Päť najlepších aplikácií na jogu na cvičenie doma

Vytvorte rovnováhu v práci na stole posilňovaním fyzických cvičení, upokojte svoju myseľ jemnými dychovými cvičeniami: Existuje veľa dobrých dôvodov na jogu. Ale niekedy popri mnohých každodenných povinnostiach jednoducho nie je dosť času na návštevu štúdia jogy. A to nie je práve prospešné pre relaxáciu, keď prídete do triedy úplne uponáhľaní a počas meditácie si v hlave prejdete nákupný zoznam.

Ak máte nabitý program a stále (alebo možno práve kvôli tomu!) Sa nechcete zaobísť bez cvičenia jogy, môžete cvičiť doma. Aplikácie jogy sú tu cennou podporou.

Cvičenie jogy v rámci svojich štyroch stien nevyžaduje veľa. A protišmyková podložka, deka a pohodlné oblečenie patria Základné vybavenie. Na niektoré cviky, ale aj na špeciálne druhy jogy ako je Iyengar joga, potrebujú jogíni tiež rôzne pomôcky ako napr. Bloky na jogu alebo jeden Jóga remienok. Aby ste mohli nerušene cvičiť, mali by ste sa poobzerať po pokojnej miestnosti, ktorá ponúka dostatok priestoru na neobmedzený pohyb.

Poskytnite inšpiráciu pre rôzne ásany, tj. Polohy v joge, ako aj pre dychové cvičenia a meditácie rôzne jogové aplikácie. Predstavujeme vám päť populárnych aplikácií.

„Keep Yoga“

„Keep Yoga“ je k dispozícii zadarmo v obchode Google Playstore a Apple App Store. Aplikácia predstavuje o 400 asán a je rovnako vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých. Videonávody uľahčiť začiatočníkom začínajúcim jogu: Podrobne ukazujú štruktúru a prevedenie jednotlivých póz. Ďalej sú vysvetlené výhody a zdravotné účinky príslušného cvičenia. Ak sa chcete naučiť techniku meditácie, v Keep Yoga nájdete niekoľko 15-minútových jednotiek: Riadené meditácie jemné zvuky pomáhajú vypnúť od každodenného života a znižujú stres.

Na zvýšenie motivácie môžu jogíni používať svoje Definujte ciele: Bez ohľadu na to, či chcete schudnúť, zmierniť bolesť alebo jednoducho chcete opäť lepšie spať - program „Keep Yoga“ poskytuje správne asány pre každý individuálny cieľ. v Výcvikový denník môžete zdokumentovať svoj vlastný pokrok. Okrem toho bezplatná aplikácia schopnosť pridať si priateľov na spoločné cvičenie - pre ďalšiu motiváciu.

„5 minút joga“

Táto aplikácia je vhodná pre všetkých, ktorí chcú rýchly a ľahký vstup chcú cvičiť jogu. V krátke sekvencie cvičení Prezentuje sa niekoľko póz za sebou, súvisiace farebné obrázky a podrobné popisy uľahčujú napodobňovanie. Počas každého cvičenia beží časovač. To zaručuje, že každá jednotlivá pozícia je držaná dostatočne dlho. Celkovo každá séria cvičení trvá menej ako päť minút.

Krátke, účinné sekvencie sú všestranný, Napríklad ako dynamický štart do nového dňa, ako večerný rituál znižujúci stres alebo ako príjemná pomôcka na spánok pred spaním. K dispozícii je „5 minút jogy“ zadarmo pre Android a iPhone.

„Dolný pes“

Táto aplikácia, pomenovaná po jednom z najslávnejších jogových cvičení, pes smerujúci dole alebo pes dole, ponúka nespočetné množstvo možností pre jogínov všetkých úrovní. Začiatočníci začínajú s jedným trojdňový úvod, Pokročilí študenti si môžu vybrať z rôznych možností osobný program jogy dať dokopy. Na výber sú rôzne štýly, ako je klasická hatha joga, jemná jin joga, dynamická vinyasa joga, náročná aštanga joga a mnoho ďalších.

Okrem toho môžete stanoviť priority a napríklad konkrétne trénovať jadro tela a individuálne určiť dĺžku jogovej jednotky a následnú relaxačnú fázu. Celkovo sú o 60 000 rôznych konfigurácií možné. Offline režim umožňuje cvičenie jogy na miestach bez WiFi alebo dátovej siete, napríklad v lese alebo na pláži. K dispozícii je „Down Dog“ zadarmo pre Android a iPhone, Nákupy v aplikácii sú možné.

„Denná jóga“

Podľa Wall Street Journal je „Daily Yoga“ jednou z „5 neodolateľných fitnes aplikácií“: Aplikácia je dodávaná s veľkou knižnicou ásan. o 500 jogových pozícií aj pre mužov a ženy o 500 lekcií jogy, pilates a meditácie pre začiatočníkov a profesionálov. Renomovaní učitelia jogy poskytujú cenné tipy, ako cielene schudnúť, spevniť telo a nájsť relax. Jednotlivé hodiny sú 5 až 70 minút dlhý a dostupný v rôznych jazykoch - tiež v nemčine.

The vlastný plán jogy umožňuje zostaviť cyklus tréningových a odpočinkových dní. Inteligentné hodinky môžu sledovať individuálny pokrok, ako aj dĺžku tréningu, spotrebu kalórií a srdcovú frekvenciu. To pomáha sledovať veci a to osobný denný cieľ dosiahnuť. V integrovanej komunite „Denná jóga“ si môžu jogíni vymieňať nápady a motivovať sa navzájom na celom svete. Aplikácia je fK dispozícii pre Android a iPhone a ponúka nákupy v aplikácii.

„YogaEasy“

Tu názov hovorí za všetko: „YogaEasy“ uľahčuje pochopenie vecí, vysoko kvalitné videá z jogy na smartfóne. Či už sú to ásany pre začiatočníkov alebo pokročilých, spotené cviky Pilates, upokojujúce dychové cvičenia alebo relaxačné meditácie - „YogaEasy“ vám sľubuje rozsiahly sortiment pre každého, kto chce urobiť niečo dobré pre svoje telo a myseľ. Pre každý vkus je na výber z rôznych jogových štýlov, napríklad duchovná joga kundaliní, športová power joga, trendy jivamukti joga a jemná jin joga.

Cez pokročilé vyhľadávanie videa s filtrami Yogi nájdu perfektné cvičebné video kedykoľvek - od pokojného po namáhavé, od ľahkého po náročné. vďaka Funkcia sťahovania svoje obľúbené obľúbené videá môžete prehrávať kedykoľvek a kdekoľvek, a to aj bez Wi-Fi alebo mobilných dát. Po inštalácii môžete použiť aplikáciu „YogaEasy“ sTestujte sedem dní. Potom môžete pokračovať v sledovaní bezplatných výukových programov Asana alebo a Vezmite si platené predplatné, používať celý program.