Hangry Preto nie si sám sebou, keď si hladný

Hangry?

Ak nedostaneme nič na zjedenie, staneme sa hladnými. To je nepríjemné pre naše okolie, ale nemôžeme nič robiť: núti nás k tomu hormonálny kokteil.

Hormonálny kokteil nás núti hľadať jedlo

Ak sme dlho nejedli, klesá hladina cukru v krvi. To, kedy sa to stane, je pre každého odlišné a tiež trochu závisí od toho, čo sme jedli ako posledné: Napríklad celozrnné výrobky udržujú hladinu vyššie dlhšie ako výrobky z pšeničnej múky. Ak klesne hladina cukru v krvi, určité hormóny sa už neuvoľňujú - najmä inzulín. Telo sa potom môže dostať do stresu a uvoľňovať stresové hormóny, ako je kortizol a adrenalín. Tieto hormóny nás spočiatku spôsobujú hladné a roztrasené.

Náš hladný mozog potom signalizuje nášmu telu: musíte si hľadať jedlo! To tiež aktivuje naše vnímanie a centrum odmien. To nás robí emotívnejšími a naše vnímanie je intenzívnejšie. Naše telo je pod stresom a je pripravenejšie reagovať. To nás tiež môže urobiť agresívnymi.

Stávame sa pod stresom hladní

Skutočnosť, že svoje správanie zmeníme tak rýchlo, je v skutočnosti ohromujúca: Ľudia sa v podstate zaobídu bez jedla dlho.

Odkazy na článok:

Naše zdroje

Komentáre k článku:

2 komentáre;

„Celozrnné výrobky si napríklad udržujú hladinu dlhšie ako výrobky z pšeničnej múky“. Táto veta nie je naozaj správna, pšeničná múka môže byť tiež celozrnná. Ľahká múka alebo múka s nízkym číslom typu by bola lepšia, ako hovorím ako odborníčka na výživu 🙂

Existujú nejaké odporúčania, ako sa dať dokopy? Napriek týmto vedomostiam moja rodina nechce žiť s mojou „hladnou“ náladou a očakáva zlepšenie. Ale keď je nálada akútna, je to všetko, len nie ľahké. Nie vždy je jedlo k dispozícii na mieste.

---