak chcete urýchliť výsledky, môžete ich striedať s ostatnými.

Tipy na dodržiavanie parížskej stravy
- venujte čo najviac fyzických cvičení;
- vzdať sa spracovaných potravín;
- kupovať čerstvé výrobky;
- jedz vela ovocia. Môžete ich jesť surové, varené, pečené atď.
- sedieť pri stole najmenej 20 minút a vychutnať si jedlo;
- vzdať sa sledovania televízie alebo práce na počítači pri jedle. Francúzi plánujú svoj čas a miesto na večeru;
- zmenšiť porcie. Francúzi pripravujú menej jedla ako Američania. Namiesto toho zdôrazňujú textúru, chuť a prezentáciu;
- piť dostatok vody pri každom jedle;
- vymysli recepty.

Správna váha je to ten, ktorý dosiahnete konzumáciou rovnakých potravín, ale bez obáv z priberania. Môžete to vypočítať takto:
A + B = prvý výsledok; prvý výsledok/2 = E
C + D = druhý výsledok; druhý výsledok/2 = F
E + F = tretí výsledok; tretí výsledok/2 = správna váha

A = váha od 18 rokov bez akejkoľvek diéty
= doteraz najvyššia hmotnosť (bez tehotenstva)
C. = váha po 18 rokoch, s diétou alebo bez nej
D = aktuálna hmotnosť.

---