Päť moderných metód spaľovania kalórií Evenimentul Zilei

Horúce novinky

14:06 - Integrovaný systém nakladania s odpadom v okrese Galati pohltí milióny eur

13:57 - To je všetko, prichádza sneh! Žltý kódex ANM. Špeciálne pokyny orgánov

13:48 - Brazília. Reakcia prezidenta Bolsonara po tom, čo Putin ocenil jeho „mužnosť“

13:39 - televízia EVZ. Prečo Egypťania vylúčili Floriána Bichira? „Videl som Egypt zhora“

13:30 - Aktuálne správy. Správa výboru COVID, 19. novembra: 167 úmrtí a 10 108 nových prípadov

13:21 - Správy očakávajú Rumuni. Minister Cîțu objasňuje dane

13:12 - USA. Joe Biden, prezident jedného volebného obdobia?

13:03 - Neočakávané vystúpenie z Národnej. Ciprian Tătărușanu si dáva čižmy do klinca

12:54 - Obrovský škandál v PNL. Zostali po ňom zrady, vylúčenia a rezignácie

12:45 - Nelegálni prisťahovalci zadržaní políciou. Ich úprimnosť je odzbrojujúca, nemali v úmysle nás zmiasť

12:36 - Cozmin Gușă: Zabíja gerontokracia demokraciu? Čo hrajú korporácie na vrchole politickej hierarchie za oceánom

Pretože klasické metódy chudnutia nie vždy fungujú a ako sa pre mnohých stal klasický šport nudným, bolo vynájdených niekoľko alternatív, ktoré nielen vylučujú tuk, ale aj tonizujú svaly a zlepšujú činnosť kardiovaskulárneho systému.

evenimentul

Kangoo Jumps je názov čižiem s pružinami a strečovými gumičkami. Z ich použitia vznikla technika, ktorá kombinuje aerobik, Tae-Bo a jogging.

"Za 10 - 15 minút spálite medzi 200 a 250 kalóriami. V priemere za mesiac pomocou Kangoo Jumps schudnete osem kilogramov. Pomáha tiež znižovať celulitídu," hovorí Kinga Sebastien, hlavná trénerka skokov v kangoo.

  • Za 12 sedení sa platí okolo 200 lei.

Balet kombinovaný s boxom

Ďalšou modernou metódou chudnutia je Tae-Bo, kombinácia aerobiku, baletu, karate, boxu, hip-hopového tanca a silového tréningu. „Za hodinu tréningu sa spáli 500 až 800 kalórií, v porovnaní s iba 300 - 400 kalóriami stratenými počas klasického aerobikového tréningu,“ hovorí Adriana Grecu z klubu Saria v Bukurešti.

Tento šport zlepšuje rovnováhu, koordináciu, pohyblivosť, posilňuje svaly a dokonca aj kostný systém, povedzme druhy v teréne.

  • Osem stretnutí stálo asi 125 lei.

Zumba Fitness je nový udržiavací šport, ktorý štýlom pripomína aerobik. Cvičenie sa vykonáva v latinskom rytme. „Ak sa to praktizuje raz za dva alebo tri dni, stratí sa 2,5 kilogramu týždenne, ale súvisí to s diétou,“ hovorí Adriana Grecu.

Masáž celulitídy

Power-plate, zariadenie na chudnutie, tiež pomáha eliminovať celulitídu. Vyžadujú sa dve až tri sedenia týždenne, každé trvá desať minút, čo zodpovedá 1,5 hodine kondície.

Masážne cvičenia s platničkou zničia tukové bunky a zlepšia pohyblivosť tkanív. Celulitída sa ničí a spojivové tkanivo sa posilňuje, takže sa zvýši tonizácia svalov.

  • Relácia stojí asi 30 lei a predplatné na desať relácií je 250 lei.

Mozgové podnety

Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí.

Metóda Pilates striedavo posúva všetky svalové skupiny, niekedy v neobvyklých kombináciách, so zvláštnym dôrazom na brušné a gluteálne svaly.

  • Predplatné na osem sedení stojí približne 120 lei.