Päť najzdravších diét
Kamkoľvek sa dnes pozriete, možno zaznamenať príliv ochranárskeho sentimentu. inštinktívne viete, že niečo nie je v poriadku, ak zhodíte 5 kíl za týždeň, a máte pravdu!
Všetko sa začína vašou súčasnou stravou, prehľadom vášho denného stravovania a vašimi návykmi (spánok, príjem tekutín, pohyb). Odporúčam vám, aby ste neutekali za senzáciou, pretože 10 kilogramov stratených za mesiac sa vráti rovnako rýchlo späť; telo vie, že od neho vyhladnete, a bude sa ho oveľa viac ukladať, keď bude mať čo jesť.
Tu sú najzdravšie diéty pre odborníkov na výživu.
1. Božie stravovacie návyky
Jordan Rubin je ten, kto dal na papier princípy tejto výživy inšpirované potravinami, ktoré Biblia odporúča. Napísal knihu Stvoriteľova diéta, ktorá sa zrodila z jeho hľadania lieku na jeho chorobu: Chronova choroba.
Princípy, z ktorých vychádza strava, sú:
Použité jedlo je jednoduché, prirodzené a zjavne dostupné pre kohokoľvek v krajine alebo má prístup k potrave v krajine. Podmienkou však je, aby boli neošetrené, organické, bez chemikálií.
Prečítajte si tiež rady lekára pre vážne choroby
- Červené a biele mäso - ryby, ovce, hovädzie mäso
- Mlieko alebo pitná voda.
Každé jedlo je požehnané a sprevádzané modlitbou. Žiadne prebytky jedla. Venujeme sa fyzickým cvičeniam, telu nešetríme prácou.
2. stredomorská strava
Čítajte ďalej a dozviete sa, čo je 5 najefektívnejších diét na chudnutie