Pasce na kalórie Večer sú to najväčšie skryté výkrmové jedlá
Ak chcete efektívne chudnúť, záleží na správnej strave, ale niektoré údajne neškodné potraviny sa ukážu ako skutočné potraviny na výkrm. Teraz prezradíme, ktoré skryté lapače kalórií číhajú na večeru.
Večer čerstvý šalát a zaručene budete úspešný? Bohužiaľ nie celkom, pretože niektoré populárne ingrediencie, ktoré si pravidelne miešame do šalátov, sú skutočne skutočné kalorické bomby a môžu nám zabrániť v chudnutí. Patria sem hotové dresingy a omáčky ...
Údajne zdravé, ale vo väčšine prípadov dosť mastné a kalorické obväzy sa rýchlo cez noc premenia na tukové usadeniny, ktorých sa ťažko zbavíte. Ak si zálievku jednoducho pripravíte sami a použijete na ňu balzamikový ocot alebo olivový olej, robíte svojej postave niečo dobré
Banány: To sa stane s vašim telom, keď ich každé ráno zjete
Existuje veľa štúdií a teórií o správnej strave večer, ak chcete schudnúť pár kíl: od zrušenia večere cez vzdanie sa sacharidov, ktoré sme už vyvrátili, až po správny čas zhodiť kilá. Ale tiež Niektoré jedlá, ktoré klasifikujeme ako neškodné pre našu postavu alebo dokonca zdravé, nie sú v skutočnosti také nevinné z prebytočných kilogramov, ako si myslíme, a ukazujú sa ako skryté výkrmové jedlá. Aby ste ich v budúcnosti mohli zo svojho jedálneho lístka odstrániť a kilá sa konečne roztopia, vydali sme sa večer hľadať tie najväčšie kalorické pasce a teraz vám ich predstavujeme ...
1. Hotové obväzy
Sú tajným výkrmovým jedlom par excellence: hotové dresingy. Domnienka, že dresingy obsahujúce cukor a tuk by nemali veľkú váhu, pokiaľ sa kombinujú so šalátmi, je bohužiaľ mylná, pretože hotové dresingy aj omáčky rýchlo premenia zdravý šalát na kalorickú bombu. Namiesto toho je lepšie použiť domáci dresing pozostávajúci z balzamikového octu, olivového oleja, medu alebo horčice, ktorý neobsahuje žiadne neprirodzené zložky.
2. Alkohol
Sem-tam pohár vína večer môže pribrať na váhe viac, ako by si niektorí mysleli. Faktom je: alkohol spomaľuje spaľovanie tukov v tele, pretože pečeň sa okamžite snaží alkohol opäť odbúrať. Ešte dôležitejšie je však pivo a hlavne sladké ovocné koktaily, ktoré by ste na víkend mali nahradiť špízom na víno, ak sa im nechcete úplne zaobísť.
3. Syr
Ďalšou skutočnou pascou na kalórie, ktorá sa často podceňuje, je syr. Podľa štúdií vás má pripraviť rovnako tučným ako čokoláda, pretože takmer žiadne iné jedlo nemá takú vysokú energetickú hustotu, t. J. Má toľko kalórií a tukových kalórií ako syr. Tieto tukové kalórie sú obzvlášť nebezpečné, pretože telo si ich rýchlo vytvára ako tukové zásoby. Ak sa bez mliečneho výrobku vôbec nezaobídete, mali by ste ho používať aspoň ráno, nie večer, pretože obsah tuku znamená, že cirkulácia musí v noci viac pracovať, čo znamená, že máme nepokojný spánok.
4. Orechy
Orechy sa považujú za zdravé občerstvenie medzi jedlami, ale to neznamená, že ich večer môžeme zjesť toľko, koľko chceme. Pretože lieskové orechy, ako aj kešu, vlašské orechy alebo mandle - všetky majú mimoriadne vysoký obsah tukov, a teda aj kalórií. Aj keď je to zelenina a teda dobrý tuk, nemali by sme kopať do vrecka s orechmi príliš hlboko, inak sa to prejaví v podobe ďalších kilogramov na bokoch.
5. Ovocie
Väčšina ľudí považuje ovocie za najzdravšie jedlo, ale napriek tomu by sa nemalo jesť kedykoľvek počas dňa. Väčšina odrôd obsahuje dôležité živiny a veľa vitamínov, ale ráno sú lepšie banány, jablká a podobne. Dôvod: fruktóza. To nielen obmedzuje úspech pri chudnutí, ale môže viesť aj k problémom s trávením. Výsledkom je nepríjemné ploché brucho, pálenie záhy alebo problémy so spánkom.