Pasca na tyčinky
autor: Carena Barkawi
Vydavateľstvo Barkawi Verlag, 2013
ISBN: 9783981628982, 272 strán
Pasca na tyčinky. Konečne bez migrény! - Vystúpte z bolesti pomocou radikálnej 21-dňovej diéty
Je začiatok roku 2000. Sedím vo svojej pracovni a bolí ma hlava. Celkom nepríjemná bolesť hlavy a tuším sa to ešte zhorší. Začínam písať túto knihu, ktorá bola pôvodne naplánovaná ako prehľad mojich nespočetných neúspešných pokusov o terapiu, ktoré však môžu pomôcť postihnutému. Medzitým sa toho udialo veľa.
Dnes viem, že je to migréna a viem, kedy to príde a prečo. Na vine nie je počasie, žiadny stres, žiadne zuby, žiadne alergie, žiadny psychický stres, žiadne jedlo, žiadny chrbát, žiadna menštruácia. Vysvetlenie je oveľa všednejšie a napriek tomu tak nekonečne zložité, že ma stálo takmer 25 rokov niekedy neznesiteľnej bolesti, veľa výskumu a samoštúdia, ešte viac času, peňazí a pokusov a omylov s lekármi rôznych špecialít, aby som nakoniec sám prišiel s vysvetlením. nájsť stratégiu vyhýbania sa. Pretože existuje, stratégia, s ktorou nielen ja dokážem po radikálnej strave úplne bezbolestne prejsť životom. Zrazu prišiel prielom a s ním šťastný koniec môjho príbehu o migréne. Toto je presne ten príbeh, ktorý tu chcem povedať!
Rozhovory s ďalšími pacientmi trpiacimi migrénou, veľa odborných kníh a moje, zatiaľ takmer nezvládnuteľné, desaťročia trvajúce skúsenosti s liečbou migrény ukazujú, že všetci pacienti trpiaci migrénou sú v konečnom dôsledku závislí sami na sebe. Nakoniec som si pomohol. Jeden alebo druhý môže mať prospech z terapie, ktorú som, bohužiaľ, neúspešne vyskúšal. Z tohto hľadiska chápem časť 2 tejto knihy ako kompiláciu možných prístupov, ktoré by mohli dať novému pacientovi s migrénou nový nápad.
Predovšetkým by som však chcel predstaviť svoju vlastnú 21-dňovú migrénovú diétu, ktorú som si sám vyvinul a ktorá mi priniesla prielom po toľkých rokoch utrpenia a mnohých nezmyselných prístupoch. Je to jednoduché, prakticky zadarmo, vyžaduje si to však úplnú zmenu stravovania počas 21 dní a má tak dosť zložité účinky na každodenný život. Ale o tom viac v tretej časti knihy.
Najskôr by som však rád upozornil, že nejde o stú diétu, v ktorej je „zakázané“ červené víno, syr a zvyčajní podozriví. Nie! Týmto nechcem nudiť žiadneho migrenika, pretože každý postihnutý si to už pravdepodobne vyskúšal na vlastnej koži. Niektorí ľudia skutočne na červené víno nedajú dopustiť, vynechať ho, ale napriek tomu dostanú migrénu. Alebo má záchvat migrény jedného dňa v živote v kancelárii, kde väčšina ľudí nemá pod stolom fľašu červeného vína.
Zlá správa je: môj koncept stravovania je oveľa radikálnejší ako čokoľvek, čo som predtým videl. Dobrá správa: funguje to! Po 25 rokoch migrény som konečne bez bolesti!
Nakoniec som si pomohol. Dve nedávne udalosti mi ukázali, že pomôcť ľuďom, aby si pomohli sami, a predovšetkým zdieľať skúsenosti, stojí za to:
O pár týždňov neskôr sa v kancelárii objavil aj druhý príklad, v ktorom lekári hrali neslávnu rolu a riešenie bolo možné rýchlo nájsť pri troche premýšľania a skúmania. Tu oproti mne sedel kolega, ktorý ma požiadal o radu o podivne sa opakujúcich bolestiach hlavy, pretože vedel, že aj ja mám toto ochorenie pod strechou mojej lebky. Pravidelne ho v sobotu a v nedeľu ráno bolí hlava a zvyčajne sa s ním zobudí. Na otázku sa ukázalo, že táto bolesť bola celkom rezistentná voči liekom, ale nebola jednostranná a tiež nie za očami. To neznelo ako klasická migréna, ale mal som podozrenie kvôli závislosti na určitých časoch ...
Niekoľko ďalších otázok odhalilo, že svoju kávu vypil skoro a vždy v rovnakom čase počas týždňa, ale o niekoľko hodín neskôr cez víkend. Káva bola tiež distribuovaná v niekoľkých dávkach po celý deň, takže sa potvrdila moja domnienka, že v dňoch bolesti hlavy trpel stiahnutím kofeínu. Káva má extrémny vplyv na mozgové cievy a už po 8 - 10 dňoch vás robí závislými na určité časy! Zníženie spotreby kávy je určite najlepším opatrením, ale dovtedy by ste mali buď vstať skôr a dať si skoršiu kávu pred začiatkom výberu, alebo večerné espresso, aby ste preklenuli čas do neskoršej raňajkovej kávy cez víkend. To fungovalo! Doteraz všadeprítomná hrozivá víkendová bolesť bola preč.
Konzultovaní lekári často neprídu s takými jednoduchými spojeniami, namiesto toho, najmä v prípade súkromných pacientov, si radi urobia röntgen, pracujú na medzistavcovej platničke, vymenia matrac, predpíšu si zhryzovú dlahu, aby sa zabránilo nočnému brúseniu zubov a oveľa viac. Je pravda, že nie vždy je ľahké nájsť príčiny a spúšťače. Je však zrejmé, že pravdepodobne neexistuje lepší diagnostik ako postihnutý! Na tento účel som vypracoval podrobný dotazník na samokontrolu a vytvoril rovnako podrobné hodnotenie so zodpovedajúcimi vysvetleniami. Pravdepodobne by malo zmysel prečítať si tento autotest pred jeho absolvovaním a potom sa niekoľko dní pozorovať. Samotný test a vyhodnotenie by sa malo vykonať neskôr, keď budete môcť na otázky spoľahlivo odpovedať. Existuje veľa vecí, ktoré ste si predtým možno nevšimli.
Žiadny lekár to nedokáže lepšie alebo presnejšie ako pozorovať sám seba. Stručné otázky, ktoré mi lekári položili, väčšinou chýbali v téme. Rýchle riešenia boli okamžite zrejmé, hneď ako som spomenul svoju prácu a počet mojich detí. STRES! To bolo často magické slovo podobné fráze a diagnóza v osobnom zväzku. Lekári navyše často nie sú sami obeťami migrény a úprimne povedané, zvyčajne nevedia, o čom pacient s migrénou hovorí.
Niekedy som chcel kričať tvárou v tvár všetkým bohom v bielom s ich nezmyselnými stresovými diagnózami, hollywoodski tvorcovia, ktorí sa vysmievajú migréne ako predstieraná „stratégia prevencie sexu“: „Nabudúce zjedzte tri kopčeky zmrzliny vo vnútri zmrzlinárne. 60 sekúnd. A čo potom na pár, ale neznesiteľných okamihov, cítite, je to, o čom trpia migrénou, keď 24 hodín zvracajú v bolestiach. “
Niekoľko cieľavedomých otázok v anamnéze, nesprávna diagnóza, neúčinné terapie, nezmyselné odporúčania, zbytočné lieky mi pripravujú cestu a sú dôvodom tejto knihy.
S detinským inštinktom treba odpovedať na tri jednoduché otázky:
Čo mám? Aky je dôvod? A keď budem mať odpovede na tieto dve otázky, budem sa môcť venovať tretej, veľmi dôležitej otázke: Ako sa tomu môžem vyhnúť? O tom by malo byť ďalších 240 strán. Toto rozdelenie na tri strany odráža nielen moju vysoko osobnú cestu utrpenia, ale aj štruktúru knihy.
Tripartitná kniha je napísaná tak, že jej časti sa dajú prečítať iba stručne, iné pasáže sa dajú čítať intenzívne. Tí, ktorí si sú istí svojimi migrénami, môžu preskočiť hľadanie diagnózy v 1. časti knihy. Ak sa chcete iba rýchlo oboznámiť so záverom terapeutického prístupu v časti 2, na konci každej kapitoly nájdete informačné okno pre netrpezlivých so stručným zhrnutím terapeutických faktov. Každý čitateľ by mal študovať 3. časť intenzívne, pretože tu je podrobne odvodený problém migrénových chorôb. Vysvetlenia sú mimoriadne dôležité a tvoria základ pre stravu, ktorá sa z nich vyvinula. Za žiadnych okolností by ste si nemali čítať iba stránky o strave, pretože to vyžaduje presnú znalosť vzájomných vzťahov, aby ste neurobili malú chybu v celku.