Päť potravín, ktoré vám pomôžu pri prechladnutí! Blog DocMorris
Len čo teplota klesne a prídu prvé chladné, vlhké dni, v každom kúte a rohu je počuť čuchanie a kašeľ. Obzvlášť na jeseň sa nás vlna nachladnutia obzvlášť ľahko zmocní, pretože keď je naše telo zaneprázdnené udržiavaním tepla, vírusy môžu ľahko prekabátiť našu obranyschopnosť. Je teda najvyšší čas posilniť imunitný systém správnymi potravinami.
Verné heslu: Ak zmrazíte, prehráte!
Prechladnutie má skutočne niečo spoločné s prechladnutím. O to dôležitejšie je, aby ste sa čo najviac zahriali. Správna výživa samozrejme pomáha a tiež nás zahrieva zvnútra. Či už sú to teplé polievky, teplé nápoje alebo horúce korenie - správna zmes nášmu telu nesmierne pomáha.
Preto sme pre vás zostavili našich päť najlepších zabijakov vírusov.
1. miesto: zázvor
Zázračná zbraňový zázvor má nielen preventívny a liečivý účinok, ale aj protizápalový, pretože zázvor je bohatý na éterické oleje a horké látky, takzvané gingeroly a shogaoly. Gingeroly obsiahnuté v zázvoru sa považujú za „prírodný aspirín“, pretože majú podobnú chemickú štruktúru.
Sedadlo 2: cibuľa
Cibuľa sa vždy podceňuje a cibuľa patrí medzi strieborné guľky. Cibuľový zábal robí zázraky, najmä s boľavým hrdlom, pretože teplá cibuľa pri kontakte s pokožkou uvoľňuje alicín, ktorý potom preniká do tkaniva a má tlmiace bolesti aj protizápalové účinky.
3. miesto: rakytník
Rakytník alebo „citrón severu“ je k dispozícii ako celá ovocná šťava, pyré, čaj, sirup a mnoho ďalších foriem, väčšinou v obchodoch so zdravou výživou alebo so zdravou výživou. Oranžovo sfarbené kríky rakytníka radšej rastú v drsnom podnebí a na voľnej, vápenatej piesočnatej pôde, na skalnatých svahoch alebo na piesočných dunách, ako sa často vyskytujú v severnom Nemecku. Oveľa dôležitejšie však je, že plody rakytníka obsahujú desaťkrát viac vitamínu C ako citróny a množstvo vitamínov B, E a A.
4. miesto: čili
Chilli papričky obsahujú veľa vitamínu C a látku kapsaicín. To zaisťuje nielen pikantnosť chilli, ale tiež aktivuje krvný obeh v tele. Pozitívnym účinkom nachladnutia je prietok krvi v slizniciach, ktoré sa zahrievajú od hlavy po päty. Stačí teda pridať do slepačej polievky niekoľko vločiek peperoncini, vločiek peperoncini, vločiek tabasco alebo vločiek habanero.
5. miesto: zlatko
Med je čarovná guľka na bolesti hrdla alebo suchý kašeľ, pretože má antibakteriálny a protizápalový účinok. Med má navyše veľké množstvo zdraviu prospešných zložiek, ako je vápnik, železo, horčík alebo draslík, ktoré posilňujú náš imunitný systém.