NAJLEPŠIE Z NAJVÄČŠÍCH CHÝB, V CHUDNUTÍ - Súkromný butikový salón od Iriny Reislerovej

1. Hladovka (čo znamená málo alebo žiadne jedlo, jedlo/deň)

najlepšie

2. Tabletky na chudnutie a zázračné čaje

3. Čiastočné dodržiavanie/opustenie stravy

4. Nedostatok raňajok

5. Nedostatok hydratácie (voda)

V ďalšom sa pozastavím nad chybou, ktorú robí veľa Rumunov: nedostatok raňajok. Je častou príčinou prírastku hmotnosti a/alebo zlyhania stravy. Vedecky dokázaná vec, bez akejkoľvek chyby: ak nebudete jesť ráno, priberiete a režim chudnutia bude mať minimálne výsledky. Nedostatok raňajok má negatívne účinky na mozog, túži po zvyšku dňa po kalorických potravinách. Nasleduj ? Tí, ktorí vynechajú raňajky, budú mať permanentný pocit hladu a riskujú, že si svoje kalorické potreby poistia tučnými jedlami. Okrem toho sa aktivuje oblasť „odmien“ v mozgu, telo uvedie do činnosti svoj obranný systém a snaží sa udržiavať svoju kalorickú rezervu. To by mohlo byť vysvetlením skutočnosti, že asi 35% tých, ktorí sa snažia schudnúť, vynechajú raňajky, nemajú znateľné výsledky, navyše majú tendenciu priberať.

Ste začiatočník, pokiaľ ide o podávanie raňajok, a vôbec netušíte, čo by ste mohli ráno jesť? V sekvencii VIDEO vám prinášam veľa možností raňajok, správnych a ľahkých na prípravu, ktoré vám pomôžu pekne a vyvážene schudnúť.