Päť prvkov stravy
Schudnite pomocou piatich prvkov
Ako funguje päťprvková strava?
Päťprvková strava je založená na princípoch tradičnej čínskej medicíny, ktorá telu rozumie nielen materiálne, ale aj energeticky.
Na tento účel sú jednotlivé potraviny priradené jednému z piatich živlov, ktorým je oheň, voda, vzduch, zem alebo kov. Ako druhá kategória sa potraviny zaraďujú aj k Jin alebo Jan ako jedlo na oteplenie alebo ochladenie. Týmto spôsobom by mal každý človek jesť každý prvok každý deň, ak konzumuje vyváženú stravu. Obezita sa považuje za narušenie rovnováhy jednotlivých potravín.
Neexistujú pevné stravovacie plány na chudnutie, ale pevné recepty a súbor pravidiel pre prípravu jedál. Pretože v závislosti od použitia sa jednotlivé prvky môžu navzájom dobre alebo skôr zle dopĺňať. Napríklad pri diétnom jedle nie je dôležité len to, ktoré prvky obsahuje podrobne (napr. Ohnivé chilli), ale aj to, ako je pripravený (napr. Varenie alebo konzumácia v surovom stave).
Podľa vašej ústavy potom určité pokyny poskytujú odporúčania pre správne váženie jednotlivých potravín.
Výhody päťprvkovej diéty?
Päťčlenná strava nepochybne súvisí s ázijským životným štýlom, ktorý je veľmi zdravý a vyvážený množstvom zeleniny, krátkymi časmi varenia, nízkotučnou prípravou a ostrým korením. Presné počítanie tukov a kalórií tu nie je potrebné. Je preto obzvlášť vhodný ako trvalá forma výživy, pretože príznaky nedostatku sa nemôžu vyskytnúť ani po dlhých fázach stravovania.
Na rozdiel od mono diét je tu príprava a príprava veľmi rozmanitá - ďalší gurmánsky faktor, ktorý vám môže pomôcť vytrvať.
Nevýhody päťprvkovej stravy?
Veľkou nevýhodou je rozsiahly súbor pravidiel, na ktorých je založená päťprvková strava. Bez predchádzajúcich vedomostí môže príprava jednoduchého pokrmu preto niekedy trvať dlhšie, ako je k dispozícii čas. Diétu je preto ťažké implementovať, najmä v každodennom živote, pretože napríklad chýbajú praktické tipy a príklady stravovania s rýchlym občerstvením atď.
Podľa toho, kde sa vyrábajú, existujú hlavne ázijské jedlá, ktoré nie sú to pravé pre každého. Pokiaľ ide o praktickosť a vhodnosť pre každodenné použitie, päťprvková strava je na tom zle. A dôležitý finančný aspekt: Niekedy exotické prísady a koreniny, ale aj veľká rozmanitosť jedálnička tiež znamenajú, že na jedlo je potrebné vynaložiť veľa alebo viac peňazí ako v prípade iných diét.
Záver/je možné túto diétu odporučiť?
Päťprvková diéta je absolútne zdravá a vyvážená metóda chudnutia. Pre svoju zložitú manipuláciu je preto najvhodnejšia na dlhodobú zmenu stravovania. Ak chcete rýchlo a bez veľkého úsilia dosiahnuť veľké úspechy, mali by ste sa poobzerať po inej strave. Päťčlenná strava sa určite odporúča ľuďom, ktorí majú radi ázijskú kuchyňu a zdravotné štúdie, ktorí majú na jedlo veľa času a peňazí.