Pasca na bumerang pri chudnutí
Pýtate sa, prečo na vás diéta nikdy nefunguje? Potom by ste mali vážne sa zaoberajte pascou na bumerangy: Ukázalo sa, že viery, ktoré v sebe nachádzate, úplne zničia váš úspech pri chudnutí alebo ho vôbec znemožnia. Ako vinníci sa často označujú menopauza, staroba, čokoláda alebo iné veci. Môžete si tu však prečítať, že ide o úplne nesprávny prístup.
Tomu hovorím pasca na bumerang, pretože bumerang sa vám vždy vráti, keď ho hodíte.
Problém, ktorý tu teraz opisujem, sa k nám tiež znovu a znovu vracia - ak bumerang - v tomto príklade presvedčenia - nepustíme z ruky - a prakticky ho „hádžeme“ znova a znova.
Celé by som to chcel opäť vysvetliť na skutočne jednoduchom príklade, o ktorom som už písal v Chudnutí bez diéty. Ukážem vám pascu na bumerang, do ktorej sa zasuniete, ak máte presvedčenie, ktoré neprospieva vášmu prijatiu. Na tento účel použijem príklad presvedčenia: „Čokoláda vás zbaví tuku, je nezdravá a je niečo naozaj zlé, ak chcem schudnúť!“
Ste presvedčení, že čokoláda vás robí tučnými, a preto ju určite nemôžete jesť, ak chcete schudnúť.
Z tohto presvedčenia si zakazuješ jesť čokoládu, pretože chceš chudnúť (alebo nepriberať).
Kvôli tomuto zákazu, ktorý ste si dali na základe svojho presvedčenia, sa teraz tejto čokoláde vedome vyhýbate.
Pretože tomu teraz predchádzate, všimnete si, že by ste skutočne chceli čokoládu zjesť. Naozaj by ste teraz naozaj chceli jesť toto ... a je tiež také chutné ...
Pocit, že teraz naozaj chcete čokoládu zjesť, sa okamžite posilní, tým viac to zakážete pre svoje presvedčenie. Pokúšate sa brániť prakticky rukami a nohami: čokoládu presuniete z dohľadu, zbalíte všetko., vyčistíte si toaletu od úplného zúfalstva, pretože si myslíte, že sa musíte rozptýliť, a kvôli svojej zlej nálade (pretože život bez čokolády je naozaj zlý!) sa začnete hádať aj s partnerom. Skvelé!
V určitom okamihu to už nebude fungovať: Máte pocit, že teraz musíte jesť túto lahodnú a úplne lahodnú čokoládu. Už sa jednoducho nevládzeš ovládať. Nakoniec ste si zarobili teraz, keď ste čistili toaletu. Musí tam byť toľko uznania!
Pretože ste presvedčení, že robíte niečo zlé (jete čokoládu, o ktorej si myslíte, že je niečo hrozné), jete tiež čokoládu mimoriadne rýchlo a bez toho, aby ste si na nej pochutnali a nemôžete prestať skôr kým nezmizne celá doska. Často to robíte tajne alebo „nabok“, aby si nikto nevšimol, čo robíte s touto „zlou čokoládou, ktorá vás robí tučným a je mimoriadne nezdravá“.
Teraz vám je zle, keď tam stojíte s prázdnym čokoládovým obalom. Stále sa teraz rozčuľujú, ako môžu byť len takýmto zlyhaním. Nemôžeš to pochopiť. Všetci ostatní môžu a zjavne iba vy nemôžete, je to na vašej mysli.
Na druhý deň ráno zistíte, že vážite o pol kila viac ako pred čokoládovými hostinami.
To ešte viac utvrdzuje vaše presvedčenie, že „z čokolády ste tučná“ a teraz sa rozhodnete, že nabudúce si určite dáte haló a čokoládu budete ignorovať.
a tu to pokračuje rovnako ako v prvom bode:
Takže ste presvedčení, že čokoláda vás robí tučnými, a preto ju určite nemôžete jesť, ak chcete schudnúť. Teraz ešte viac ako predtým, pretože po poslednom čokoládovom hodovaní vážite viac ako predtým.
Z tohto presvedčenia si zakazuješ (ešte viac!) Jesť čokoládu, pretože chceš schudnúť (alebo nepriberať) - a začarovaný kruh je šťastný, že budeš opäť jej súčasťou, pretože body 3 - 10 bude nasledovať automaticky (Bez toho, aby ste sa museli snažiť, to nie je úžasné.)
Takže sa vás pýtam: Čo to má teda spoločné s ezoterikou alebo hókusom? Pasca na bumerang je iba skutočnosť, v ktorej sa zaručene ocitnete, mám pravdu? Nepotrebujem jasnovidectvo, aby som to vedel, je to len moja vlastná skúsenosť: keď som mal stále problémy s hmotnosťou, bol som neustále v tejto pasci!
Preto by ste sa mali takýchto presvedčení čo najrýchlejšie vzdať - ako som napísal v knihe Diéta bez chudnutia (Kapitola 30).
Ako neskutočná viera z vás automaticky robí tučného.
Teraz teda prichádzame k spomínanej korešpondencii, ktorú som nedávno mal so Sigridom prostredníctvom môjho facebookového profilu. Na základe toho sami uvidíte, ako v nás niekedy zakotvia presvedčenie, ktoré spočiatku nemá nič spoločné s jedením („čokoláda vás robí tučnými“), a napriek tomu podporuje rast alebo bráni poklesu:
Všetko sa to začalo vďaka tomuto článku, ktorý som zverejnil na svojom súkromnom profile na Facebooku - žena stratila 5 veľkostí šiat so zmenou svojho myslenia a viery - ako je to napísané v Chudnutie bez diéty:
a môj komentár: Jedenie je iba „príznakom“ a nikdy nie je príčinou problémov s hmotnosťou, s touto odpoveďou prišiel Sigrid (ak nemôžete správne prečítať nasledujúce snímky obrazovky, kliknutím na príslušný obrázok ich zväčšíte):
Na základe vašej odpovede som zverejnil odkaz na starší spravodaj, ktorý som na túto tému kedysi písal.
Potom Sigrid odpovedal:
Odpovedal som jej: Problém je v tom, že ide o problém, pretože ide o typické správanie s nadváhou (nie raňajkovať). Pamätajte: raňajky ako cisár, jedzte obed ako kráľ a večer ako žobrák (je na tom niečo pravdy!) - pozrite si prosím kapitolu 11 o chudnutí bez diéty ... možno vyskúšate ráno smoothie alebo jogurt s ovocím?
Sigrid odpovedal:
A napísal som jej: Potom sa pozrite, čo sa vo vašom živote stalo v 57 rokoch. Mimochodom, správanie sa často mení nevedome (to znamená: bez povšimnutia) ...
a ona odpovedala:
a moja odpoveď na ňu:
Áno, drahý Sigrid, už si našiel svoje viery, ktoré ti bránia v chudnutí! Vieš, čo s tým? Urobte, ako som napísal v Diéte, chudnutie zadarmo! Potom váha čoskoro sama skĺzne! LG
Ďakujem, drahý Sigrid, že mi bolo umožnené toto zverejniť!
Tu môžete vidieť, ktoré viery majú vplyv na našu váhu! Všetko sa však vždy deje nevedome - to znamená: Nerobíme vedomé rozhodnutieu, odteraz si myslíme, že už nechceme mať vrásky od veku xy rokov, a preto radšej priberáme, aby sme zostali bez vrások. Všetko sa to deje nepozorovane - a potom sa čudujeme, prečo sme sa zrazu rozdelili ako kvasnicový koláč:
Potom začneme z vinníka robiť nepríjemných Menopauza pozrieť sa do čokoláda alebo v iných potravinách (aj keď v skutočnosti nejeme inak ako predtým!), obviňovať vek všeobecne („Máte horší metabolizmus“ - tiež presvedčenie!) Atď. - a nemôžete sa prestať čudovať, ak skutočne nefunguje žiadna diéta, ktorá nás zbaví tejto dilemy.
Je to teraz logické aj pre vás, prečo diéta nikdy nemôže pomôcť?
Dúfam, že tento blogový príspevok vám dal ďalší dôvod, prečo sa vysporiadať s vašimi presvedčeniami. Nebojte sa kopať - dúfajme, že budete mať cez prázdniny čas. Užite si pár vanilkových polmesiacov a vyskúšajte, ktorého starého balastu sa chcete pre nasledujúci rok zbaviť.