Päť prvkov výživy zvyšuje vašu pohodu - Shape World

Kategórie

Chudnutie (263)
Akčné (9)
Všetko (6)
Výživa (179)
Fitnes (49)
Zdravie (62)
Bezlepkové (1)
Životný štýl (4)
Koktaily (1)
Nezaradené (2)
Pre vegánov (1)
Vegetariánske (1)

Teraz máte k dispozícii množstvo diét. Jednou z nich je diéta pozostávajúca z piatich prvkov, ku ktorej sa pridáva čoraz viac žien. Je založený na koncepte tradičnej čínskej medicíny a rozdeľuje sa na príjem potravy orientovaný na západ. Jedná sa o pomerne šetrnú stravu, ktorej cieľom je vytvorenie rovnováhy vo vašom tele. V tomto príspevku sa dozviete, ako postupovať pri zavádzaní zdravej výživy a či je možné pomocou nej znížiť telesný tuk. Tipy na túto druhú tému nájdete aj na Shapeworld.com.

To je to, čo odlišuje diétu piatich prvkov

Diéta založená na piatich prvkoch je konceptom tradičnej čínskej medicíny (TCM), ktorý sa preniesol do západného príjmu potravy. Ako už názov napovedá, strava je založená na náuke o piatich prvkoch

Treba však poznamenať, že forma výživy sa veľmi líši od princípov dietetiky TČM. Diéta s piatimi prvkami sa snaží o rovnováhu síl jin a jang v tele. Ak sa tu vytvorí rovnováha, potom je človek zdravý. Potraviny sa tiež klasifikujú podľa jin (studená) a yang (teplá). Táto klasifikácia však nehovorí nič o teplote potravín - pór, fenikel, korenie, ryby a mäso sú klasifikované ako jangové jedlá, zatiaľ čo ovocie, zelenina, mlieko a zelený čaj sú zaradené do kategórie jin. Z hľadiska zdravého stravovania sú však dôležité neutrálne jedlá - patria sem strukoviny, obilniny, mak a mrkva. Stupeň zrelosti určitých jedál určuje, ku ktorému prvku sú priradené.

Takto sú jedlá klasifikované podľa prvkov:

- Voda: Toto je jedlo slanej chuti. Do tejto skupiny patria okrem iného ryby, voda, soľ, strukoviny a olivy.

- Kov: Do tejto kategórie patrí ostrá chuť, ale aj potraviny ako cibuľa, pečená hus a horčica.

- Drevo: Tieto zložky sa vyznačujú svojou kyslou arómou. Potraviny v tejto kategórii zahŕňajú pomaranče, paradajky, pšenicu, ocot a kuracie mäso.

- Oheň: Tento prvok zodpovedá horkej chuti. Do tejto kategórie patria jedlá ako červená repa, rukola, raž a ovčí syr.

- Zem: Sladká chuť nakoniec patrí do tejto kategórie, a preto sa k nej zaraďujú jedlá ako zemiaky, kukurica, mrkva, kukurica, maslo, vajcia a hovädzie mäso.

Vaším cieľom pri diéte Five Elements Diet je nikdy nejesť príliš veľa jedál z jednej kategórie. Pretože prebytok Jin a nadmerné množstvo jangových potravín vedie k nerovnováhe, a tým k chorobám organizmu.

Diéta šitá na mieru vašim potrebám

Podiel jin a jang je u každej osoby iný. Preto je pri diéte s piatimi prvkami potrebné vopred určiť rozloženie dvoch síl vo vašom organizme. Až potom je možné zostaviť pre vás stravu, ktorá vyhovuje vašim potrebám. Základom piatich prvkov stravy sú však neutrálne jedlá. Zohrávajú dôležitú úlohu vo vašom jedálničku.

Komu sa táto forma výživy odporúča?

Mnoho žien môže vo všeobecnosti profitovať zo zdravej výživy. Ale obzvlášť sa vám to odporúča, ak po jedle často bojujete s nepríjemnými pocitmi. Ľudia, ktorí sa často cítia bezmocní, môžu tiež profitovať z diéty piatich prvkov. Pretože zaisťuje vyváženú stravu a zvyšuje vašu dlhodobú pohodu. Nezabúdajte však, že kým sa prejavia prvé účinky, môže to chvíľu trvať. Pretože ide o zdravú výživu, ktorá má jemný vplyv na organizmus a ktorej pozitívny vplyv vidno až po určitom čase.

Výhodou stravy s piatimi prvkami je, že nezahŕňa veľké obete. Ak nechcete vylúčiť z jedálnička niektoré potraviny, rozhodne sa odporúča strava. Môžete ich tiež implementovať, aj keď ste na vegánskej strave. Výberu jedál sa medze nekladú. Len sa uistite, že vytvárate rovnováhu medzi jin a jang. Tiež sa oplatí spoľahnúť sa na vysoko kvalitné jedlo. Ak to chcete urobiť, prejdite na stránku Shapeworld.com.

Je možné schudnúť pomocou diéty Five Elements Diet?

Päťzložková strava samozrejme nie je vhodná len na zvýšenie vašej pohody. S ním máte tiež možnosť znížiť svoju váhu. Predpokladom toho je však to, aby ste pri jedle strážili svoje kalórie. Ak chcete schudnúť, musí existovať denný deficit. To nesmie byť príliš vysoké - pretože aj tu sa váš organizmus rýchlo dostane z rovnováhy a stane sa náchylnejším na choroby.

Jedlo by ste si mali pripravovať sami?

V priebehu päťprvkovej diéty je len na vás, či si jedlo budete pripravovať sami. Je len dôležité, aby ste siahli po potravinách, ktoré vo vašom organizme vytvárajú rovnováhu. Máte však výhodu, že si nezávisle pripravujete pokrmy, pri ktorých presne viete, ktoré ingrediencie vo vašom pokrme skončia. Keďže si ich kupujete aj sami, ste lepšie informovaní o ich pôvode. Môžete sa teda vedome spoľahnúť na zdravú výživu s kvalitnými potravinami. Mimochodom, to platí aj v prípade, že používate doplnky výživy. Ak si chcete ušetriť únavné hľadanie kvalitných výrobkov, navštívte stránku Shapeworld.com. Okrem kvalitného jedla tu nájdete aj recepty, pomocou ktorých môžete realizovať zdravé stravovanie.

Záver - diéta s piatimi prvkami zaisťuje rovnováhu

Hľadáte výživový prístup, ktorý vytvára rovnováhu vo vašom organizme a zvyšuje tak vašu pohodu? Potom vám dobre poradí päť výživových prvkov. Jedná sa o diétu, ktorá priraďuje jedlo určitým prvkom, aby sa pochopil ich vplyv na telo. Cieľom je vytvoriť vo vašom organizme rovnováhu Yin a Yang. Ale predtým, ako sa rozhodnete pre zdravú výživu, musíte si nechať určiť zloženie týchto dvoch častí tela. Je teda možné navrhnúť menu podľa vašich potrieb.

Chcete sa o týchto témach dozvedieť viac?

Potom sa zaregistrujte do nášho bulletinu a nič vám neunikne!

Tento typ stravovania vám samozrejme dáva príležitosť aj schudnúť. Predpokladom je, aby ste neustále sledovali svoj príjem kalórií. Ale príliš znížte denné množstvo kalórií. Takto iba zbytočne zaťažíte svoje telo, vďaka čomu budete náchylnejší na choroby. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa výživy piatich prvkov, mali by ste si nechať poradiť od odborníka.