Päť potravín, ktoré regulujú vašu štítnu žľazu

Štítna žľaza je tá, ktorá uvoľňuje do tela hormóny, ktoré riadia všetky funkcie a zohrávajú dôležitú úlohu okrem iného pri kontrole nálady, hmotnosti a plodnosti. Ak žľaza nefunguje, objaví sa rad veľmi nepríjemných vedľajších účinkov.

potravín

Dôležitosť správneho fungovania štítnej žľazy v tele je zásadná. Určité potraviny bohaté na jód - napríklad morské riasy a vajcia - pomáhajú thioride hrať úlohu, uvádza Health.com.

S porciami to netreba preháňať. Ak jeme toto jedlo raz týždenne, stačí.

Vajcia obsahujú okrem jódu a selénu aj ďalšie výživné látky, ktoré pomáhajú regulovať štítnu žľazu.

Jogurt konzumovaný denne je tiež dobrým zdrojom jódu.

Kuracie alebo hovädzie mäso. Mäso je dôležitým zdrojom zinku, ďalšej základnej živiny pre správne fungovanie štítnej žľazy.

Ovocie ako maliny, černice, čučoriedky sú bohaté na antioxidanty, ktoré chránia pred voľnými radikálmi, ktorých vysoký počet je u ľudí trpiacich na štítnu žľazu.