Partner na chudnutie chcel fórum na chudnutie
Foxdriver
Ahojte všetci spokojní zákazníci,
Už nejaký čas tu vo fóre prechádzam a dostávam návrhy.
Už mi veľmi pomohlo vyliezť cez nejaké útesy.
Začal som počítať kalórie pred 5 týždňami a už som schudol 5 kíl. Teraz pomaly strácam motiváciu
a preto hľadám niekoho, s kým by som bol
môžeme pokračovať a môžeme sa navzájom motivovať.
Som vysoký 1,72 m, žena a momentálne vážim. 67 kg. Moja cieľová hmotnosť je 58.
Vážiacim dňom je nedeľa a streda, ale toho sa držím len zriedka.
Kto má záujem? Ocenil by som živú výmenu.
Nadšené pozdravy
Foxdriver
Foxdriver
Momentálne nie je žiadny nováčik alebo už má záujem o pult?
Alebo sa môžem pripojiť kdekoľvek?
ninah
Foxdriver
pekné, že si sa zľutoval.
Aj vy rátate? Vidím, že si začal iba nedávno.
ninah
ale rád - viem, aké to je hlúpe - chcete získať motiváciu, dobre, a potom tu všetko zaspí
áno, aj ja počítam - kŕmim však opäť len 2 dni a nie tak veľmi úspešne.
A čo ty? rátate ako sa máš s tým?
Som tu iba krátko, keďže som sa konečne vrátil (aspoň psychicky a teoreticky) k zdolávaniu kíl
ninah
uff, prepáč za hlúpe otázky, až teraz si prečítaj tvoj príspevok vyššie.
Páni, 5 kíl je veľký úspech.
Myslím si, že máme zhruba rovnaké ciele
Foxdriver
Áno, počítam.
Som s tým v pohode. Snažte sa mať kontrolu nad mojimi cukríkmi.
Tiež funguje celkom dobre. Na extrémny „útok“ ich mám
penové bozky bez cukru. Mne stačia dve. A to je iba 120 Kalos.
Som tu iba krátko, ale prečítate si to iba cez ňu
Myslím si, že je to mimoriadne podporované.
Riešil som to už viackrát, ale v istej chvíli som to vzdal. Teraz to funguje celkom dobre, len pomaly odchádza motivácia.
Ale som rozhodnutý. A tentokrát chcem vydržať.
Totálne som zmenil svoje stravovacie návyky. Takže celozrnné a morčacie mäso.
Veľa zeleniny a občas ovocie - už žiadne sladkosti.
Ako na to?
Mausebeen
tu. Ja tiež. musí tiež schudnúť.
už to dokážeme a myslím si, že sa tu určite nájde niekoľko ďalších, ktorí sa tu k nám pridajú.
s ktorými prostriedkami idete na svoje kilá.
milostné pozdravy Mausebeen
Foxdriver
Takže sa stravujem vedome a zdravšie a viac sa hýbem.
Sotva mám čas na šport, ale častejšie chodím alebo jazdím na bicykli.
Potom sme sa teraz pohli a bolo veľa pohybu. Pravdepodobne stále jem príliš málo, ale najskôr sa chcem dostať ďalej a potom pomaly pribúdať.
Snažte sa momentálne neprekročiť hodnotu 1 000 kcal.
A čo si plánoval urobiť?
Ja teraz skončím a asi nebudem mať na víkend I-net.
Potom sa ozvite znova najneskôr do pondelka.
Mausebeen
trochu som sa informoval o diéte duken a myslím si, že je to pre mňa dobrá varianta. kedze je to trochu rozsiahlejsie, teraz si vsetko nezapisujem, ak mas zaujem, mozes si to vygooglit .; oD
keďže môj priateľ je extrémny jedák mäsa, je to celkom vhodné. a ja tiež.
Už som to skúsil s fdh, ale pokušenie zjesť trochu viac je príliš vysoké ... poznajte ma
a mám určité pravidlá o tom, čo by som mal jesť, ale myslím si, že s tým urobíš veľa. zdravá a vyvážená strava je určite najlepšia, dúfam, že na nej môžem stavať.
Po svojom boku som mal aj výživového poradcu, takže viem aj to, čo je dobré a čo nie je dobré.
Ach, na čo som sa chcel opýtať: ako môžem aktivovať toto počítadlo hmotnosti? tiež chcieť mať.
no potom magický večer . a pekný víkend.
Angel1
Ahoj!
@Foxdriver: Čítam to správne? Nejete viac ako 1000 kcal? Čítali ste sa tu správne? Počítam kalórie iba týždeň, ale urobil som to celkom dobre vopred a teraz som nakŕmil 1937 kcal denne a stratil 300 gramov v prvom týždni.
S 1 000 kcal ste stále hlboko pod úrovňou bazálneho metabolizmu.
Nicole1988
Nie som nová, ale teraz chcem znova začať počítať kalórie
Takže sa k vám rád pridám
PS: Máme rovnakú cieľovú hmotnosť!
ninah
huhu
wahh bibi, nechcem pre vás hrať know-it-all, ale 1000 kcal je „no go“ a naozaj hovorím zo skúseností.
Týmito „1000 kcal a áno nie viac/deň“ som si zničil metabolizmus do takej miery, že som odvtedy nesmierne trpel. V skutočnosti som počítal kalos od svojich 14 rokov a bolo mi dobre. Bohužiaľ som vtedy urobila túto chybu a akonáhle som chcela jesť viac, okamžite a šialene som pribrala. To bolo také zlé.
Vďaka aiqum mi pomohli (teraz by som už nemala robiť reklamu .) - ale ukázalo sa mi, ako sa správne stravovať, aby som si dokázala udržať svoju váhu (a nerob chybu, že veríš, že to urobíš neskôr) sa môže pomaly zvyšovať.)
V spoločnosti aiqum sa informácie o kcal obmieňali každý deň - inými slovami, prispôsobili sa vašim informáciám (váš základný, výkonový obrat) a boli niekde medzi tým. Tj. jeden deň ste zjedli 1 800 kcal, ďalší deň 1 500 kcal, potom znova 1 600, potom opäť iba 1 300 atď., aby ste 1. vybudovali metabolizmus a 2. aby ste metabolizmus tlačili znova a znova cez vyšší príjem kcal (Takže niečo dobré si môžete dať aj zo dňa, v ktorý ste sa skutočne správne kŕmili)!
Rozumieš čo tým myslím?
Teraz niečo také urobím znova. Mám bazálny metabolizmus asi 1 500 kcal (a budem ho jesť minimálne každý deň) - chcel by som tým dosiahnuť priemerne 1 800 kcal každý deň.
Športujem, malo by to byť viac kalos.
Niekedy sa budem meniť s kalos, aby som stimuloval metabolizmus a pretože som vtedy stratil suuupi.
Je pekné, že tu pomaly prichádza trochu života - som šťastný