Pasca na raňajky - FOCUS Online

Zaznamenala sa chyba?

„Jedzte ráno ako cisár, v čase obeda jedzte ako kráľ a večer ako žobrák,“ hovorí sa nielen v ľudovej reči, ale aj v mnohých sprievodcoch stravovaním. Najdôležitejšie je, koľko kalórií človek počas dňa skonzumuje, koľko ich spáli a či svojmu telu dopraje v noci dlhý odpočinok, v ktorom sa môžu roztopiť tukové usadeniny.

Bohaté raňajky sa však môžu stať pascou na obezitu: Podľa štúdií ľudia, ktorí raňajkujú veľa, jedia celkovo viac kalórií ako v dni, keď raňajky vynechajú.

Cesta von

• stránke
• 1
• 2
• 3
• 4
• .
• 14

Uznesenie # 1: schudnite

Už žiadne jedenie: Ako sa zbaviť tuku!

Schudnite na pláž

Desať najlepších tipov na stravu pre postavu bikín

Správne schudnite

20 tukov strava klame

Veľká vďaka! Váš komentár bol odoslaný.

V záujme našich používateľov si vyhradzujeme právo skontrolovať každý príspevok pred zverejnením. Ako registrovaný užívateľ budete automaticky informovaní e-mailom, keď bude váš komentár aktivovaný.

Poznam oboje. Môj bazálny metabolizmus je 1350 kcal. Požiadavka na športové dni 1 700 kcal. Jem bez obilia, bez mäsa ... pijem iba vodu a kávu, maximálne 2 čajové lyžičky cukru denne a vyhýbam sa akýmkoľvek hotovým výrobkom. Varím každý večer čerstvý bez ozdôb. Cvičte 5 krát týždenne, spite pravidelne dobrých 7 hodín, vypite dobrých 1,5 litra denne a majte dostatok času na zotavenie . bohužiaľ nestrácam ani gram . prečo je pre mňa skutočná záhada. Brušný tuk je tvrdohlavý. Môže to byť spôsobené syndrómom dráždivého čreva? ako si mozes nechat skontrolovat metabolizmus.

Tieto „MIMO“ sú veľmi kvalitatívne, telo „myslí“ a „šetrí“ kvantitatívne (kalórie). Je dobre známe, že schopnosť tela spaľovať kalórie (metabolizmus, bazálny metabolizmus) je VEĽMI individuálna! Preto sa osobná spotreba kalórií líši od človeka k človeku. To tiež znamená, že môžete jesť „zdravo“ a stále tlstnúť!

To je moje heslo. Je len dôležité, aby to bolo vyvážené a aby ste dosť cvičili. V každom prípade, za 46 rokov som nemal problémy s váhou ani postavou.

20.02.11, 19:53 | Giannakis Vangelis

Skutočne ste poskytli veľmi dobrý prehľad. Hippokrates odporúčal iba 1 jedlo denne. BELNUTO Dieta odporúča 3 plné jedlá pre pracujúcich, šport a vysvetľuje pascu na šaláty. Na druhej strane v dobách Hippokrata existovali takmer len dobré sezónne výrobky v plnej hodnote .

20.02.11, 17:54 | Karl

Chudnú teda vo sne.

Tento tip na polievkovú pascu je otázny. Schudnem polievkou. Ale namiesto toho jem polievku. a nie dodatočne.

ešte jedna poznámka. Idete do supermarketu ďaleko, samozrejme pešo. Zrieknite sa nákupného košíka a k pokladni dorazte s pevným pláteným vreckom. Potom ste športovali a kupovali malé porcie. Ak sa zaobídete bez jedla, našli ste „východisko“ so zárukou.

12/12/10, 13:33 | Clementine

Keďže som ráno alebo cez deň jedol chutnú hotovú polievku (podlievam ju, počkajte 5 minút), mám na aktovke najmenej o 15 kíl slaniny menej. Chutí dobre, je sýty a má relatívne málo kalórií. Večer jem podstatne menej. Ergo: polievky. Považujem to za dobré!

8.6.10, 17:31 | Olívia

V kancelárskej zásuvke mám vždy balíček žuvacích tabliet z vlákien, aby som sa cítil plný. ktorý pomáha medzi malými hladmi. Vďaka vláknine, ktorú obsahuje, ste nútení veľa piť, tiež pociťujete väčší smäd. To ešte viac posilňuje pocit sýtosti a teraz si vystačím s tromi jedlami denne.

14.04.10, 13:13 | Jupp Schumi | 1 odpoveď

Za predpokladu, že každý zje iba toľko, koľko je skutočne nevyhnutné, potom by mohla byť spokojná oveľa väčšia časť ľudstva, čo je škoda, že to asi nebude fungovať.

Áno, to je sen ľudstva,

ale to nie je ekonomika. Naši guru pre životné prostredie riadia to, čo môžete jesť, najradšej jazdia. Obnoviteľné energie sú módnym slovom, pomocou ktorého môžete vyrobiť veľa uhlia. Za týmto účelom sú tisíce a tisíce štvorcových kilometrov vysadené repkou a lesy sú vyrúbané, kým trvá dorastanie. Samotná výsadba repky olejnej sa v Európe odhaduje do roku 2020 na zhruba 70 000 kilometrov štvorcových. Vytvorenie podmienok pre to produkuje viac oxidu uhličitého ako bežný benzín. Ale ideológovia týchto environmentálnych myšlienok nemyslia na ľudí, ktorí žijú z toho, čo sa potom spaľuje, ale na ich sebaprezentáciu. Takže aj tak nevadí, ak niekto zje len toľko, koľko je potrebné. Nezachráni s tým ani jeden život.

---